Диета американских астронавтов от Лео Бокерия – полная таблица

История появления секретной диеты американских астронавтов

Содержание:

Программа американских астронавтов для снижения веса, известная еще и как диета Лео Бокерия, появилась уже к окончанию 20-го столетия, когда человеку уже активно осваивал космос и запускал на орбиту многие челноки с астронавтами на борту. Существует несколько версий появления программы, которая позволяла бы астронавтам без вреда для здоровья и голоданий оставляться в форме. Никакие истязания не предлагаются курсом, но он достаточно эффективен, может быть использован частными людьми.

Лео Бокерия

Диета Лео Бокерия – это система для снижения веса, которой активно пользуются политики, звезды, шоумены и астронавты. За достаточно короткое время на такой программе удается сбрасывать безопасное количество калорий и приводить свое тело в нужную форму – минус 20 кг за 20 дней. Итоговый результат будет напрямую зависеть от первоначального веса и особенностей системы питания.

Популярность программа получила в народе за отсутствие жестких требований и ограничений. Она не исключает даже употребление сладких блюд и алкогольных напитков. Уникальная методика работает, она эффективна, но не наносит вреда для здоровья.

Особенность системы питания на диете американских астронавтов?

Составленная полная таблица диеты американских астронавтов позволяет оценивать в условных единицах все продукты питания. Важно исключить из меню практически все продукты, в которых есть углеводы, чтобы вернуть себе стройность, красоту и здоровье.

Этот вариант диеты не всегда подходит тем людям, которые страдают от ацетонемического синдрома. Жиры, поступаемые в организм, перерабатываются при использовании большого количества углеводов. Если их не хватает, в крови и моче появляются кетоновые тела – ацетон. Это отрава для организма, которая травит все органы и системы. Людям, склонным к ацетонемическому синдрому, пользоваться диетой американских астронавтов запрещено.

Смотрите на эту же тему:  Реальная и эффективная диета на неделю для похудения на 3 кг

Чтобы объяснить механизм действия углеводов в организме, предлагается простая схема:

  • Попадая в организм, углеводы перерабатываются в гликоген или крахмал. Именно он потребуется организму для получения в будущем энергии.
  • Гликоген будут связывать молекулы воды.
  • Если телу не хватает гликогена, он черпает его из запасов, сделанных ранее в виде жировых отложений. Так и происходит эффективная переработка накопленных жиров.
  • Ограниченное поступление углеводов в организм ведет к быстрой потере веса.

На описанное методике строится не только диета американских астронавтов 20 кг за 20 дней. Этот метод применяется и при создании меню для диеты белковой.

Важно перед использованием предложенной программы для снижения веса важно проверить уровень сахара в крови! После получения результатов исследований важно проконсультироваться у своего лечащего врача. Самостоятельное принятие решения о необходимости использования программы похудения чревато изменениями в выработке инсулина.

Суть и правила диеты американских астронавтов

Среди главных постулатов предложенной диетической программы такие:

  • Снижение количества потребляемой энергии;
  • Употребление в достаточном объеме белковых продуктов;
  • Занятия спортом – энергии для такого занятия у организма будет предостаточно.

занятие спортом

Диета американских астронавтов растянута во времени. Она не обещает всего за неделю сброс огромного количества килограммов. За три недели все желающие смогут избавиться от приличного веса – до 20 кг. Все будет зависеть от первоначальных параметров и особенностей организма.

Главная выгодная особенность программы – это отсутствие потребности в отсутствии употребленных калорий. Оценка продуктов питания происходит не по энергетической ценности, но по пользе и влиянию на организм. Чтобы оценить все продукты, была составлена специальная таблица.

Таблица. Оценка «стоимости» пищи, добавок, ингредиентов

Продукты питания Баллы на 100 граммов
Мясо – телятина, говядина, филе птицы, свинина, сало, кролик, баранина
Пупки, мясо курицы 0,6
Печень говяжья и паштет 4–4,4
Мясо соевое 18
Яйцо куриное, перепелки и желток 0,6–0,7
Белок
Мидии и креветки свежие, разновидности икры, капуста морская, рыба сырая, отварная, вяленая, рыбные консервы в масле
Кальмары свежие и сушенные 1–5
Водоросли нори 41
Рыба сушеная, раки 4
Молочные и кисломолочные продукты – брынза, сыры твердые и сулугуни
Сливки нежирные, йогурт 4
Кефир и молоко 4,1–4,8
Творог 2
Крупы – отруби — крупы 20–75
Мучные и хлебобулочные продукты 50–72
Зелень, овощи, грибы 1–22
Ягоды и фрукты 3–12
Сухофрукты и орехи 3,5–69

Есть в таблице и напитки, которым присваивается ценность от 5 до 20, а добавки и приправы оцениваются дороже. Ничего не стоят дрожжи.

кисломолочные продукты
мясо
Овощи

 

Чтобы худеть, не стоит съедать более 40 баллов, а вот употребление продуктов на 60–65 баллов чревато набором лишнего веса. Употреблять выбранные продукты питания можно в большом количестве, особенно тех, у которых ценность стремится к нулю.

Смотрите на эту же тему:  Польза груши при диете для похудения

Как строиться диета американских астронавтов?

Диета будет построена на нескольких фазах. Всего их предусмотрено три, каждая имеет ряд особенностей и получила соответствующее название.

Первая фаза диеты американских космонавтов – старт и привыкание

Непросто перейти со стандартной системы питания на ту, которая требует вычисления общего количества потребленных баллов. На этот этап отводится порядка 7 дней, но самыми сложными признаны первые три дня. Особенно туго приходится ценителям мучного и сладкого.

На протяжение первой недели употребления правильных продуктов питания можно сбросить порядка 5–7 кг. Однако это пока что не сожженные жиры. Первыми организм выводить лишнюю воду и шлаки. Важно в этот период времени обеспечить поступление достаточного количества жидкости – чистой воды. Ее должно быть не менее 2,0-2,5 литров в день.

Вода

Особенность первой фазы в том, что она предполагает:

  • Употребление всего 20 условных единиц в день;
  • Замену животных жиров безопасными растительными;
  • Отказаться от сладостей и любых содержимых сахара;
  • Забыть об употреблении в пищу полуфабрикатов и фаст-фуда;
  • Соблюдать режим питания;
  • Достаточное количество времени отдыхать.

Рекомендуется употреблять пищу в одно и тио же время. Это позволяет настроить свой организм, дисциплинировать. Со временем он привыкает к такой системе питания, а потому не будет требовать пищи раньше времени. Это ценно и важно даже после выхода из программы питания.

За один прием пищи важно давать организму до 30 граммов белка. Большее количество такого продукта он не будет в состоянии усвоить. Именно потому все врачи и диетологи советуют разделить процесс питания на 5 приемов.

режим питания

Лео Бокерия: биография

Родился Лео зимой, 22 декабря 1939 года, в замечательном грузинском городке Очамчира. Решение о том, что он станет кардиохирургом, пришло в юности, когда нужно было выбирать будущую профессию. Лео всегда стремился быть в центре событий, его кредо говорит о том, что если ты делаешь что-то, то делай самое главное. По этому принципу построена вся жизнь Лео Бокерия. Национальность хирурга только помогала ему и добавляла энергии и сил. Он считается одним из самых выдающихся грузинов нашего времени.

Решив, что будет поступать в медицинский институт, Лео уже не сомневался, что станет кардиохирургом. Ведь что может быть более важным в организме, чем работа сердечных мышц? В 1965 году Лео Бокерия с успехом окончил Медицинскую академию и пошел в аспирантуру. Завершив учебу в 1968-м, он пошел работать в Институт сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева. С тех пор его судьба тесно связана с этим местом.

Читайте также:  Престариум: побочные действия и эффекты, противопоказания, симптомы передозировки

бокерия лео антонович

Карьерный рост

Бокерия Лео Антонович не сразу стал знаменитым хирургом. Он прошел долгий путь становления и развития как специалист своего профиля. Сначала он работал как простой научный сотрудник. Позже его назначили заведующим лабораторией, и одновременно с этим Лео защищает диссертацию кандидата наук. Когда он защитил докторскую и получил звание профессора, его назначили замдиректора по науке. На этой должности Лео Бокерия проработал почти двадцать лет. В 90-х было принято решение организовать научный центр сердечно-сосудистой хирургии. Лео был поставлен директором кардиологического центра. Через год Бокерия стал и. о. директора РАМН, а чуть позже – директором. В 2012 году Бокерию представили как доверенное лицо президента России.

Место и время приема

Национальный медицинский исследовательский центр сердечно-сосудистой хирургии имени А.Н. Бакулева

Директор

+7 (495) 414-78-6…
показать

К этому врачу пока нет записи через сайт

Смотреть всех врачей с онлайн записью:

  • детские кардиохирурги

Научно-консультативный телемедицинский центр имени А.Н. Бакулева РАМН

врач

+7 (495) 414-75-9…
показатьКрылатское (1.9 км)г.Москва, Рублевское шоссе, д. 135

Первая фаза: привыкание к новому рациону

Мучные изделия
Этот этап диеты американских астронавтов считается самым сложным для новичков и длится в среднем 5-7 дней. Столько времени необходимо организму, чтобы перейти на новое питание. Труднее всего придется первые 2-3 дня сладкоежкам и любителям мучного, которым придется направить питание в новое русло. В течение первой недели организм будет терять воду и шлаки, поэтому ожидаемый отвес равен 3-5 килограммам.

Во время первой фазы нежелательно съедать больше 20 у. е. в день, чтобы организм адаптировался к новому ритму жизни. Можно есть любую нежирную белковую пищу в вареном, печеном или пареном виде, не увлекаясь специями и травами. Дополнять рацион можно разрешенными некрахмалистыми овощами и зеленью.

Дополнительные требования первого этапа:

  • ограничить животные жиры, заменить их растительными;
  • отказаться от сахарозаменителей;
  • исключить полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • соблюдать питьевой режим и режим питания.

При составлении диетического рациона на этом этапе нужно учитывать также то, что организм не в состоянии усвоить более 30 г белков за один прием пищи. Поэтому есть нужно как минимум 5 раз в день и потреблять достаточное количество чистой жидкости. Чтобы избежать проблем с пищеварением, нужно утром натощак принимать ржаные отруби в количестве 1 ст. л. на стакан воды.

Вторая фаза: активное похудение

После привыкания к новому рациону и режиму питания, приходит очередь самого продолжительного периода диеты, во время которого активно сжигаются жировые отложения. Второй этап длится в среднем 2-3 недели, но в случае необходимости диету американских астронавтов можно соблюдать до получения желаемого результата. На этой фазе количество потребляемых углеводов не должно превышать 40 граммов в день.

Отсутствие строгих ограничений и широкий ассортимент разрешенных продуктов позволяют включить в рацион множество вкусных и полезных блюд. Несколько вариантов меню для второго этапа:

№Завтрак, у. е.Обед, у. е.Ужин, у. е.Итого, у. е.
1 250 г омлета с грибами (6,3) и кусочек твердого сыра (0) 200 г запеченной куриной грудки с травами (0) и 200 г салата из огурцов с оливковым маслом (5,6) 200 г бифштекса (2,4) и 200 г шампиньонов на гриле (1,6) 15,9
2 Два яйца-пашот (1,8) и ломтик ветчины (0) 300 г щи из кислой капусты без картофеля (6,6) и куриная тефтелька со шпинатом (3,5) 200 г свиной отбивной с овощами на гриле (3,8) и 100 г помидоров черри (2,8) 18,5
3 200 г творога 1% (2,6) со столовой ложкой нежирной сметаны (1,1) 300 г мясной солянки (5,1) и куриное яйцо (0,7) 200 г отварного леща (0) и 200 г салата из пекинской капусты с огурцом (4,8) 14,3
4 Глазунья из двух яиц с помидором (4,7) и ломтик сыра (0,6) 250 г куриной грудки со сливочным сыром (3,8) и соленый огурец (1,7) 100 г креветок (0) и 200 г салата с яйцом и шпинатом (2,7) 13,5
5 Два куриных яйца (1,4) и 100 г баклажанной икры (5,1) 200 г ухи из семги (4,0) и 100 г салата из редиса и сельдерея (4,1) 250 г стейка на гриле (0,3) со свежей зеленью (1,6) 16,5
6 250 г салата цезарь с курицей и яйцом (2,8) 200 г куриного филе на гриле и 200 г отварной цветной капусты (8,0) 200 г говядины с клюквой (1,4) и 150 г салата из помидоров и огурцов (4,7) 16,9
7 200 г отварных креветок (0) и 100 г квашеной капусты (4,4) 250 г щавелевого супа (7,3) и вареное яйцо (0,7) 100 г печеночного салата (3,2) и 200 г консервированных шампиньонов (1,8) 17,4

Несмотря на нулевую оценку некоторых продуктов, переедать во время диеты нельзя, иначе результат будет полностью противоположным желаемому. Кроме минеральной воды можно пить кофе, чай и отвары без сахара в любом количестве.

Правильно составленное белковое меню трехразового питания для диеты американских астронавтов оценивается до 20 у. е., поэтому можно смело включить в рацион два перекуса. В течение дня можно подкрепиться йогуртом, сыром, нежирным творогом, горстью орешков, низкокалорийным овощем или фруктом. Белковый перекус не навредит фигуре, а растительную пищу нужно взвешивать перед употреблением, чтобы общее кол-во углеводов не превысило допустимую норму.

Детство, начало занятий медицинской и научной деятельностью

Лео Бокерия родился в Абхазии в конце 1939 года. Окончив школу, он решил стать врачом и поступил в Первый Московский медицинский институт. Окончив его, Лео приступил к учебе в аспирантуре, после окончания которой начал работать в Институте сердечно-сосудистой хирургии им.

Лео Бокерия
Фото: Лео Бокерия

Бакулева на должности старшего научного сотрудника. В 1974 году он возглавил лабораторию гипербарической оксигенации, а через три года стал руководителем хирургического отделение, в котором оперировали больных с нарушениями сердечного ритма. Начиная с 1994 года, Лео Бокерия возглавляет НЦ ССХ им. Бакулева – известный российский центр, занимающийся сердечно-сосудистой хирургией.

Врач-экспериментатор

В свою работу Лео Антонович постоянно внедрял уникальные методики лечения, которые сегодня успешно используются в России и зарубежных государствах. Он открыл много новых клинических подразделений, обладающих очень большим диагностическим и терапевтическим потенциалом. Он успешно совмещал деятельность активно оперирующего врача и руководителя клиники.

Кроме этого, Бокерия активно занимался преподавательской работой, возглавляя в ММАИ им. Сеченова одну из кафедр. Лео Бокерия – лауреат многих престижных государственных премий, обладатель большого количества наград и почетных званий. За время своей работы он запатентовал больше 150-ти различных изобретений и рационализаторских предложений. Кроме этого, он опубликовал больше 1000 статей, более 100 из которых было напечатано за рубежом.

Лига здоровья нации

Лео Бокерия возглавляет эту общественную организацию, объединяющую ведущих ученых, спортсменов, деятелей литературы и искусства, учителей, бизнесменов и пр. Под его руководством эта организация активно занимается созданием саморазвивающейся медицины, укреплением семьи, развитием спорта, популяризацией активного, здорового образа жизни. Бокерия, родившийся на абхазской земле, на которой проживает большое количество долгожителей, активно пропагандирует здоровый образ жизни среди москвичей, способствует созданию всех условий для духовного и физического развития личности в России, делает все для возрождения национальных и культурных традиций.

Основные моменты диеты Лео Бокерия

Данный план питания достаточно эффективен – недельное соблюдение диеты американских астронавтов позволяет похудеть на 3-5.5 кг.

Резко ограничивается доля продуктов, содержащих углеводы. К этой категории относятся сладкие, мучные, картофельные блюда, хлеб, рис, фрукты, кондитерские изделия.

В основе рациона находится широкий ассортимент белковой пищи: мясо, рыба, птица. Дополняют меню молочные продукты и некрахмалистые овощи.

Продукты распределяются по «стоимости», то есть по содержанию углеводов (измерение происходит в условных единицах, где 1 у.е.=1 г углеводов). Нулевая «стоимость» снимает ограничения по размеру порций – кушать такие продукты можно вплоть до насыщения (но переедать не стоит).

Поскольку при таком распределении продуктов на первый план выходят протеины, велик риск развития запоров. Избежать подобной проблемы помогают послабляющие травяные чаи.

Читайте также:  При каком давлении тошнит: причины и методы устранения состояния

Похудение происходит за счет того, что организм на длительный период времени лишается основного топлива – углеводов. В связи с этим для подпитки начинают использоваться запасы жировой ткани.

Противопоказания

Данная методика похудения противопоказана при наличии хронических заболеваний сосудов, сердца, кишечника, желудка, почек. Даже совершенно здоровым людям стоит оговорить возможность применения диеты со своим врачом. Не рекомендуется придерживаться диеты во время беременности и лактации.

Таблица ценности продуктов

• Белый хлеб (100 г) – 48 у.е.
• Овсяная и гречневая каша (по 250 г) – 24 у.е.
• Серый хлеб (100 г) – 40 у.е.
• Манная каша (150 г) – 40 у.е.
• Макароны (250 г) – 32 у.е.
• Рис (250 г) – 44 у.е.
• Отварное мясо, свиная вырезка, баранина, курица (100 г) – 0 у.е.
• Сосиски, бифштекс, колбасы (100 г) – 1 у.е.
• Говяжья печень (100 г) – 6 у.е.
• Куриное яйцо (1 шт.) – 0.5 у.е.
• Приготовленная на пару рыба (100 г) – 3 у.е.
• Вареные креветки (100 г) – 0 у.е.
• Коровье молоко (250 мл) – 6 у.е.
• Кефир, йогурт (250 мл) – 13 у.е.
• Твердый сыр (100 г) – до 2 у.е.
• Сливочное масло (20 г) – 1 у.е.
• Сметана (200 г) – 10 у.е.
• Некислый домашний творог (100 г) – 3 у.е.
• Разные виды грибов (100 г) – 6 у.е.
• Свежая капуста (100 г) – 5 у.е.
• Растительное масло (20 г) – 0 у.е.
• Баклажаны (100 г) — 3 у.е.
• Корнеплоды: морковь, свекла (100 г) – 5 и 6 у.е. соответственно
• Болгарский перец (1 шт.) – 9 у.е.
• Кабачки (100 г) – 4 у.е.
• Свежие помидоры (1 шт.) – 6 у.е.
• Репчатый лук (1 шт.) – 8 у.е.
• Свежие огурцы (1 шт.) – 5 у.е.
• Кукуруза (1 початок) – 15 у.е.
• Отварной картофель (100 г) – 23 у.е.
• Куриный бульон (500 мл) – 0 у.е.
• Сборный овощной суп (500 мл) – 16 у.е.
• Мясная солянка (500 мл) – 22 у.е.
• Зеленые щи (500 мл) – 12 у.е.
• Яблоко (1 шт.) – 18 у.е.
• Апельсин (1 шт.) – 17 у.е.
• Банан (1 шт.) – 21 у.е.
• Персик (1 шт.) – 9 у.е.
• Ягодный микс (1 ст.) – 17 у.е.
• Семечки подсолнечника (2 ст.л.) – 1.5 у.е.
• Яблочный, виноградный, томатный сок (1 ст.) – по 10 у.е.
• Вода, несладкие чай и кофе (1 ст.) – по 0 у.е.
• Крепкие спиртные напитки (150 мл) – по 1 у.е.

Примерное меню

• Завтрак: сметана (40 г/2 у.е.), домашний творог (100 г/3 у.е.), тонкий блинчик (1 шт./8 у.е.), несладкий натуральный кофе (0 у.е.)
• Второй завтрак: персик (1 шт./9 у.е.)
• Обед: вареное куриное мясо (200 г/0 у.е.), зеленые щи (250 мл/6 у.е.), несладкий черный чай (0 у.е.)
• Ужин: тушеные овощи (200 г/10 у.е.), бифштекс (1 шт./1 у.е.), несладкий зеленый чай (0 у.е.)

Всего: 39 у.е.

Чем опасна диета, и есть ли в ней что-то полезное

Большинство врачей и диетологов, наблюдая картины неразумного стремления многих людей похудеть с помощью диеты американских астронавтов, сходятся во мнении, что такая система может быть чрезвычайно опасна для здоровья.

В чем же скрыты опасности подобной системы? Видя, как стремительно снижается вес в первую же неделю диеты, нередко худеющие пытаются усилить эффект, убирая даже то количество углеводов, которое рекомендуется авторами методики.

Отсутствие углеводов и огромное количество кетона приводят к сильной интоксикации организма. Такое отравление может быть настолько серьезным, что в древнем Китае его использовали как особый способ казни – кормя преступника исключительно мясом, добивались его мучительной смерти, вызываемой образующимися токсинами.

В условиях нехватки витаминов и избытка отравляющих веществ неспособность организма полноценно переработать поступающую пищу приводит к запорам, запуску процессов гниения. Пытаясь вывести повышенные объемы аммиака, страдают печень и почки. Не сбалансировав питание можно запросто обеспечить себе камни в почках и суставные боли.

Кроме того, организм при отсутствии углеводов начинает активно расщеплять белки, что зачастую приводит к мышечной атрофии. Мышечные ткани страдают абсолютно все, включая сердце, что также крайне негативно сказывается на нормальном функционировании организма. Наступающее с потерей гликогена обезвоживание приводит к слабости, потере аппетита и общей утомляемости.

Недостаток необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов влечет за собой нарушение абсолютно всех процессов в организме. Полностью исключаете углеводы, налегаете на белки и продукты, богатые холестерином, — и вам обеспечены гастриты, сердечно-сосудистые заболевания, снижение иммунитета. В особо сложных случаях, когда со своей работой перестает справляться поджелудочная железа, можно получить сахарный диабет.

Но если все так страшно, почему же у этой диеты так много последователей? Несомненно, польза ее тоже может быть довольно велика. Просто для этого нужен разумный подход и соблюдение определенных правил.

Отсутствие многих фруктов, овощей и орехов можно заменить приемом хороших поливитаминных комплексов. Посвящать себя малоуглеводному образу жизни можно лишь, будучи абсолютно здоровым, и в процессе консультироваться с доктором, сдавать анализы мочи и крови а также проверять состояние почек и печени.

Если вы сможете из разрешенных продуктов составить сбалансированное меню и четко его придерживаться, вы действительно быстро и намного похудеете, далее останется лишь поддерживать вес, придерживаясь подобной же системы питания. Организм переборет привычку накапливать жиры и будет активно и эффективно их устранять. Данная диета показана людям с ожирением, которым необходимо избавиться от большого излишнего веса. Тем же, чья цель – похудеть лишь на несколько килограмм, лучше обратить свое внимание на более щадящие системы питания.

Также строго запрещается проводить подобные эксперименты с рационом беременным и кормящим женщинам, людям с любыми хроническими заболеваниями, детям и подросткам, а также лицам с сердечно-сосудистыми и неврологическими недугами.

Завтраки

  1. Яичница из двух яиц и кусочка бекона, твердый сыр – 100 г (4).
  2. Нежирный творог без добавок – 150 г, салат из двух вареных яиц с шампиньонами, заправленный оливковым маслом – 100 г (5).
  3. Два отварных яйца и 100 грамм твердого сыра (3).
  4. Три молочных сосиски и отварная цветная капуста – 100 грамм (8).
  5. Маложирный творог с зеленью и чесноком – 200 г (7).
  6. 6 перепелиных яиц, 100 грамм отварного говяжьего языка, помидорка (5)
  7. Салат из зеленого сладкого перца, цветной капусты и отварного куриного филе (в равных пропорциях) – 200 грамм (6).

Обеды

  1. Салат из кальмаров и оливок, с оливковым маслом – 100 г, 150 грамм белой рыбы с грибами запечь (9).
  2. Суп из свинины с брокколи и зеленым луком – 200 грамм (5).
  3. Овощной салат с оливковым маслом (перец сладкий, морковь, огурцы) – 100 грамм, столько же отварного или запеченного нежирного мяса (8).
  4. Горбуша, запеченная с луком и яйцом – 150 грамм, помидор (6).
  5. Салат из огурцов, листового салата, помидора – 100 грамм, печеная курица – 100 грамм (6).
  6. Суп куриный с перцем, морковью и белокочанной капустой – 200 грамм (8)
  7. Отварная печень – 100 грамм, салат из кальмаров и пассерованного лука – 100 грамм (6).

Лечебные методы гипертонии по доктору Бокерия

рекомендации при гипертонии

Для того чтобы успешно избавиться от гипертонической проблемы, кардиолог предлагает гипертонику обратить внимание на присутствие в своей жизни определенных факторов, способствующих развитию гипертензии:

  • Курение.
  • Питание.
  • Холестерин.
  • Физическая активность.
  • Медикаментозная помощь.

Стабильно присутствующее высокое артериальное давление лечить трудно. Для успешной борьбы с заболеванием нужна не только своевременная врачебная помощь, а и ответственное отношение к своему здоровому образу жизни. Для поддержания здоровья в стабильном состоянии доктор советует:

  1. Вести правильный образ жизни.
  2. Не забывать соблюдать режим дня.
  3. Четко распределить время для работы и отдыха.
  4. Выбирать ту работу, которая приносит максимальную удовлетворенность.
  5. Больше общения с другими людьми.
  6. Создать комфортные условия по месту жительства.
  7. Стараться думать позитивно, что благотворно сказывается на организме.
Читайте также:  Артериальная гипертензия по мкб 10: классификация гипертонии

Следует подчеркнуть, прислушиваясь к советам известного доктора, каждый пациент может существенно поправить свое здоровье и нормализовать проблемное артериальное давление.

Какие препараты советует принимать Лео Бокерия?

Как правило, при повышенном давлении врачи назначают таблетки для нормализации кровяного уровня. Однако такие лекарства не способны вылечить от гипертонии, а лишь на определенное время понижают АД. При длительном и систематическом приеме таких лекарственных средств рано или поздно развивается зависимость, ведущая к проявлению дискомфорта, финансовым тратам и сокращению продолжительности жизни.

Благодаря новейшим научным разработкам ученым удалось создать инновационные препараты, способные влиять на фактор, провоцирующий развитие гипертензии. По мнению доктора Бокерия такими лекарствами являются:

  • Lion heart.
  • Herz.
  • Голубитокс.

Что это за медикаменты, какое лечебное действие оказывают и насколько они эффективны?

Lion heart

Lion heart
Выпускается в форме капель, и как показали исследования, обладает высокой гипотензивной эффективностью:

  1. Нормализует уровень АД.
  2. Улучшает состояние сосудов.
  3. Повышает работоспособность сердца.
  4. Понижает холестерин.

Согласно проведенным испытаниям, ученые получили такие результаты:

  • У 70% гипертоников на третий день лечения этим препаратом исчезли скачки АД.
  • У 29% давление стабильно нормализовалось через 30 дней.
  • У 1% гипертоников состояние сердечно-сосудистой системы улучшилось через 6 месяцев после употребления лекарства.

Доктор Бокерия акцентирует, одного курса вполне достаточно для «возрождения» сердечно-сосудистой системы. При запущенной клинике показано пройти 2-3 курса.

Лекарство можно применять и для профилактики гипертензии. Кардиолог рекомендует принимать Lion heart с профилактической целью после основной терапии болезни как минимум 1 раз в год.

Herz

Herz
Этот препарат также выпускается в капельной форме. Согласно инструкции воздействует мягко, не провоцирует резкого падения давления. Лекарство помогает избавиться от проявлений:

  1. Неврозов.
  2. Аритмии.
  3. Стенокардии.

Помимо этого улучшает память, восстанавливает речевую функцию и даже возвращает утраченную двигательную способность после инсульта.

Группы риска

Фото 3
К группе риска данного заболевания относятся, как правило, люди, имеющие вредные привычки.

Это касается не только курения и употребления алкоголя.

Неправильно заложенная с детства культура питания, пассивный образ жизни, постоянная подверженность психическим и нервным перегрузкам – всё это пагубно влияет на состояние сердца и сосудов.

Значение имеет и возраст. С течением жизни человек становится менее активным, почти не занимается спортом, кровообращение ухудшается, сосуды стареют, поэтому и возникают проблемы с давлением.

Отзывы

<хедер class="card-heading mw-lightGray review-title-medic">

Кардиохирург Лео Бокерия одобряет и практикует

Главным популяризатором загадочной диеты американских астронавтов оказался легендарный российский хирург-кардиолог Лео Бокерия. О том, что он придерживается этого плана питания, прессе рассказали его пациенты, и Лео Антонович не стал делать из своего меню секрета. В интервью он рассказывает, что листок с диетой, которая сегодня широко известна худеющей публике как кремлевская или астронавтская, попал ему в руки из США в восьмидесятых годах прошлого века. Принципы изложенного рациона оказались созвучны представлениям доктора о правильном питании. На практике оказалось, что диета американских астронавтов вполне покрывает энергетические потребности Лео Бокерии, человека активного и работоспособного, для которого ясность ума ничуть не менее важна, чем хорошая физическая форма.

Лео Бокерия в своей интерпретации диеты американских астронавтов придерживается примерно следующего меню и распорядка:

  • Завтрак (6:30) — творог с йогуртом (без добавок, сахара и пр.)

  • Второй завтрак, обед (12:00 — 15:00) — легкое молочное блюдо, иногда — докторская колбаса

  • Ужин (поздний вечер) — основная еда, значительная по объему. Отварное мясо, рыба, курица, сырые овощи (обязательно помидор), картофель (не каждый день).

Лео Бокерия, комментируя свою индивидуальную «диету американских астронавтов» отмечает, что небольшой объем порций важен для хорошего обмена веществ и удержания стабильного веса и предостерегает от легко приобретаемого «растяжения желудка». Хлеб кардиохирург считает дешевой заменой нормальной пище и не рекомендует есть его чаще раза в неделю. Основной нужной телу едой Лео Бокерия называет постную белковую пищу, особенно рыбу, а вот от приправ, соусов, кетчупа призывает решительно отказаться. Единственная здоровая добавка к еде, по его мнению — качественное оливковое масло.

Лишней воды Лео Бокерия, которому диета и самодисциплина позволяют удерживать вес в 80 кг при росте 175 см, не употребляет, ориентируясь на собственную дневную норму в 40 мл на 1 кг веса. Также он пьет черный чай без сахара и добавок и любит качественное молоко, сетуя, что городскому жителю в России раздобыть его практически невозможно.

Описывая свою диету американских астронавтов, знаменитый хирург-кардиолог говорит, что абсолютных запретов для него не существует — он позволяет себе и торт, и шампанское, и кофе, однако только в том случае, если это действительно уместно и «организм хочет».

Схема снижения веса

Чтоб очень удачно снижать собственный вес, необходимо составлять собственный рацион с учетом «стоимости» всех товаров. Данный показатель прямым образом находится в зависимости от уровня содержания в их углеводов. Для большего удобства были сделаны особые таблицы, которые показывают характеристики всех товаров питания.

Чтоб понизить собственный вес, необходимо набирать в денек менее 40 у.е. а для поддержания определенного веса довольно будет шестьдесят у.е. Поправиться, в свою очередь, дозволит уровень в более, чем шестьдесят у.е.

Ценность товаров питания:

Белоснежный хлеб в объеме 100 гр – 40 восемь у.е.

Сероватый хлеб порцией в 100 гр – 40 у.е.

Две капельницы на вуз

Вы считаете докторов более оshy;бразованной частью общества. А министр здравоохранения не так давно признала, что уровень подготовки докторов свалился до бshy;есстыдно низкого.

Почти во всем это разъясняется тем, что сейчас медвузы расплодились, как грибы, — тотчас они создаются там, где для этого нет никаких критерий. Попал как-то в одну провинциальную поликлинику — там в отделении реанимации стояли четыре стальные кровати, а из медоборудования было две капельницы — и с удивлением вызнал, что на её базе открылся. мед институт. Какое образование получат в нём студенты? Где они наберут нужный для самостоятельной работы практический опыт?

Перед поступлением в ординатуру Бакулевского центра мы проводим отбор соискателей по системе тестов, разработанных по мировым эталонам в США. И всякий раз выясняется, что какая-то часть дипломированных докторов даже не знает цифр обычного кровяного давления! Но уровень подготовки докторов всегда был очень неоднородным, а на данный момент вышло ещё большее расслоение: нехорошие — ещё ужаснее, а отличные — ещё лучше.

Не так давно я был членом отборочной комиссии на научное отделение 1-го МГМУ им. Сеченова и могу сказать, что в моё время таких искрометно приготовленных студентов, свободно обладающих зарубежными языками и имеющих такое чёткое представление о том, чем они будут заниматься, не было.

Читайте подробнее

По всей стране открываются федеральные мед центры — считается, что в их пациенты сумеют получить более высококачественное исцеление. Но в стране недостаток докторских кадров — практически 28%.

Федеральных центров сердечно-сосудистой хирургии пока мало, и они на сто процентов обеспечены высокоshy;квалифицированными кадрами. Но в целом отток кадров из медицины достигнул чертовских размеров. Не так давно ректором 1-го из медвузов были озвучены жуткие числа — из медицины уходят до 40% выпускников (обычно, перебегают в фармshy;компании). Но их исчезновение после окончания медвузов — это только часть трудности.

Утраты, куда более болезненные, происходят и далее, после доводки выпускника до уровня реального проф доктора в стенках медучреждений. Вся неудача в том, что докторы, получившие бесплатное образование, не ощущают себя за него обязанными. Для дефицитных профессионалов, обучаемых за счёт бюджета, должна быть законоshy;дательно предshy;усмотрена форма рассредотачивания — только так мы сможем решить делему нехватки высококвалифицированных кадров.

Источники

  • https://dieta4y.ru/poetapnaya-dieta-amerikanskih-astronavtov.html
  • http://fb.ru/article/218887/leo-bokeriya-biografiya-foto-natsionalnost-semya-bokeriya-leo-antonovicha
  • https://napopravku.ru/doctor-profile/bokerija-leo-antonovich/
  • https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-amerikanskih-astronavtov/
  • https://biographe.ru/uchenie/leo-bokeriya/
  • http://updiet.info/dieta-amerikanskix-astronavtov-leo-bokeriya.html
  • http://polzaili.ru/dieta-amerikanskix-astronavtov-pravila-menyu-otzyvy/
  • https://pro-davlenie.ru/lechenie-i-diagnostika/leo-bokeriya-o-gipertonii
  • https://gipertonia.pro/gipertonicheskij-kriz/leo-bokeriya.html
  • https://vrachi.today/medic/bokerija-leo-antonovich/
  • http://www.woman.ru/health/diets/article/100680/
  • http://kak-vam-dieta.ru/diety/dieta-amerikanskih-astronavtov-leo-bokerija.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...