Как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях: проверенные методы

Причины учащенного сердцебиения

Содержание:

Как уже было сказано выше, причин, по которым сердце начинает работать в «авральном» режиме, множество. Поэтому очень важно отличать патологически учащенное сердцебиение от нормальной реакции на раздражитель.

Фото 2

Чрезмерное употребление кофе – распространенная причина учащенного сердцебиения

Патологической является тахикардия, которая возникает в состоянии покоя, когда отсутствуют факторы, реакцией на которые является ускорение работы сердечной мышцы.

Когда не совершается физическая работа, если человек не подвержен стрессу, не употреблял то или иное вещество, способствующее увеличению пульса (например, большое количество кофе или «энергетиков»), а сердцебиение учащается – значит, налицо определенная патология.

Более того, если вследствие умеренных физических нагрузок возникает тахикардия, продолжающаяся длительное время – это также свидетельствует о проблемах со здоровьем. Разумеется, лучше всего пройти обследование и узнать причину, но есть возможность воздействовать на болезнь и симптоматически, «успокаивая» сердце.

Фото 3
Какими могут быть основные причины патологической тахикардии? Прежде всего, это – разнообразные заболевания сердца.

Болезнь миокарда, артериальная гипертензия, деформация сердечной мышцы – все эти заболевания вызывают учащенное сердцебиение.

Кроме того, развивается оно и при пороке сердца, нарушении питания сердечной мышцы, либо при врожденных дефектах сердца. Не стоит забывать и о таком достаточно спорном диагнозе, как вегето-сосудистая дистония. По мнению многих специалистов, именно она является наиболее распространенной причиной развития тахикардии.

Не связанные с сердечно-тососудистой системой заболевания также могут стать причиной учащения пульса. Наиболее активно на работу сердца воздействует температура человека. Повышение ее всего на один градус ускоряет ритм сокращений на 10 ударов в минуту. Пульс повышается также вследствие развития в организме опухолей и инфекций с нагноениями, в результате сбоев в щитовидной железе, после разных травм, сопровождавшихся кровопотерей.

Фото 4
Состав крови также оказывает большое влияние на ритм сердечных сокращений.

Он повышается на фоне недостатка гемоглобина – организм таким образом компенсирует низкую насыщенность крови кислородом.

При недостатке кальция и магния также возможно учащение сердечного ритма.

И, наконец, причины тахикардии достаточно часто кроются в злоупотреблении алкоголем и некоторыми лекарственными препаратами, особенно в сочетании с лишним весом пациента. Курение и неправильный образ жизни также являются факторами развития этого заболевания.

Отравление может выступать причиной учащенного сердцебиения.

Виды патологий

Выделяют три вида патологически учащенного сердечного ритма. В зависимости от механизма развития, тахикардия бывает:

Фото 5

  • синусовая;
  • пароксизмальная;
  • фибрилляция желудочков.

Первый вид тахикардии является следствием проблем с синусовым узлом или нарушением проводимости нервных импульсов к желудочкам. При этом сама сердечная мышца остается полностью функциональной.

Пароксизмальная обычно связана с дистрофией миокарда в тяжелой форме. В подавляющем большинстве случаев развитие ее проходит на фоне опасных заболеваний сердца. Данный вид нарушения ритма часто прогрессирует в фибрилляцию желудочков.

Фибрилляция – тяжелое заболевание, являющееся следствием перенесенного инфаркта. При нем желудочки сокращаются хаотично и некоординированно, что приводит к нарушению кровообращения. Две последние формы тахикардии являются следствием тяжелых заболеваний и могут привести к самым серьезным для пациента последствиям.

Фото 6

Фибрилляция желудочков на ЭКГ

На практике, эффективно симптоматически снять проявления тахикардии удается лишь при ее синусовой форме, так как быстро снизить давление и пульс при других формах тахикардии, не навредив при этом здоровью, самостоятельно невозможно.

Учащенное сердцебиение может быть симптомом опасного заболевания.

Учащенный пульс: что делать в домашних условиях?

Итак, если сердце человека, находящегося в состоянии покоя, совершает более 90 сокращений в минуту, следует предпринять меры по снижению пульса. Разумеется, наиболее эффективно нормализовать сердечный ритм может врач, однако кое-что стоит предпринять и без врача. Как снизить учащенное сердцебиение в домашних условиях?

Фото 7
Прежде всего, необходимо дать доступ воздуха в помещение, открыв окна. Далее следует лечь на бок, желательно – на твердую поверхность
.

Стоит избавиться от стесняющей тело одежды – расстегнуть рубашку, ослабить ремень, при необходимости снять галстук и т.д.

Также помогает выполнение комплекса простой дыхательной гимнастики. Это поможет, если сердечный ритм учащен не слишком значительно. Необходимо медленно сделать глубокий вдох. Далее стоит зажать рот рукой.

Не открывая дыхательных путей, нужно попытаться сделать выдох. В результате этих действий происходит возбуждение блуждающего нерва, которое приводит к тому, что снижается частота сердечных сокращений.

Фото 8
Еще один способ, как успокоить пульс в домашних условиях, – закрыть глаза и надавить на глазные яблоки.

Надавливать следует не слишком интенсивно, в течение 30 секунд. Сделать перерыв на 1 минуту и повторить надавливание.

Снижению пульса может способствовать также такое упражнение. Необходимо лечь лицом вниз, желательно – на пол. Руки расслабленно разместить вдоль туловища, дышать спокойно и глубоко. Лежать в течение 30 минут.

Если предыдущие способы, как снизить ЧСС в домашних условиях, не помогают, необходимо аккуратно спровоцировать рвоту. Рвотный рефлекс активизирует парасимпатическую нервную систему, в результате чего снижается ритм сокращений сердца.

Еще одним способом, как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях, является сильное воздействие на область солнечного сплетения. Необходимо 3-4 раза достаточно активно надавить кулаком на живот в этом месте, желательно – в положении лежа.

Народные средства

Кроме того, существуют простые рецепты, благотворно влияющие при тахикардии.

Фото 9
Вот какие продукты, снижающие пульс, можно использовать:

  • натуральный мед. Для быстрого снижения давления необходимо не только съесть одну-две чайных ложки меда, но и провести массаж в районе 7-го позвонка, используя при этом мед;
  • черная смородина и отвары ее листьев. Это средства эффективно снижает сердцебиение и помогает снизить давление;
  • курага и грецкие орехи. Эти продукты содержат магний, недостаток которого ведет к тахикардии;
  • настои и отвары. Снимающие чрезмерную активность сердца настои и отвары на основе шиповника, хмеля, мяты, пустырника, боярышника и валерианы.

Способов приготовления настоек и отваров множество. Наиболее простые из них содержат один активный компонент и приготавливаются в течение 1-1,5 часов. Так, очень эффективным средством является настой пустырника.

Фото 10
Для того, чтобы приготовить это целебное средство из пустырника, нужно залить ложку этой травы, мелко измельченной, стаканом некрутого кипятка.

Далее средство настаивается 1 час и принимается по половине стакана за один раз.

Можно заменить пустырник шиповником, но в этом случае ягоды данного растения необходимо варить 15 минут. Затем отвар процедить и пить по 1 стакану в течение 2-3 часов.

Корень валерианы – еще одно эффективное народное средство, чем сбить пульс в домашних условиях. Можно приготовить из него отвар, который необходимо принимать по столовой ложке перед едой.

Более эффективно действует отвар валерианы, если в него добавить смесь из ландыша и ромашки. Измельченная трава заливается холодной водой и кипятится 15 минут, после чего отцеживается и принимается по 0,5 стакана. Лучше всего принимать эти средства не одноразово, а в течение 10 дней. Это позволит укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему и не допустить повторения приступа учащенного сердцебиения в будущем.

Эффективным средством при ускоренном сердечном ритме является Валидол.

Высокий пульс: понятие, характеристики

Высокий пульс или как его называют тахикардия – значение сердечного ритма, превышающее 100 ударов в минуту. При этом сердечная мышца испытывает перегрузку, а в работе сердечно-сосудистой системы начинается сбой.

Чтобы понять особенности формирования частоты сердцебиения и причины возникновения отклонений от нормальных показателей, необходимо разобраться в особенностях самого понятия. В медицине пульс характеризуют как довольно «многослойное» понятие, состоящее из множества характеристик:

  • Ритмичность сердечных ударов. Подразумевает частоту ударов сердца, ощущаемых на стенке артерии. При возникновении сбоев в работе сердечно-сосудистой системы этот показатель отклоняется от нормы первым.
  • Параметр «Наполнение» показывает, насколько он прощупывается на руке. Если данный показатель весьма слаб, можно уверенно говорить о недостаточном объеме крови, выделяемом сердцем при одном сокращении. Также слабое наполнение может свидетельствовать о сердечной недостаточности.
  • «Напряжение» характеризует силу сжатия артерии для того, чтобы можно было его прощупать. Чем выше давление крови, тем сильнее будет ощущаться пульс (иногда достаточно лишь прикоснуться к коже кончиками пальцев).
  • Высота. Характеристика, которую довольно сложно определить тактильным путем (чаще всего такое под силу лишь специалистам). Под высотой пульса подразумевается степень колебания артериальной стенки во время измерения.Высота
  • Частота – показатель, который используется для характеристики пульса чаще остальных. Подразумевает количество сердечных ударов в минуту. Прощупывается обычно на запястье или на других крупных артериях (например, на шее).

Говоря о высоком пульсе, чаще всего подразумевается именно последний показатель.

Читайте также:  На какой руке мерить давление электронным тонометром?

Причины высокого пульса и потенциальная опасность

Поскольку пульс характеризует работу сердечной мышцы, он ограничен определенными значениями. Выход за них будет свидетельствовать о сбоях в сердечно-сосудистой системе. Средние показатели составляют около 60-90 ударов в минуту (у детей – чуть выше).

Причины высокого пульса

Немалую роль также играет способ измерения пульса и время, когда этот процесс осуществляется. Так, например, вечером он всегда чуточку выше. Это обязательно нужно учитывать. Также в лежачем положении показатель частоты сердцебиения всегда ниже (чем, например, стоя или сидя).

Желательно перед измерением не употреблять алкоголь, не курить и также повременить с плотным обедом.

Таким образом, самый точный показатель частоты пульса можно получить, измерив его в первой половине дня, на голодный желудок и в сидячем положении.

Если показатель частоты поднялся выше 90 ударов в минуту, можно говорить о том, что он выше нормы. Список потенциальных причин повышенного пульса очень велик, но большинство из них носят временный характер:

Показатель частоты пульса

  • Значительные физические нагрузки;
  • Психоэмоциональные нагрузки (стрессы, сильное волнение и пр.);
  • Неправильный режим питания (когда в рационе преобладает соленая или жирная пища);
  • Воздействие нейростимуляторов (кофеина, сигарет, алкоголя и т.д.);
  • Повышенная температура тела;
  • Отсутствие нормального сна (бессонница).

Если слишком частый сердечный ритм становится привычной картиной, можно говорить о более серьезных проблемах, не связанных с перечисленными факторами. Так, стабильно высокий пульс свидетельствует уже о проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Нередко чрезмерная работа щитовидной железы и нарушение обмена веществ сопровождаются высокой частотой пульса. Кстати, злоупотребление алкоголем также провоцирует постоянное учащение сердцебиения.

Если причиной повышения пульса не является временный фактор, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом.

Если слишком частый сердечный ритм наблюдается при пониженном давлении, можно говорить о следующих нарушениях:

  • обезвоживании;
  • кровопотере;
  • атеросклерозе;
  • тепловом ударе;
  • сильном понижении температуры;
  • сахарном диабете;
  • ишемии сердца.

Быстрое снижение повышенного пульса

При резком изменении сердечного ритма, боли в груди, обморочных состояниях, требуется немедленная специализированная помощь. Срочно снизить пульс в домашних условиях помогут т. н. блуждающие маневры – массирование шеи, удерживание дыхания, питье холодного напитка. Если у вас есть таблетки, призванные успокаивать сердечный ритм во время приступа тахикардии, выпейте их и подождите, пока лекарство начнет действовать (около 30 минут).

Если вы стали свидетелем внезапного бессознательного состояния, не ждите приезда специалистов, начните делать искусственное дыхание и внешний массаж сердца (если умеете).

Как делать искусственное дыхание

Уменьшение повышенного пульса с помощью лекарств

Когда понизить пульс в домашних условиях не получается, назначается специализированная терапия. Лечение зависит от причин возникновения тахикардии. Если состояние вызвано болезнью, восстанавливать ЧСС необходимо одновременно с лечением самого заболевания.

Перед назначением лечения надо провести медицинское обследование, основным методом которого является ЭКГ.

В случае тахикардии у пациентов, страдающих психическими расстройствами, депрессивными состояниями, а также у людей с повышенной чувствительностью к воздействию стресса, назначаются лекарства, замедляющие сердечную деятельность – β-блокаторы (отпускаются по рецепту). Пациентам с лихорадкой приписываются жаропонижающие средства. У людей с очень высокой ЧСС используется имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор. Это устройство непрерывно контролирует сердечную деятельность, сбавляет опасное для жизни сердцебиение.

Физиологические методы для снижения высокого пульса

Иногда повышенное сердцебиение – это сигнал о присутствии сердечных проблем. Но чаще ускорение пульса вызывается усталостью, беспокойством, стрессом. Обычно, можно снижать частоту пульса в домашних условиях – быстро, без негативных последствий.

Холодная вода

Выпейте несколько глотков холодной воды. С научной точки зрения, механизм действия холодной воды не оправдан, но это первый способ народной медицины для понижения высокой частоты ЧСС. Согласно одной теории, глоток воды вызывает давление пищевода на сердце, что способствует восстановлению его ритма.

Также можно распылить ледяную воду на лицо.

Холодная вода снижает пульс

Движение

Делайте 30-минутные аэробные упражнения 3–4 раза в неделю. Прогулки, бег, теннис – отличные способы понижения пульса в домашних условиях быстро, эффективно. Но будьте осторожны, не сосредотачивайтесь на рекордах! Это приведет к стрессу и противоположному эффекту от физической активности. Снижать ЧСС следует с помощью комфортного темпа тренировок.

Избегайте стресса, уделите время качественному сну

Поскольку повышение сердечного ритма обычно вызывает стресс, поэтому избегайте его. Увеличение ЧСС может быть сигналом, что напряжение превысило допустимую степень. Сбросить его можно путем медитации. Выделите 30 минут в день для расслабления, облегчения мысли.

  Пульсометр – прибор для измерения пульса

Ускорение сердцебиения может вызвать усталость. Обеспечьте себе достаточный качественный сон.

Домашние способы снижения пульса

Многие традиционные травяные рецепты способствуют устранению общего напряжения тела, оказывают умеренное успокоительное действие, помогают уменьшить пульс в домашних условиях быстро и качественно.

Валериана

Первый способ решения вопроса, что делать в домашних условиях при высоком пульсе – это применение валерианы лекарственной. Измельченный корень растения смешайте с таким же количеством цветков календулы и пустырника. Для приготовления суточной дозы, достаточно 2 ч. л. смеси залить стаканом кипятка, поварить 20 минут. Пейте домашнее лекарство 10 дней. Оно помогает при тахикардии, вызванной психическим стрессом, облегчает боль в сердце.

Также можно смешать корень валерианы, мелиссу (по 3 части) с тысячелистником (2 части). 2 ст. л. смеси залейте стаканом воды, оставить на 3 часа настояться, вскипятите, процедить. Лечение проводите 2–3 дня.

Валериана снижает пульс

Отвар из корней валерианы может понижать сердечный ритм и в виде теплой ванны (для ванны достаточно 300 мл отвара).

Важно! С валерианой следует проявить осторожность, снижая пульс в домашних условиях при низком давлении – растение обладает легким гипотоническим действием.

Мелисса

Сбивать высокую ЧСС поможет чай из мелиссы. Пейте его 3–4 дня по 100 мл. Мелисса более подходит для уменьшения сердечного ритма дома при низком давлении, чем валериана.

Боярышник

С частым пульсом в домашних условиях хорошо справляется боярышник – эффективное средство для устранения проблем с сердцем, снижения давления. Вещества, содержащиеся в растении, стимулируют сердечную мышцу, ее кровообращение, улучшают кровоток. Снимать симптомы тахикардии можно путем добавления боярышника в чайные смеси или использования его в качестве настойки.

Боярышник снижает пульс

Шиповник

Следующая возможность снизить пульс в домашних условиях – шиповник. Отвар из сушеных ягод (лучше после удаления семян) готовится так: 30–50 г плодов 10 минут варите в 1 л воды. Процедите, пейте по 1 стакану в день. Убавлять ритм сердца с помощью шиповника можно постоянно – растение не имеет побочных эффектов, подходит для длительного использования.

Продукты, помогающие снизить пульс

Известно, что для снижения артериального давления нужно меньше употреблять соли. Но есть продукты, которые способствуют укреплению сосудов, что в свой черед позволяет лучше контролировать частоту сердечных сокращений.

1. Печеный картофель

Этот вкусный овощ богат магнием и калием, двумя микроэлементами, которые являются важной частью диеты DASH (диетический подход к устранению гипертонии или повышенной массы тела). Питание, богатое калием, помогает организму стать более эффективным при вымывании избыточного натрия (подобное может повысить кровяное давление и частоту пульса). Магний поддерживает здоровое кровообращение по всему организму.

2. Скисшее молоко

Стакан кисляка обеспечивает поступление кальция и витамина D в организм, а также других питательных веществ, которые способствуют снижению пульса на 3-10%. Эти цифры на первый взгляд не впечатляют, но они могут перевести к 15-процентному снижению риска сердечных заболеваний. Другие исследования показывают, что люди с низким уровнем кальция подвергаются большему риску высокого кровяного давления.

3. Яйца

Ранее считалось, что яйца не полезны для сердца и сосудов, но недавно проведенные исследования показали, что желтки не повышают риск сердечных заболеваний. Также яичные белки заслуживают место в списке продуктов для снижения пульса и артериального давления, согласно исследованию, представленному на собрании Американского химического общества. Как сообщали в международных журналах, когда крысам с высоким кровяным давлением были даны белки яиц, у них наблюдалось улучшение состояния, которое было сопоставимо с низкой дозой каптоприла, снижающего кровяное давление. Пока необходимы дополнительные исследования, но уже можно сказать, что яйца являются надежным источником белка, витамина D и других необходимых для организма питательных веществ.

4. Брокколи

Этот крестоцветный овощ является хорошим источником регулирующих систему кровообращения минералов: магния, кальция и калия. Фактически, большое количество этих трех микроэлементов является контрольным признаком многих продуктов для снижения пульса. Предыдущие исследования на животных показали, что диета с высоким содержанием брокколи может помочь снизить артериальное давление и пульс, уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

5. Свекольный сок

Люди с частым повышением пульса, которые выпили около стакана свекольного сока, испытывали снижение артериального давления приблизительно на 10 мм рт. ст., а также нормализацию частоты сердечных сокращений. Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2013 года в журнале American Heart Association, употребление стакана свекольного сока в день может помочь поддерживать систему кровообращения на более здоровом уровне.

6. Масло кунжутное и из рисовых отрубей

Согласно данным исследований, проведенных Научной Американской Кардиологической Ассоциацией, у людей, которые приготовили смесь из двух масел, доступных в магазинах здорового питания, снизилось артериальное давление, что почти сравнимо с эффектом от приема медикаментов. Исследователи полагают, что подобный результат обусловлен наличием жирных кислот в маслах, и антиоксидантов, такими как сесамин, сесамол, сесамолин и оризанол.

7. Бананы

В одном банане содержится около 420 миллиграммов калия, снижающего пульс. Это составляет примерно 11% от 4700 миллиграммов калия, рекомендуемого Американской сердечной ассоциацией для приема каждый день с целью избежания негативных сердечно-сосудистых состояний. Удивительно, что многие овощи на самом деле содержат больше калия, чем этот популярный фрукт. Например, чашка швейцарского чарда может похвастаться 960 миллиграммами, стакан приготовленных белых бобов имеет около 1200 миллиграммов, а авокадо – 975 миллиграммов.

8. Черный шоколад

Эта вкусная сладость богата антиоксидантами, называемыми флавоноидами, которые делают кровеносные сосуды более эластичными. Для получения пользы от шоколада нужно съедать в день не больше половины плитки.

Читайте также:  Церебральная ангиодистония сосудов головного мозга по смешанному типу: что это такое, лечение синдрома

9. Белая фасоль

Снижение пульса, как и артериального давления, требует большего, чем просто сокращение натрия, как указано в отчетах Prevention.com. Также нужно есть продукты с высоким содержанием по крайней мере двух из трех минералов по типу кальция, магния и калия. Белая фасоль содержит сразу все три микроэлемента. Только один стакан фасоли вмещает в себе 13% кальция, 30% магния и 24% калия, необходимых для ежедневного рекомендуемого рациона.

10. Гранат

В 2012 году было проведено исследование, которое показало, что когда здоровые взрослые выпивали по 330 мл гранатового сока каждый день в течение четырех недель, их пульсовое, систолическое и диастолическое давление крови снижалось. Таким образом, можно заменить свой утренний апельсиновый сок на полтора стакана этого здорового для сердца продукта.

В каких случаях высокий пульс требует коррекции?

Среди причин, которые влияют на рост показателей ЧСС выделяют физиологические и патологические. Различить их можно по характеристикам:

  • физиологические – вызывают увеличение показателей только во время своего непосредственного воздействия (стрессы, высокая температура, переедание, действие некоторых медпрепаратов). После прекращения воздействия этих факторов, пульс приходит в норму;
  • патологические – характеризуются систематически повышаемой частотой. Свидетельствует о наличии заболеваний крови, сердца и сосудов (гипертония, атеросклероз), почек или развитии онкологических процессов.

сердце и пульс
К другим причинам, которые могут спровоцировать развитие проблемы относятся сбои обменных процессов, легочная недостаточность, или проблемы в работе щитовидной железы.

Показатели нормы работы сердца индивидуальны, зависят от пола и возраста. Впрочем, они не должны превышать 90 сокращений на минуту.

В нормальном состоянии промежутки между сокращениями сердечной мышцы не должны отличаться. Нарушение этого правила – первый сигнал проблем в работе эндокринной, нейрогуморальной систем, анемии или онкологического заболевания.

Если интенсивность сокращений превышает 100 сокращений на минуту и обусловлена патологическими причинами, важно знать, как понизить частоту пульса в домашних условиях. В этом случае понижение частоты жизненно необходимо. Если своевременно не сделать этого, повышается опасность нарушения процессов кровообращения головного мозга с последующим развитием инсульта.

Важно! Систематически повышенные показатели – признак серьезной патологии. Самолечение может быть опасным для здоровья и жизни. Необходимо срочно обратиться к специалисту.

Кроме негативного влияния на головной мозг, длительное отсутствие коррекции проблемы может спровоцировать образование острой желудочковой недостаточности сердца.

Как понизить частоту сердцебиения в домашних условиях?

Существует ряд способов, как понизить высокий пульс в домашних условиях. Если под рукой не окажется медикаментов необходимо:

  • избавиться от узкой одежды, которая мешает дышать;
  • открыть форточки, обеспечить поступление свежего воздуха;
  • вдохнуть и ненадолго задержать дыхание;
  • положить влажное полотенце на лицо;
  • прилечь.

Если в доме есть аптечка, можно принять настойку пустырника, валидол, корвалол или настойку корня валерианы. Однако, действие этих препаратов направлено на купирование симптомов, а не самой сути проблемы.

Важно! Если повышение ЧСС сопровождается сильной болью в области грудины, чувством слабости, заложенностью ушей и нехваткой воздуха нужно немедленно вызвать скорую помощь. Это симптомы сердечного приступа.

Многих волнует вопрос о том, как понизить пульс в домашних условиях быстро без таблеток. Важно помнить, что не все виды тахикардии (увеличения ЧСС от 90 на минуту) можно нормализировать без медикаментов. Так, после первых манипуляций, рекомендуется измерить давление. Исходя из полученных результатов способы терапии отличаются.

измерение пульса

Алгоритм измерения пульса на лучевой артерии

При нормальном давлении

Кроме медикаментозных, существует еще ряд способов, как понизить пульс в домашних условиях при нормальном давлении. Для этого нужно:

  • освободить грудь от узкой одежды;
  • проветрить помещение;
  • медленно вдыхать и выдыхать;
  • принять горизонтальное положение;
  • наложить холодный компресс.

Если повышение пульса при нормальном давлении происходит систематически, стоит обратить внимание на свое здоровье, посетить врача. Эта проблема может быть симптомом анемии, остеохондроза, неправильного функционирования щитовидной железы, невроза.

Зачастую проблема возникает после перенесенного нервного напряжения или физической работы. Однако, если тахикардия беспокоит систематически, нужно изменить образ жизни: отказаться от никотина, алкоголя, вредных продуктов. Рекомендуется заняться умеренными физическими нагрузками. Это поможет избежать развития патологии в дальнейшем.

Симптомы

Симптомы повышенного пульса могут отличаться в зависимости от вида тахикардии:

  1. Синусовая тахикардия возникает на фоне физической нагрузки тела. Она характеризуется чувством толчков внутри грудной клетки, одышкой и легким головокружением. После прекращения физических упражнений синусовая тахикардия через небольшой промежуток времени купируется самостоятельно.
  2. Пароксизмальной тахикардии сопутствуют тошнота, общая слабость в теле, болезненные ощущения в области сердца. Часто усугубляется потерей сознания, дыхательными расстройствами.

Часто бывает так, что пульс повышен, а давление понижено.

Этому явлению может быть несколько причин:

  • обезвоживание организма, вызванное многократной рвотой или поносом;
  • тепловой удар;
  • сильное кровотечение;
  • острый панкреатит;
  • сердечные заболевания – перикардит, ослабленная сердечная мышца, эмболия.

Во всех этих случаях требуется своевременная медицинская помощь, чтобы избежать возможных серьезных и трудноизлечимых последствий.

Как уменьшить пульс сердца народными средствами

Народные средства не относятся к разряду экстренных мер, от них не стоит ожидать быстрых результатов. Зато они идеально подходят для постепенного регулирования ритма наиболее мягким и безвредным способом. Вот несколько рецептов:

  • зеленый чай с молоком (остудить и добавить 2 ложки молока на стакан);
  • регулярное употребление меда положительно влияет на пульс и самочувствие. Его можно также использовать в качестве массажного средства во время приступа, делая массаж в районе 7 позвонка;
  • отвар шиповника (укрепляет сердечную мышцу и нормализует ритм);
  • черная смородина (полезны свежие ягоды, варенье и отвары из листьев);
  • травяные сборы (делаются отвары из разных лекарственных трав — мелиссы, мяты, семян укропа, корня валерианы, зверобоя, душицы, хмеля. Принимают за полчаса до еды);
  • плоды боярышника (настой пьют по 20 капель — 2-3 раза в день);
  • цветки календулы и корень пустырника (принимать ежедневно настойку).Как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях: проверенные методы

Важно!

Не все травы безобидны, всегда следует учитывать индивидуальную переносимость компонентов и периодически менять состав поддерживающих средств. Когда начинаете принимать новые средства — стоит отслеживать свое самочувствие и быстро реагировать на нежелательные изменения.

Психологические методы в экстренных ситуациях

Кроме привычных способов есть еще такие, которые могут показаться непонятными и непривычными. К примеру, существует множество аудионастроек с шумами моря, леса, пением птиц или бинауральными ритмами. Прослушивание таких звуков в расслабленном состоянии с закрытыми глазами способно расслаблять и успокаивать, нормализуя биение сердца. Чтобы использовать их в экстренных ситуациях — скачайте в телефон или планшет и включайте по необходимости.

Кроме этого, существует множество психологических приемов во время которых можно уточнять причину сбоя в сердечно-сосудистой системе. Этим занимаются психологи и психотерапевты на индивидуальных консультациях или тренингах. Могут также подействовать ароматерапия и гипноз.

Учащенный пульс в состоянии покоя – это сколько?

измерение пульса
Сначала разберемся, что значит — норма сердцебиения, и какие цифры должны настораживать.

Нормальной в состоянии покоя считается ЧСС не ниже 50 и не выше 90 биений в минуту. Широкий диапазон значений объясняется тем, что норма пульса может варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма, в основном — от тренированности сердца и его потребности в кислороде.

Самый низкий порог нормального пульсового значения в покое отмечается у спортсменов.

90 ударов в минуту – это нормально?

Для здорового человека 90 биений в минуту в состоянии покоя – вполне нормальный пульс, хотя такой показатель и считается пограничным значением. Если человек привык к менее интенсивному сердцебиению (например, его индивидуальной нормой были 50 ударов в минуту), то такое значение может показаться ему большим пульсом. Здесь следует учитывать самочувствие – если ничего, кроме слегка ускоренной ЧСС, не беспокоит, состояние считается нормальным.

Если частота сердцебиения 100 уд /мин

Если ЧСС достигла 100 ударов в минуту, то есть пересекала планку тахикардии, стоит подумать, от чего может быть высокий пульс. Его могли спровоцировать:

  • духота и повышенная температура в помещении;
  • волнение, эмоциональный всплеск;
  • физическая нагрузка (например, подъем по лестнице);
  • острая боль;
  • употребление определенных лекарств, тонизирующих напитков, алкоголя;
  • переедание;
  • повышенная температура тела.

Если ни одна из этих причин не спровоцировала высокий пульс, что делать? Главное – не поддаваться панике. Если никакие другие симптомы, кроме пульса, не возникают (как то – тошнота, головокружение, боли в груди, одышка), просто постараться успокоиться, измерить артериальное давление (АД), можно выпить успокоительное и в скором времени обратиться к врачу.

Если ЧСС 110 ударов в минуту

пульс
О наличии тахикардии говорит и такой показатель ЧСС, как 110 сердцебиений в минуту.

Почему пульс высокий, невозможно сказать сходу: это может говорить о начале инфекционного заболевания или патологического процесса в сердечно-сосудистой системе, об эндокринных проблемах и психосоматических расстройствах. Вовремя обратиться к врачу, вот что делать, если высокий пульс возник в состоянии покоя, не был спровоцирован перечисленными выше причинами и не проходит после 10-15-минутного отдыха.

Если низкое АД

Чем опасен высокий пульс у человека при пониженном давлении, можно понять, если знаешь, почему он учащается.

При пониженном давлении ухудшается перфузия (снабжение кислородом) головного мозга, сердца, других органов. В ответ на это сердечно-сосудистая система пытается компенсировать недостаток кислорода путем учащения сердечных сокращений.

Поэтому частый пульс при низком АД – это объяснимый, но без сомнения тревожный симптом. Запомните, если давление низкое и высокий пульс, чем грозит это состояние: инфарктом миокарда, инсультом по ишемическому типу и другими катастрофическими последствиями.

Если пульсирует в ухе, голове, висках

В большинстве случаев синхронную сердечному ритму пульсацию в ухе, голове или висках приписывают проявлению НЦД, одним из проявлений которой являются панические атаки. Сила панических атак может быть настолько выражена, что человек помимо неконтролируемого страха ощущает пульсацию по всему тела, по описаниям так, что «даже футболка над сердцем прыгает». В этом случае с вопросами про очень высокий пульс и что делать, если «идет пульсация по всему телу», следует обратиться к неврологу.

Читайте также:  Лечение аритмии сердца у детей

Изменения образа жизни, которые помогут снизить пульс

Многие привычки образа жизни могут помочь снизить пульс в долгосрочной перспективе. Они также могут улучшить способность поддерживать здоровый сердечный ритм во время физической активности и стресса.

Следующие советы могут помочь снизить пульс в долгосрочной перспективе:

  • Физические упражнения. Самый простой и эффективный способ добиться продолжительного снижения пульса — делать регулярные упражнения.
  • Пить побольше жидкости. Когда организм обезвожен, сердце должно работать усерднее, чтобы стабилизировать кровоток. В течение дня пейте много напитков без сахара и кофеина, таких как вода и травяной чай.
  • Ограничьте потребление стимуляторов, таких как кофеин и никотин: стимуляторы могут вызывать обезвоживание, увеличивая нагрузку на сердце.
  • Ограничьте потребление алкоголя: большинство форм алкоголя обезвоживают организм. Алкоголь также токсин, и организм должен усердно работать, чтобы обработать и вывести его. Сокращение потребления алкоголя поможет снизить пульс.
  • Питайтесь сбалансированно: диета с содержанием фруктов, овощей, белковых продуктов, орехов и бобовых может помочь улучшить здоровье сердца, а также общее состояние здоровья.
  • Продукты и добавки, богатые антиоксидантами и здоровыми жирами, могут понижать кровяное давление и облегчать работу сердца.
  • Полезные для сердца вещества включают: омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, постном мясе, орехах, зерновых и бобовых. Фенолы и танины, содержащиеся в чае, кофе и красном вине (при употреблении в меру). Витамин А, который содержится в большинстве листовых зеленых овощей. Диетическая клетчатка, содержащееся в цельнозерновых, орехах, бобовых и большинстве фруктов и овощей. Витамин С, который содержится в цитрусовых, листовой зелени и ростках бобов. Все эти вещества улучшаю работу сердца и помогают снизить пульс.
  • Регулярный сон. Хроническая нехватка сна напрягает организм, включая сердце. Взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки.
  • Поддерживайте здоровый вес тела. Лишний вес также оказывает стресс на организм и сердце. Тяжело снизить пульс с лишним весом.
  • Сократите влияние стресса.
  • Прогулки на свежем воздухе. Исследования показывают, что люди, которые проводят больше времени на природе, даже после короткой прогулки в лесу или в парке, как правило, становятся более счастливыми и менее напряженными, чем люди, которые этого не делают.
  • Практические методы релаксации: действия, которые повышают самосознание, такие как медитация и управляемая визуализация, могут помочь уменьшить стресс, когда практикуются регулярно.

Все эти средства помогут понизить пульс при нормальном, повышенном и пониженном давлении.

Отключение определенной области мозга, может повысить креативность

Как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях: проверенные методы
, Другие полезные статьи и советы, Другие советы и статьи о здоровье, Новости

Новые исследования показывают, что отключение определенной области нашего мозга может значительно повысить творческий потенциал, сообщает Medical News Today. Как…

  • +В прокуренных помещениях остаются канцерогены даже после проветривания
  • В прокуренных помещениях остаются канцерогены даже после проветривания

    Как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях: проверенные методы
    , Другие полезные статьи и советы, Другие советы и статьи о здоровье, Интересные факты

    Табачный дым задерживается на мебели, шторах, коврах и других местах на долгое время после того, как в помещении перестают…

  • +Исследования установили: привычки передаются из поколения в поколение
  • Исследования установили: привычки передаются из поколения в поколение

    Как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях: проверенные методы
    , Другие полезные статьи и советы, Другие советы и статьи о здоровье, Интересные факты, Новости

    Выбор образа жизни влияет на несколько поколений: исследования установили, что эти воспоминания хранятся на клеточном уровне, сообщает Medicine News….

  • +Как не уснуть на работе: способы и советы
  • Как не уснуть на работе: способы и советы

    Как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях: проверенные методы
    , Как?, Психология

    Как не уснуть на работе, когда вы праздновали всю ночь, у вас есть новорожденный ребенок, или вы потеряли сон…

  • +Нужен ли ребенку детский сад: за и против
  • Нужен ли ребенку детский сад: за и против

    Как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях: проверенные методы
    , Дети, Другие полезные статьи и советы, Как?

    Один из самых актуальных вопросов для родителей подрастающего малыша является адаптация к дошкольному заведению. В статье рассмотрен вопрос нужен…

  • +Как очистить легкие в домашних условиях — советы
  • Как очистить легкие в домашних условиях — советы

    Как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях: проверенные методы
    , Другие советы и статьи о здоровье, Здоровое питание, Как?, Народная медицина

    Очистить легкие и укрепить общее их состояние полезно как курильщикам после отказа от курения, так и просто в целях…

  • +Cамостоятельный ребенок — как воспитать?
  • Cамостоятельный ребенок — как воспитать?

    Как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях: проверенные методы
    , Дети, Другие статьи об отношениях, Как?

    Самостоятельный ребенок – это мечта любого родителя. Он целеустремленный, ответственный, на него можно положиться. Ему не страшны проблемы, потому…

  • +Зуд при псориазе: как убрать?
  • Клиническая картина

    Повышение пульса может привести к серьезным последствиям, поэтому важно его снизить до нормальных показателей. Игнорирование недуга может отрицательно отразиться на здоровье. Определить высокий пульс не составит труда. Для него характерны следующие проявления:

    • нарушение устойчивости (головокружения);
    • слабость и недомогание;
    • шум (звон) в ушах;
    • учащенное сердцебиение;
    • визуальное обнаружение пульсации в артериях;
    • состояния тревоги (панические атаки);
    • образование обильного пота.

    Многим людям, не имеющим проблем с сердечно-сосудистой системой, знакомо появление вышеописанных симптомов при нормальном давлении. Как правило, пульс учащается перед важным событием (например, собеседование на работу или сдача экзамена). Если причины отсутствуют, велика вероятность что в работе внутренних органов и систем есть нарушения, поэтому следует пройти диагностическое обследование.

    Действия

    Вагусные пробы — это самое доступное, чем можно уменьшить пульс в домашних условиях быстро. Правда, для этого придется овладеть техникой их проведения:

    • массажем каротидного синуса – 5-10-минутным массированием правой сонной артерии, результат которого выражается 3-секундной асистолией (отсутствием пульса), падением АД (кровяного давления) и затем — ощутимым снижением частоты пульса;
    • пробой Вальсальвы – задержкой дыхания до 10 секунд на глубоком вдохе с напряжением мышц на пике вдоха;
    • приседанием на корточки с оказанием сопротивления мышцами ног;
    • погружением лица в емкость с ледяной водой на задержке дыхания (а также обтирание лица льдом);
    • пробой Ашнера – надавливанием подушечками пальцев на закрытые глаза;
    • провоцированием кашлевого или рвотного рефлекса, для чего следует надавить на корень языка пальцем или кончиком чайной ложки.

    Как показали исследования, наибольшей эффективностью отличается массаж каротидного синуса, а на пробу Ашнера отмечалось меньшее количество реакций. Ввиду высокой результативности некоторых проб существует риск и негативного влияния.

    Общие рекомендации

    Чтобы справиться с проблемой, очень важно придерживаться целого ряда важных рекомендаций:

    1. Изменить образ жизни. Общая слабость, учащение пульса и появление одышки при быстрой ходьбе свидетельствуют о слабости сердца. В такой ситуации очень полезно заняться спортом. Физическим упражнениям нужно уделять хотя бы 15-30 минут в сутки.
    2. Избавиться от лишнего веса. Чем выше масса тела, тем больше нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Чтобы справиться с одышкой и нормализовать пульс, нужно избавиться от лишних килограммов. Немаловажное значение имеет отказ от продуктов с содержанием холестерина. Увеличение данного показателя тоже негативно сказывается на работе сердца. Из меню человека нужно исключить жареные и жирные продукты. Также стоит отказаться от сладостей, сливочного масла и других животных жиров.
    3. Общие рекомендации
      Исключить крепкий чай, кофе и другие вещества, которые приводят к возбуждению сердечно-сосудистой системы. Кофеин и пряности возбуждают нервную систему и вызывают увеличение частоты сокращений сердца. При постоянном учащении пульса нужно полностью исключить указанные напитки и специи. В такой ситуации полезно употреблять компоты, зеленый чай, воду, сушеную зелень.
    4. Снизить потребление соли. Данный продукт вызывает задержку воды в организме и приводит к увеличению систолического давления. Как следствие, возрастает нагрузка на сердце и увеличивается сердцебиение. В такой ситуации нет необходимости придерживаться бессолевой диеты. Вполне достаточно исключить копчености, соления и другие продукты, которые содержат много соли.
    5. Избегать стрессовых ситуаций и повышенных нагрузок. При сильных эмоциональных потрясениях или нервном переутомлении есть риск увеличения содержания адреналина в крови. Также возникает угроза повышения других гормонов стресса.
    6. Отказаться от вредных привычек. Курение и систематическое потребление спиртных напитков приводит к резкому сужению сосудов и провоцирует учащение сердцебиения. Если не исключить вредные привычки, терапия сердечно-сосудистых патологий не принесет ощутимых результатов.
    7. Принимать седативные средства. При хроническом учащении пульса хорошо помогает применение настоек пустырника, мелиссы или валерианы. Указанные растения не только имеют успокаивающие свойства, но и хорошо влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы. Принимать такие средства нужно каждый день. Делать это следует на протяжении 1-2 месяцев.

    Пустырник

    Это растение положительно сказывается на здоровье и прекрасно нормализует пульс. Полезным средством является сбор трав, включающий календулу и пустырник.

    Для его приготовления 1 ложку измельченных растений нужно смешать с 200 мл кипятка и оставить на пару часов настаиваться. Процеженное средство принимать в течение 2 недель. Делать это нужно до обеда.

    Не менее эффективным продуктом является настой из пустырника. Его готовят таким же образом, как и предыдущее средство. В готовый состав следует добавлять масло мяты или мед.

    Мед

    Этот продукт очень полезен для здоровья. Для снижения пульса мед можно добавлять в чаи или компоты. Очень полезно принимать чай из ромашки с добавлением меда.

    Для его приготовления цветки растения нужно залить кипятком и оставить настаиваться. В процеженное средство добавить немного меда.

    Черная смородина

    Черная смородина
    В составе листьев и ягод данного растения присутствует множество полезных веществ, которые способствуют снижению пульса.

    Чтобы решить данную задачу, можно употреблять свежую смородину или делать из нее варенье.

    Не менее полезны отвары, приготовленные на основе листьев.

    Травяные сборы

    Чтобы снизить пульс, нужно взять по 1 небольшой ложке листьев мелиссы, хмеля, семян укропа и корня валерианы. Все составляющие тщательно перемешать и добавить кипящей воды.

    Так, на 4 ложки сбора следует брать 300-400 мл жидкости. Средство нужно оставить на полчаса. Принимать за четверть часа до еды. Делать это необходимо 2 недели.

    Источники

    • https://gipertonia.pro/puls/kak-ponizit-v-domashnix-usloviyax.html
    • https://topwom.ru/vysokij-puls-chto-delat-v-domashnih-usloviyah/
    • https://gipertenziya.com/puls/kak-snizit-puls-v-domashnih-usloviyah-byistro.html
    • https://arrhythmia.center/kak-snizit-puls/
    • https://cardiolog.online/simptomy/puls/kak-ponizit.html
    • http://kardiohelp.com/puls/kak-ponizit-puls.html
    • https://sosud-ok.ru/polza/snizit-puls.html
    • https://cardiolog.online/simptomy/puls/vysokij.html
    • https://ChtoiKak.ru/kak-snizit-puls.html
    • http://sport-at-home.ru/metody-ponizheniya-pulsa-kak-snizit-uchashhennoe-serdcebienie.html
    • https://cardiolog.online/simptomy/puls/kak-umenshit.html
    • http://lechenie-narodom.ru/kak-snizit-puls-v-domashnih-usloviyah-bystro/

    [свернуть]
    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...