Обливание холодной водой при гипертонии: делаем правильно

В чем опасность патологии?

Содержание:

В последние годы представители медицины все больше бьют тревогу. Гипертония отмечается у каждого третьего человека и возраст болезни значительно помолодел. Если раньше данным недугом страдали люди после 35–40 лет, то сейчас патология может возникать у более молодого поколения. Почему же так опасна болезнь? Дело в том, что высокое артериальное давление способно наносить значительный вред организму. На фоне данного заболевания могут развиваться сердечная и почечная недостаточность, серьезные сердечные заболевания: ишемия и атеросклероз, инфаркты, инсульты. Также человек может терять слух и зрение.

При несвоевременно оказанном лечении нередко все заканчивается летальным исходом. Ведь часто гипертонию называют в народе «тихим убийце». Ни с того ни с сего человек просто умирает, так как симптомов высокого давления может просто не быть. Диагностируется заболевание часто при визитах в больницу вовсе по другим поводам, например, во время профессиональных осмотров.

Лечим гипертонию при помощи закаливания

Кроме медикаментозного лечения существуют и нетрадиционные методы. Одним из действенных способов терапии при гипертонии является обливание холодной водой. Несомненно, для здорового организма такие процедуры будут полезными. А вот полезно ли такое лечение людям с повышенным давлением – попробуем разобраться.

Важно! Прежде чем начинать обливание, в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать осложнений и побочных эффектов.

Почему полезна процедура

Обливание холодной водой при гипертонии показано в тех случаях, когда полностью исключены противопоказания. При регулярном и правильном обливании можно получить следующие результаты:

  • налаживание кровотока и тока лимфы;
  • повышение иммунитета;
  • нормализация показателей давления;
  • улучшение обменных процессов и метаболизма;
  • улучшение морального состояния.

Обливание холодной водой при гипертонии

Разумеется, процесс обливания нужно выполнять правильно. Закаливание нужно проводить постепенно, чтобы не причинить вреда организму.

Важно! Гипертония часто сопровождается различными заболеваниями, например, остеохондрозом. Обливание является отличной профилактикой этой патологии и помогает предотвратить осложнения.

При начале процедур по профилактике с использованием холодной воды следует учитывать следующие правила:

  • начинают процедуру в выходные дни, например, в воскресенье, когда не нужно бежать на работу;
  • для первого раза берут теплую воду – температура ее должна составлять не менее 36 градусов;
  • холодную воду добавляют не сразу. В начале можно облить прохладной водой руки или ступни ног, немного выливают и на голову;
  • первые процедуры должны длиться не более 3–5 секунд;
  • после нескольких сеансов количество холодной воды можно увеличивать. Длительность процедуры возрастает до 3–5 минут;
  • после обливания следует растереться махровым полотенцем и одеть теплую одежду (если это холодное время года).

Перед проведением сеанса больной должен сосредоточиться на предстоящей процедуре, состояние должно быть расслабленным, дыхание спокойным и размеренным. Не бойтесь контрастных температур – они полезны для кровотока и иммунной системы.

Способы обливания

Главный принцип данной терапии – резкая смена температуры тела от тепла к холоду и наоборот. Существует несколько разновидностей использования прохладной воды для лечения гипертонии и общего закаливания.

Прохладный или холодный душ

Этот способ заключается в ежедневном принятии душа с постепенным уменьшением температуры воды. Начинать следует с 36–38 градусов. Далее процедуры проводят по схеме: минус 1 градус раз в три дня. Если пациент испытывает сильный дискомфорт, температуру немного повышают.

Холодный душ при гипертонии

Контрастный душ

Заключается в попеременной смене потока теплой и холодной воды. Процедура всегда начинается с теплой струи, заканчивается прохладной. Через каждые несколько дней температуру холодной воды уменьшают. Такой метод помогает укрепить стенки сосудов, нормализовать давление, повысить иммунитет и улучшить психосоматическое состояние больного. Многие люди, регулярно принимающие контрастный душ, отмечали улучшение настроения, здоровый сон и снижение простудных заболеваний.

Контрастный душ при гипертонии

Обливание

Начинается с температуры не менее 36 градусов, затем переходят к более холодной. После нескольких недель можно выливать на себя несколько ведер холодной воды.

Обливание прохладной водой для лечения гипертонии

Плавание в прохладную погоду

В осенние месяцы рекомендуется плавать в реках и озерах. Температура воздуха должна составлять не менее плюс 5–10 градусов. Такой метод отлично подходит для новичков. Постепенно зайти в прохладную воду психологически гораздо легче, чем вылить ведро холодной воды на голову.

Плавание в прохладную погоду при гипертонии

Растирание снегом

Это еще один способ профилактики, который очень полезен при гипертонии. Подходит он для зимних месяцев. Растирание снегом обеспечивает даже лучший эффект, нежели обливание, так как оказывает большее охлаждение, чем вода.

Растирание снегом при гипертонии

Ныряние в прорубь

Также отличный метод, однако при гипертонии его использование следует оговаривать с врачом. Для новичков считается нормальным находиться в проруби 20–30 секунд. После нескольких сеансов время увеличивают.

Все способы отлично влияют на здоровье человека, но не стоит забывать и о тех случаях, когда использование данного метода не рекомендуется или строго противопоказано.

Ныряние в прорубь при гипертонии

Клиническая картина

Что говорят врачи о гипертонии

Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Следующий факт – сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе – это NORMIO. Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

Если человек решил принимать контрастный душ при повышенном давлении, то он должен придерживаться ряда несложных правил. Сама по себе процедура не должна занимать более 5-7 минут.

Что такое артериальная гипертензия?

Прежде, чем рассматривать пользу и вред контрастного душа, разберемся с самим понятием гипертонии. Гипертоническая болезнь – это патология, при которой наблюдается стойкое повышение артериального давления свыше отметки в 140/90 мм.рт.ст.

Обливание холодной водой при гипертонии: делаем правильно
Точные причины развития гипертензии медикам неизвестны. Но они утверждают, что есть ряд предрасполагающих факторов. Такими факторами являются наследственная предрасположенность, вредные привычки, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, пожилой возраст, ожирение, сахарный диабет.

Полностью вылечить данную болезнь невозможно. Грамотно выстроенная консервативная терапия помогает лишь стабилизировать артериальное давление, и предотвратить развитие гипертонических кризов.

Чтобы добиться компенсации гипертонии, пациенту необходимо:

  • Соблюдать диету. Правильное питание предусматривает отказ от соленых, жареных и жирных блюд. В рационе гипертоника должны превалировать нежирные продукты с высоким содержанием магния, витамина Е, клетчатки и белка.
  • Отказаться от курения и алкогольных напитков.
  • Принимать гипотензивные препараты. Как правило, большинству гипертоников назначаются лекарства для снижения АД. Это могут быть диуретики, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, сартаны, бета-адреноблокаторы или гипотензивные центрального действия. Принимать медикаменты следует длительными курсами или вовсе пожизненно.
  • Заниматься спортом.

Несвоевременное лечение гипертонии чревато рядом осложнений, в числе которых инфаркт, инсульт, ИБС, почечная недостаточность.

Вред и противопоказания контрастного душа

Обливание холодной водой при гипертонии: делаем правильно
Самый основной вред обливаний и контрастного душа – простудные заболевания. Водные процедуры требуют поступательности. Если гипертоник сразу начнет обливаться холодной водой, то он рискует заболеть.

Также контрастный душ при давлении будет совершенно неполезен, если у человека имеются бактериальные, вирусные или грибковые поражения кожного покрова. В таком случае проводить водную процедуру категорически запрещается.

Еще контрастный душ будет совершенно неполезен при:

  • Артериальном тромбозе/тромбофлебите.
  • Тяжелой степени сердечной недостаточности.
  • Вегето-сосудистой дистонии.
  • Беременности и лактации.
  • Хроническом бронхите, гайморите или бронхиальной астме.
  • Холодовой аллергии.
  • Пониженном иммунитете/иммунодефиците.
  • Острых цереброваскулярных нарушениях.

Также запрещено проводить водную процедуру гипертоникам, которые в течение предшествующих 3-4 недель испытали гипертонический криз.

Воздействие на организм человека

Обливание попеременно холодной и горячей водой называют контрастным душем. Эта процедура позволяет предотвратить образование тромбов и варикозное расширение вен.

Врачи рекомендуют контраст температур при предрасположенности к атеросклерозу.

Положительных моментов у такого душа множество:

  1. Способствует совершенствованию работы иммунной системы.
  2. Стабилизирует внутричерепное давление и улучшает кровообращение в головном мозге.
  3. Оказывает тренировочное действие на мышцы и связки.
  4. Избавляет от усталости после тяжелых физических нагрузок.
  5. Стимулирует функции нервной системы, активизирует обменные процессы.

Врачи утверждают, что принятие такого душа делает кожу более упругой и разглаживает морщины.

Существуют заболевания, при которых с помощью душа можно улучшить терапевтический эффект от основных методов лечения. К ним относят:

  • вегето-сосудистую дистонию;
  • варикоз;
  • скачки артериального давления;
  • патологии нервной системы и другие состояния.

девушка в душе
При обливаниях происходит тренировка, которая при условии регулярного выполнения, способствует снижению массы тела.

Тренируются при этом все группы мышц, кровеносные сосуды, капилляры, клетки и сухожилия, благодаря чему нормализуются обменные процессы в организме, выводятся токсичные вещества и шлаки, которые заполняют внутренние органы.

Если выполнять все регулярно, то обменные процессы ускоряются, что качественно и безвредно устраняет лишние жировые отложения во всем теле.

Концентрация струи воды на определенном месте поможет устранить целлюлит, сжечь лишние калории.

С помощью контрастного душа повышается упругость кожи и мышц, исчезает дряблость.

Польза метода для гипертоников

Пациенты, которых часто тревожит высокое давление, задаются вопросами о том, можно ли им обливаться холодной водой. Эта процедура является очень полезной, так как она позволяет увеличить устойчивость организма перед многими болезнями за счет укрепления иммунной системы. Но здесь учитывается важный фактор. Такое обливание полезно для людей, у которых нет серьезных проблем со здоровьем.

Кардиологи разрешают большинству гипертоников проводить обливание холодной водой. С помощью такого закаливания имидостигаются следующие результаты:

  • Запуск адаптивных реакций;
  • Оказание стимулирующего эффектаза счет роста нервных импульсов, исходящих откожных рецепторов;
  • Нормализация давления;
  • Улучшение обменных процессов в организме;
  • Нормализация психосоматического состояния за счет резкого выброса адреналина.

обливание холодной водой

Обливание не излечивает гипертонию, но помогает укрепить организм

Закаливание холодной водой нельзя рассматривать как эффективное лечение гипертонии. С помощью этой процедуры невозможно победить болезнь. Заболевание следует лечить медикаментозной терапией. Полностью избавиться от гипертонии не удастся даже при соблюдении всех предписаний наблюдающего врача. Обливание поможет лишь укрепить организм. Также процедура не дает болезни прогрессировать.

Читайте также:  Нурофен повышает или понижает давление – инструкция по применению и влияние на сосуды

Основные противопоказания обливания холодной водой при гипертонии

Существующие противопоказания к использованию метода закаливания разделяют на две категории. К первой относят виды недомогания, которые тем или иным образом связаны с гипертонией. Во вторую категорию попали противопоказания, имеющие отношение к сопутствующим патологическим процессам.

К противопоказаниям первой категории относятся:

  1. Артериальная гипертензия высокого риска. Его определяет лечащий врач во время определения диагноза;
  2. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  3. III стадия гипертонии.

Чтобы исключить наличие противопоказаний, пациенту с гипертонической болезнью следует пройти обследование у врача. После осмотра специалист определит степень тяжести заболевания и даст свои рекомендации по поводу того, стоит ли больному практиковать обливание холодной водой при гипертонии.

Вторая категория имеет большее количество противопоказаний. Она включает в себя:

  1. Наличие доброкачественных и злокачественных новообразований;
  2. Заболевания кожи, которые проявляются в виде сыпи;
  3. Острые воспалительные болезни;
  4. Менструация;
  5. Беременность;
  6. Обострение хронических заболеваний.

Если у человека отсутствуют жалобы на проблемы, указанные выше, он может начать закаляться холодной водой. Но перед этим обязательно нужно обсудить принятое решение со специалистом, чтобы исключить вероятность появления осложнений.врач пациент

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к закаливанию!

Правила выполнения процедуры

Чтобы закаливание больного при гипертонии приносило лишь пользу, необходимо научиться правильно выполнять эту процедуру. Многие гипертоники, которым был разрешен такой метод дополнительного лечения, предпочитают обливаться душем, настроенным на прохладную или холодную воду.

Во время проведения процедуры следует придерживаться таких правил:

  • Обливание необходимо проводить каждый день;
  • Не стоит в первое время закаливаться слишком холодной водой. Это поможет избежать дискомфортных ощущений психологического и физического характера;
  • Постепенно необходимо снижать температуру на 1 градус.

девушка принимает душ

Не рекомендуется начинать обливание с головы!

Водная процедура проводится по очень простой и понятной технологии. Необходимо раздеться и зайти в душевую кабину или ванну. После нужно включить воду комфортной температуры. Она не должна быть теплой или слишком холодной. Сначала рекомендуют облить ноги. На этом этапе следует закончить первую процедуру. В дальнейшем можно будет задействовать другие части тела. Крайне нежелательно начинать обливаться с головы. Из-за этого человек рискует спровоцировать серьезное переохлаждение организма и заболеть. Холодная вода заставит сосуды внезапно сузиться, что вызовет у гипертоника сильную головную боль.

Специалисты советуют новичкам придерживаться следующей схемы закаливания:

  1. На протяжении первой недели необходимо обливать лишь ступни;
  2. Ближе ко второй неделе разрешается подключить область ног до колен;
  3. На третьей неделе допускается обливание тела до бедра;
  4. Ближе к четвертой неделе можно попробовать обливать себя холодной водой до пояса;
  5. На пятой неделе разрешено обливание с головой.

Больным гипертонией не рекомендуется обливаться ледяной водой. К таким процедурам люди готовятся долгое время. При наличии подобных проблем со здоровьем стоит все-таки ограничиваться прохладной и холодной водой.

Можно ли принимать ванну при высоком АД?

Фото 2
Мучающиеся от перепадов артериального давления гипертоники должны быть очень осторожны в обращении с горячей водой.

Высокая температура содержимого ванны усиливает кровообращение и интенсивность работы сердечной мышцы. Для человека с высоким АД это может привести к гипертоническому кризу.

Ванны при гипертонии рекомендованы, но только теплые, расслабляющие, с различными целебными добавками. Лечебные водные процедуры, которые проводят в медучреждениях, часто включают ванну с сероводородом. Этот элемент улучшает процессы обмена в тканях, не влияя на расширение кровеносных сосудов.

Минеральная ванна успокаивает, помогает нормализовать учащенное сердцебиение. Ванны с пресной водой часто сочетают с гидромассажем для определенных участков тела — это помогает снять боль и улучшить кровообращение в конкретном органе.

Ванну нельзя принимать на полный желудок и после недавнего стресса.

Длится такая процедура минут двадцать, а после нее полагается еще полчаса отдохнуть.

В домашних условиях

Организовать для себя лечебную ванну гипертоник может и в собственной квартире. Для этого надо запастись градусником для измерения температуры воды, которая должна колебаться между 35-40 градусами, и «арсеналом» полезных добавок.

Фото 3
Компонентами для ванн могут стать:

  1. морковный и свекольный сок, настоянный в холодильнике;
  2. ягоды и листья черной смородины;
  3. веточки хвойных деревьев.

Домашние ванночки могут быть лежачими или сидячими. Первые подразумевают погружение в воду всего тела до уровня груди.

В этом случае к соблюдению температурных параметров следует отнестись особенно внимательно. Сидячие — это, как правило, водные процедуры для ног.

Для гипертоников они, в основном, полезны, поскольку препятствуют образованию тромбозов в нижних конечностях, но тем, кто имеет заболевания, связанные с варикозным расширением вен, они противопоказаны.

В любом случае, перед началом курса домашних ванн лучше проконсультироваться с врачом.

Горячий душ: повышает или понижает давление?

Душ — более кратковременная и «целенаправленная», по сравнению с ванной, процедура.

Но насколько он полезен людям с высоким или низким АД?

От холодной воды сосуды сужаются, и артериальное давление растет — поэтому такое обливание противопоказано людям с тяжелой степенью гипертонии.

Горячая вода расширяет сосуды, но одновременно усиливает нагрузку на сердце и другие органы, а это вредно для большинства людей с ослабленным здоровьем.

Если подвести резюме, то горячий душ понижает давление, а холодный — повышает. Но гипертоникам могут повредить и один, и другой. Безвредно для них лишь обливание теплой водой.

Чтобы снизить АД, можно сделать гидромассаж области шеи и затылка тепло-горячей водой или принять горячую ванну для ног.

Особенности метода Иванова

Сегодня существует много различных методик, которые дают ответ на вопрос, а можно ли обливаться холодной водой при гипертонии. Здесь же изложен полный инструктаж, как это делать правильно. Но знаменитая методика Иванова несколько отличается от остальных.

По мнению целителя, во время обливания необходимо делать специальную дыхательную гимнастику и соблюдать ежедневный режим. Немаловажным аспектом выступает необходимость жить в гармонии с природой и миром. Для самого Порфирия Иванова обливание и закаливание – комплексное действо, которое уже стало устоявшимся образом жизни.

Суть методики Иванова не исключает обливания холодной водой, но использовать ее следует с условием постепенного привыкания, поскольку не каждый легко адаптируется к воздействию холода.

Показания

Разумеется, как и в любой методике, у системы Иванова также отмечается наличие противников. Их протест основан на убеждении, что даже самое длительное привыкание к перепадам температуры может привести к осложнениям и развитию заболеваний в силу наличия определенных противопоказаний.

Каждый человек, который решил прибегнуть к закаливанию по методике Иванова, должен понимать, что для безопасного привыкания ему необходимо придерживаться тех 12 правил, которые были разработаны самим целителем. Именно они способствуют достижению положительного результата.

По его мнению, а также всех специалистов, ледяная вода может привести к стрессовой ситуации для организма человека и при наличии у него заболеваний сердца, развитой гипертонии могут возникнуть осложнения. Поэтому каждому человеку с наличием представленных заболеваний следует подбирать свой индивидуальный режим, а прибегать к ледяной воде уже по мере привыкания.

Обливаться холодной водой можно даже беременным женщинам, но только с соблюдением рекомендаций. Если же женщина до беременности практиковала подобные водные процедуры, ей следует их продолжить.

Также специалисты в лице педиатров отмечают, что обливание и комплексное применение методики закаливания организма дал положительные результаты в общем укреплении организма ребенка. Такие водные процедуры укрепляют иммунитет, что предотвращает развитие простудных заболеваний.

Полное изучение и правильное применение методики Иванова позволяет человеку не только укрепить иммунитет и организм в целом, но и придать бодрости и поднять настроение.

Какой душ полезен при повышенном давлении: горячий, холодный, контрастный

К контрастному душу человек привыкает после 4―5 процедур.

Укажите своё давлениеДвигайте ползунки120 на80

Горячий душ используют при повышенном давлении как средство борьбы с кризом, хотя зачастую его заменяют горячими ножными ванночками и компрессами на затылок, чтобы расшить сосуды. Душ с горячей водой может стать причиной ухудшения состояния любого человека, тем более гипертоника. Холодный душ при высоком давлении противопоказан, т. к. из-за холода кровеносные сосуды сужаются и давление растет.

Чтобы не позволять давлению «прыгать» и улучшить состояние сосудов, стоит начинать новый день с контрастного душа. Эта процедура позволяет укрепить иммунитет, нормализовать АД, сбросить лишние килограммы. Но контрастный душ провоцирует резкое сужение и расширение сосудов, что негативно сказывается на состоянии гипертоника, особенно при тяжелой форме болезни. Потому при повышенном АД безопасны водные процедуры с теплой водой.

Первые шаги

Начинать обливания необходимо постепенно. Первые шаги в этом направлении должны быть совсем скромными. Организм должен привыкнуть к тому стрессу, которому он подвергается.

Начать закаливание надо с обтирания. Полотенце, с помощью которого оно делается, должно быть смоченным в холодной воде. Аккуратно тонизируя организм, такое начало закаливания не принесет ему существенного вреда. Продолжительность этого этапа – от пяти дней до недели.

Также необходимо осуществлять некоторые действия, направленные на стимулирование деятельности организма:

  • ходьба босиком по полу;
  • сон и бодрствование при открытой форточке;
  • смена одежды на более легкую, в которой хорошо ощущается температура воздуха.

Осуществив такие подготовительные мероприятия, гипертонику будет совсем несложно перейти к основному этапу обливаний. Существует несколько видов процедур закаливания. При выборе человек должен руководствоваться собственными предпочтениями и медицинскими показаниями и противопоказаниями.

Инструкция

Последовательность чередования горячей и холодной воды при приеме контрастного душа:

  1. Процедура начинается с обливания тела горячей водой на протяжении полутора-двух минут. Она не должна быть сильно обжигающей. В это время капилляры расширяются, организм прогревается.
  2. Следующий этап – включение холодной, почти ледяной воды, обливание ей 30-60 секунд. Процесс сопровождается резким выбросом тепловой энергии из-за перенесенного стресса. Происходит гибель болезнетворных бактерий в организме, ускоряется циркуляция крови, клетки насыщаются кислородом.
  3. Вновь включение горячей воды, затем холодной и так далее. Количество повторов – не меньше трех. Далее смотрите по состоянию. Обливание производите сверху вниз чтобы избежать возможного дискомфорта. Обливать голову не обязательно, можно сделать это один раз в начале процесса. Завершать оздоровление нужно всегда холодной водой.
  4. Заключительный этап – растирание полотенцем до легкого покраснения кожи.

Особенности приема контрастного душа:

  1. Начинайте закалку в теплое время года, не имея проблем со здоровьем;
  2. Обливайтесь горячей и холодной водой систематически. Периодические занятия не дадут нужного результата;
  3. Если боитесь обливать сразу все тело – начните с ног.

  Как марихуана влияет на давление

Заряд бодрости и хорошее настроение – признак правильной закалки. Многие рекомендуют принимать такой душ по утрам, чтобы зарядиться энергией на весь день.

Причины высокого давления после родов и способы его нормализации

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Нередким осложнением как беременности, так и послеродового периода является артериальная гипертензия. Причем если за последние годы количество иных осложнений беременности и родов врачам удалось сократить, то частота встречаемости гипертензии остается на прежнем уровне. Это обусловлено, в первую очередь, многообразием природы причин высокого давления после родов.

Повышение давления в послеродовом периоде может наблюдаться у женщин, которым еще до беременности был поставлен диагноз «гипертоническая болезнь» различной степени тяжести. У них высокое давление наблюдалось и на ранних сроках беременности (до 20 недель). Также данное осложнение может возникнуть в том случае, если гипертония впервые проявила себя в период беременности, а точнее, во второй половине (после 20 недель). Но иногда высокие цифры на тонометре после родов могут обнаруживаться у женщин, которые не испытывали ранее проблем с давлением. Артериальной гипертензией является повышение систолического (верхнего) давления до 150–160 и диастолического до 90–100 мм. рт. ст.

Читайте также:  Инсульт головного мозга: виды, причины, лечение и последствия

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины повышения давления в послеродовом периоде

Артериальное давление после родов необходимо контролировать ежедневно, а в том случае если у женщины и во время беременности наблюдалось повышенное давление ей необходимо первые сутки проводить мониторинг каждые два часа, а в дальнейшем как минимум 3 раза в сутки.

Если у женщины не повышалось давление до родов, то причины данного осложнения могут быть следующие:

  1. Психоэмоциональное перенапряжение. Роды являются очень тяжелым процессом в физическом, психическом и энергозатратном плане. Он отнимает много сил и энергии, что приводит к истощению организма и его систем, и в первую очередь страдает нервная система. В связи с этим происходит нарушение регуляторной функции и давление повышается.
  2. Наследственная предрасположенность. В данном случае осложнение может возникнуть у роженицы, если у нее есть кровные родственники, страдающие гипертонической болезнью, или же высокое давление наблюдалось в той же ситуации у их мам или бабушек.
  3. Наличие вредных привычек у молодой мамы. К ним относятся курение и употребление алкоголя. В данном случае организм женщины и так весьма ослаблен, а такой процесс, как роды еще больше усугубляет процесс. Эластичность артерий нарушена, что и приводит к таким последствиям.
  4. Повторная беременность при том, что предыдущая протекала с осложнениями.
  5. Родившие женщины, не достигшие 18-летнего возраста или же старше 35 лет. И в первом, и во втором случае организм не готов к столь сильным нагрузкам. У молодых девушек он еще не до конца окреп, а у женщин старшего возраста замедляются все процессы. Все это приводит ослабленные организмы к перенапряжению и срабатыванию защитных механизмов в виде повышения кровяного давления.
  6. Большой вес роженицы, ожирение. Избыточный вес тоже приводит к изношенности организма и нарушению основных видов обменов. Нарушение жирового обмена приводит к гипертонии.
  7. Физическая усталость и регулярное недосыпание.
  8. Нарушение гормонального баланса в организме. У женщины повышается уровень гормонов в крови, которые оказывают сосудосуживающее действие и тем самым влияют на рост артериального давления.
  9. Обострение хронических заболеваний в связи с чрезмерными нагрузками, связанными с беременностью и родами.

Гипертония после родов может быть спровоцирована обострением в организме следующих хронических процессов:

  • заболевания мочевыделительной системы: гломерулонефриты, пиелонефриты, опухолевые образования почек, поликистоз и опущение одной или двух почек;
  • заболевание органов эндокринной системы: гипофиза, щитовидной железы и надпочечников;
  • неврологические заболевания: вегетососудистая дистония, неврозы, депрессии (в том числе и послеродовая);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы: воспалительные процессы в мышечных тканях сердца (миокардит) и крупных артериях (артериит), стенокардия, хроническая сердечная недостаточность и атеросклерозы.

Давление после родов может повышаться также из-за приема определенных лекарственных препаратов, например, Бромкриптин – средство для подавления лактации. Именно поэтому перед приемом любого лекарственного средства необходимо консультироваться со специалистами.

В том случае, если повышенное давления начало беспокоить во второй половине беременности и сохраняется после родоразрешения, то говорят о гестационной гипертензии, причинами которой являются:

  1. Аутоиммунная реакция женского организма на чужеродный объект (плод). Так устроено природой, что в некоторых случаях ребенок воспринимается в виде помехи для организма матери, в этой ситуации включаются механизмы, направленные на его защиту. Происходит выработка антител агрессивных к плоду. Но эти антитела могут принести вред и своему организму, вследствие чего происходит рост артериального давления.
  2. Существует теория, доказывающая наличие у некоторых представительниц прекрасного пола специального гена, который способствует развитию данного осложнения. Если у такой женщины появляется дочь, то ей тоже передается этот ген.
  3. Нарушения в строении сосудов плаценты. В связи с этим внутренние стенки сосудов повреждаются, что приводит к спазмам самих сосудов. Параллельно этому происходит выделение веществ, оказывающих спазмолитическое действие тем самым усугубляя процесс.

Если скачек давления был разовым, например, реакция на родовой процесс, то он не вредит здоровью ни матери, ни ребенка.

Контроль при нагрузках

Для того чтобы при физических нагрузках или после них не спровоцировать момент повышения артериального давления, необходимо:

  • Во-первых, посещать и прислушиваться к специалистам в области медицины.
  • Во-вторых, контролировать уровень АД, то есть измерять артериальное давление, в особенности если человек профессионально занимается спортом. Делать замеры нужно за 15 минут до начала тренировки и через 10 минуток после неё.
  • В-третьих, при любых физических нагрузках необходимо надевать на себя правильную, не стесняющую тело одежду.
  • Для лучшего насыщения организма кислородом целесообразнее проводить тренировки и спортивные мероприятия на улице или в хорошо проветриваемом помещении.
  • При упражнениях физического характера рекомендуется поглощать в сутки до 2 литров воды, а с увеличением интенсивности занятий – до 2,5 в день.

На сколько повышается давление при нагрузке?

Спорт – это положительный стресс для организма. Изменение давления человека при физической нагрузке встречается очень часто, что обусловлено особенностями организма и предпочитаемым видом спорта. Выполнение упражнений стимулирует выброс адреналина, играющего важную роль в адаптации человека к факторам внешней среды. Систематические занятия спортом помогают укрепить сосудистую стенку, стабилизировать дыхание, а также повысить степень насыщения тканей полезными веществами и кислородом.

Причины снижения давления при физической нагрузке

Регуляция тонуса сосудов осуществляется с помощью симпатического и парасимпатического звена нервной системы. У людей с симпатикотонией в стрессовых ситуациях АД повышается. Преобладание парасимпатической нервной системы является одним из факторов развития гипотонии, о чем стоит помнить при выполнении спортивных упражнений.

К снижению артериального давления приводят:

  • вегетососудистая дистония по гипотензивному типу;
  • несоответствие выбранного комплекса упражнений физическим возможностям человека;
  • истощение ресурсов организма (авитаминоз, переутомление);
  • пороки сердца, пролапс митрального клапана;
  • приступы стенокардии в анамнезе.

Если АД понижается только во время физических нагрузок и быстро возвращается к нормальным показателям в течение часа после тренировки – это может свидетельствовать об астении. Неправильное питание, сидячий образ жизни, лишний вес и отсутствие физических упражнений в прошлом делают организм особенно уязвимым. Продуманные тренировки с преобладанием динамического компонента помогут организму укрепиться.

Контроль показателей гемодинамики

Даже опытные спортсмены, имея высокую выносливость, должны контролировать свое состояние во время тренировок. Перед первым занятием рекомендуется посетить доктора, который должен оценить уровень АД, напряженность пульса, частоту дыхания и затем дать рекомендации по поводу желаемого вида спорта.

Для улучшения состояния кровеносной системы во время тренировок нужно:

  • обеспечить достаточную теплоотдачу за счет качественной одежды (правильного размера, соответствующей сезону);
  • измерять АД за 20 минут до тренировки и через 10 минут после каждого занятия спортом;
  • выбирать профессионально оборудованные помещения с хорошей вентиляцией и отсутствием вблизи объектов производства;
  • пить достаточное количество чистой воды (не меньше чем 2 л ежедневно).

Желающие заниматься спортом должны помнить о правильном питании. Любовь к жирной и жареной пище, а также злоупотребление алкоголем негативно сказывается на состоянии сосудов. Стоит ограничить количество выпитого кофе и черного чая. Для улучшения тонуса сосудов в рацион нужно включить больше продуктов, содержащих K и Mg.

Обливания холодной водой как профилактический и лечебный способ

Укажите своё давление130
на
90Идет поискНе найдено

Если каждый день выполнять обливание холодной водой при гипертонии, у человека укрепится здоровье, в частности:

  1. Улучшится кровообращение,
  2. Иммунитет работает эффективнее,
  3. Нормализуется давление,
  4. Увеличивается интенсивность обменных процессов.

Поскольку гипертония часто сопровождается остеохондрозом, то обливания холодной водой дают возможность снизить риск формирования данного недуга либо повышают шансы его вылечить. Для эффективной борьбы с гипертонией с помощью обливаний, следует соблюдать такие правила:

  • Обливание начинают в выходные дни,
  • Сначала нужно обливаться теплой водой,
  • Холодная вода добавляется не сразу.

гипертония
Процедура начинается с того, что нужно взять небольшую емкость и налить туда холодную воду. Далее кисть рук на несколько секунд помещают в таз. Нужно немного воды капнуть на голову, так, чтобы стекло.

Далее следует добавить теплой воды и лить ее на грудь через плечи. Длительность процедуры сначала составляет не более четырех секунд.

При процедуре человек не должен чувствовать озноба и недомогания. Постепенно количество холодной воды в тазу нужно увеличивать. Процедуру по длительности следует довести до 3, а затем и до 5 минут. Обливания начинают с шеи и плеч. После обливания, нужно хорошо вытереться махровым полотенцем.

Кроме этого, врачи при гипертонии рекомендуют регулярно выполнять пешие прогулки на свежем воздухе, например, в парке или просто на улице. Доказано, что люди, которые активно двигаются в силу своих профессиональных обязанностей, намного реже болеют гипертонией.

К обливанию холодной водой при гипертонии также полезно присоединять некоторые физические нагрузки. Это может быть езда на велосипеде, плавание или легкие спортивные упражнения, можно добавлять также и дыхательные упражнения для снижения артериального давления.

С осторожностью следует играть в такие игры, как футбол и волейбол, поскольку они могут повышать артериальное давление у гипертоников. Стоит отметить, что после таких занятий нельзя обливаться холодной водой. Можно принимать только теплый душ.

Также можно постоянно употреблять такие целебные травы, как:

  • Ромашка,
  • Роза,
  • Герань,
  • Мята.

Эти растения оказывают выраженное лечебное действие на нестабильное артериальное давление. Также гипертоника нужно снизить количество соли в своем рационе.

Нюансы

  • Не рекомендуется под контрастный душ подставлять голову, так как может случиться перепад давления или появиться простуда.
  • Во время процедуры надо переступать с ноги на ногу, чтобы стопы получали одинаковое количество энергии.
  • Принимать такой душ можно по несколько раз в день, но делать это надо ежедневно.
  • При простуде процедуры прекращать не стоит.

После регулярного приема контрастного душа можно будет заметить, что иммунитет укрепится. Улучшится состояние мышц и сосудов. Кожа станет выглядеть моложе и свежее. Также она станет более упругой.

Следует помнить, что омолаживающий и оздоровительный эффект от этой процедуры наступит только в том случае, если ее принимать регулярно на протяжении достаточного количества времени.

За счет того, что контрастная вода воздействует на сердечно-сосудистую систему, в организме улучшается циркуляция крови, что приводит к более обильному снабжению крови и органов кислородом.

Что делать при пониженном давлении

Пониженное давление встречается не так часто, как гипертония. При пониженном давлении рекомендуется принимать контрастный душ. Повысить давление можно не только горячей, но и теплой водой. При этом немаловажно знать, что теплой считается такая вода, температура которой выше температуры тела человека.

Как правильно принимать контрастный душ, чтобы излечить гипотонию? Для этого существуют определенные правила:

  • начинать купание следует с теплого душа;
  • через 10-15 секунд следует переключить воду на холодную;
  • повторить переключение на горячую и проделать процедуру 3-4 раза;
  • выключить воду и растереться.

Контрастные процедуры не столь приятны, но они эффективно позволяют избавиться от признаков пониженного давления. Если повторять процедуры ежедневно, то пониженное давление начнет повышаться до нормального состояния. Врачи рекомендуют проводить такого рода процедуры в летний период года или же тогда, когда в доме достаточно тепло и комфортно.

Читайте также:  Внутричерепное давление и спорт: можно ли заниматься и чем опасно?

Как правильно контрастный душ принимать для закаливания тела?

правильный контрастный душ
Эта процедура требует ответственного к себе подхода. Иногда даже самые обычные нарушения правил могут привести к значительным проблемам со здоровьем. Чтобы знать, как принимать контрастный душ правильно, необходимо учесть следующие рекомендации перед началом процедур. Главные особенности осуществления закаливания:

  • идеальное время применения – утро (на использование вечером нет противопоказаний, но это желательно делать не менее чем за три часа до сна и заканчивать обливанием теплой водой);
  • перед процедурой рекомендовано сделать легкую зарядку, чтобы разогреть тело;
  • успокоиться и хорошо настроиться, взять жесткое полотенце и приступить к закаливанию;
  • обливания с головой делать необязательно, но начинать процедуру только сверху вниз;
  • если никогда раньше не принимали контрастный душ, то на первых этапах можно провести обтирание холодной водой.

Каким образом происходит действие контрастного душа на организм?

Под действием горячей воды в организме происходит расширение сосудов. Смена ее на холодный душ, наоборот, способствует их сужению. В результате этого циркуляция крови становится более интенсивной, благодаря чему происходит раскачивание застойных областей. Организм в это время получает отличный заряд энергии.

Ни для кого не секрет, что движение крови является очень важной функцией для поддержания жизнедеятельности организма, поскольку стоит сердцу остановиться, как наступает летальный исход. Сердце обеспечивает кровообращение. По аорте она движется быстрее, чем в капиллярах. В случае любого болезнетворного процесса происходит нарушение капиллярного кровотока. Основная задача контрастного душа состоит в активизации кровообращения в малых сосудах, а следовательно, всех жизненных процессов.

Что нужно делать после принятия процедур такого типа?

После осуществления такого рода процедур необходимо интенсивно растереть жестким полотенцем все тело. Это является отличным массажем и способствует активизации кровообращения в капиллярах.

Как сделать контрастный душ максимально полезным для организма? Рекомендовано примерно 15 минут не одеваться, а находиться обнаженным (верхняя часть туловища), для того чтобы тело высохло естественным способом, самостоятельно.

Также важно сделать несложную энергичную гимнастику. С ее помощью тело хорошо разогреется и будет испытывать бодрость, что свидетельствует о повышении энергетического тонуса.

Прием пищи можно осуществлять не ранее чем через 40 минут после душа. Только чашка горячего чая будет уместной в это время, поскольку она способствует улучшению кровотока.

Плавание в водоемах весной и осенью

Если вы только желаете стать «моржом», то можете плавать в водоемах осенью или весной. Температура воздуха должна быть максимум +10 градусов, минимум -5. Для того, чтобы приучить себя к такому виду закаливания, вам нужно сначала прогуляться в легкой одежде. Вы можете снять обувь и носки, походить босиком по земле. И только после этого постепенно заходите в воду.

Снежное обтирание

Вместо ледяного душа можно пользоваться снегом – конечно, только тогда, когда он лежит на улице.

Как влияет холодный душ на иммунную систему

Не только комфортная  среда способствует улучшению защитных сил нашего организма, но и экстремальная, такая как холодный душ, оказывает на него укрепляющее воздействие. Так, к примеру, если погрузить тело человека в прохладную воду, то человек начнёт испытывать лёгкий озноб. А, в это время, в его организме ускорятся процессы метаболизма и сама иммунная система активизируется. Если же в течение 6 недель ежедневно повторять такую процедуру всего лишь в течение нескольких минут, то, итоговые результаты анализа крови сообщат вам об увеличении количества лимфоцитов и Т-хелперов.

Так, к примеру, во многих европейских странах новорожденных детей принято купать в прохладной воде. Организм ребенка с раннего возраста привыкает к низким температурам, как результат – такие детки меньше болеют, и более спокойны, чем их сверстники. А, вот в Сибири никого не удивляют обливания детей ледяной водой. И, хотя нам с вами, кажется, что это издевательство над детским организмом – в период, когда эпидемия гриппа достигает своего пика, заболеваемость среди таких детей гриппом составляет всего лишь 5%, тогда как те, кого родители кутают в тёплую одежду – болеют в 5 раз чаще.

Так что, можно сделать вывод, что, если вы хотите укрепить свой иммунитет – вы обязательно должны использовать для этого такое доступное средство, как холодный душ.

Как влияет холодный душ на сжигание жиров

Достаточно включить немного логики, для того, чтобы понять, что для того, чтобы согреться под струями холодного душа – нашему организму необходимо больше тепла. Сама выработка такого тепла – достаточно энергоёмкий процесс, поэтому, вашему организму приходится задействовать для этого и жировые резервы, до которых ранее не доходила очередь. В свою очередь, всё это способствует выработке «коричневого жира» — в отличие от других видов жировых отложений, таких, к примеру, как целлюлит, складки в области живота, такой коричневый жир напротив помогает процессам генерации энергии и ускоряет метаболизм в организме.

Поэтому, если вы хотите избавиться от лишних килограммов и готовы идти ради этой цели на любые «жертвы» — начните с того, что принимайте по утрам холодный душ…

Как влияет душ на процессы кровообращения

Чем дольше вы находитесь под струями холодного душа (естественно, в пределах разумного – речь не идёт о часах, а о минутах и секундах) – тем лучше циркулирует кровь в вашем организме. И, в процессе такой эффективной и полноценной циркуляции кровь доходит до всех жизненно важных органов, соответственно, они начинают лучше работать и лучше справляться со своими функциями. Вы же в буквальном смысле ощущаете то, как каждая клеточка вашего тела наполняется жизнью, силой и энергией. Кстати, такой холодный душ предупреждает застой крови.

Как влияет холодный душ на работу нервной системы

Обливание холодной водой при гипертонии: делаем правильно

Холодный душ — лекарство от стресса

Многие из нас слышали о том, что на поверхности человеческой кожи можно обнаружить огромное количество различных рецепторов. Воздействие на них холодной воды порождает своеобразные электрические импульсы, которые отправляются от периферических нервных окончаний прямо к головному мозгу. И, ваша нервная система начинает работать ровно и слаженно, как точный часовой механизм. Поэтому, вам больше не страшны депрессии, стрессы, нервные срывы. Примечательно, что такое воздействие холодного душа имеет не только эффект накопления, но может использоваться в качестве «скорой помощи». Так, к примеру, если вы чувствуете, что вам необходимо взять себя в руки, иначе вы просто вспыхнете, как спичка, наговорите глупостей, о которых потом пожалеете – отправляйтесь в душ, включайте прохладную воду на полную мощность и… смывайте с себя весь негатив.

Кстати, поскольку воздействие холодной водой на ваше тело – это мини стрессовая ситуация, смоделированная вами, то, ежедневно принимая такой холодный душ, вы можете повышать порог своей стрессоустойчивости и стать в итоге в плане нервных потрясений и переживаний более сдержанным.

Как влияет холодный душ на кожные покровы

Воздействие холодной воды на кожные покровы способствует закрытию расширенных пор, что, в свою очередь, способствует смягчению вашей кожи, она становится мягкой и нежной на ощупь. Тогда как после горячего душа кожа распаренная, поры открыты. Кстати, злоупотребление горячим душем приводит к сухости кожи и к её шелушению – совсем недавно к этому выводу пришли американские косметологи.

Сколько времени нужно стоять под холодным душем

Если вы впервые решили принять холодный душ, то, для начала, вам будет достаточно и 5 секунд. В следующий раз вы можете немного увеличить время. И так с каждым разом прибавлять его по нескольку десятков секунд. Однако, стоять под душем вы должны до тех пор, пока вам комфортно, не забывая о том, что ваш фанатизм может вам навредить – вы можете простудиться. Поэтому, очень важно получить пользу, и вовремя выключить воду.

Видео о холодном душе, как разновидности гидротерапии:

Как правильно парить ноги при гипертонии

При остром приступе гипертензии, не дожидаясь, пока приедет скорая помощь, можно облегчить состояние больного прогреванием нижних конечностей. Такая процедура усилит отток крови от мозга и сердца, снизит нагрузку на эти органы, если следовать советам врачей:

  1. Перед манипуляцией не стоит употреблять пищу.
  2. В ванночку можно накапать эфирного масла.
  3. Вода до 40 градусов должна лишь доходить до коленей, поступать к ступням. Температуру нужно поддерживать на заданном уровне.
  4. Процедура прекращается спустя четверть часа, если человеку станет плохо — немедленно.

По окончании манипуляции не рекомендуется принимать душ, а вытерев конечности, надеть носки и лечь в постель. Ножные ванночки не справятся с болезнью, не устранят спазм в сосудах, но могут несколько уменьшить давление, облегчить состояние, не допустить развития криза.

процедура парения ног

Гауфе

Чтобы снизить показатели давления, в одну емкость с водой в 37 °С помещают нижние конечности, в другую верхние. Пациента укутывают одеялом. Чтобы руки и ноги прогревались постепенно, через каждые пару минут надо доливать жидкость более высокой температуры. Такие ванночки носят название Гауфе. В воде, достигшей 42 градусов, процедура продолжается на протяжении еще 15 минут. Манипуляции выполняют не один день, а в течение 10.

Хлоридные

Прочистить закупоренные сосуды, снизить показатели давления гипертоникам можно, используя емкость с поваренной солью, которую растворяют в воде с температурой 42 градуса.  В полученный состав опускают ноги минут на 10, ополаскивать их после манипуляции не рекомендуется. Ионы хлора, не всасываясь в кожу, раздражают ее рецепторы. Хлоридные ванны восстанавливают эластичность сосудов, укрепляют их стенки. Для приготовления достаточно стакана соли на половину ведра воды.

Горчичные

Облегчить состояние при гипертоническом кризе, уменьшить высокие показатели давления, ускорить отток крови к ногам можно, используя ванночки с горчицей. Они не менее полезны при простуде, болезнях, вызванных микробами.

В воду, доведенную до 40 °С, насыпают порошок растения. На литр жидкости его достаточно четверти стакана. Нижние конечности опускают в таз, сверху укутываются одеялом. Минут через 20 ноги промывают и вытирают полотенцем.

Йодобромные

Для облегчения состояния при гипертензии в ванночки для ног добавляют разные ингредиенты, подобрать которые можно, учитывая состояние больного. Йод устраняет возбуждение, обладая седативным эффектом. На нервную систему успокаивающе действует бром. В тепле этот микроэлемент может расслабить сосуды.

Для приготовления ванночки с такими компонентами в воду, нагретую до 37 °С, в соотношении 10 к 1 кладут йодид натрия, полторы ложки поваренной соли и стакан бромида калия из расчета на литр жидкости. Парить ноги можно минут по 15.

йод во флаконе

Натриевые

При заболеваниях сердца, при вегетососудистой дистонии и гипертензии можно использовать минеральные воды, которые достают из соленых озер, морей и лиманов. В них содержится большое количество натрия, который способствует расширения сосудов, снижает возбудимость нервных проводников на коже.

При лечении ванночками с таким микроэлементом:

  1. Уменьшается периферическое сопротивление.
  2. Изменяется объем сердца.
  3. Повышается иммунитет.

Хлоридно-натриевые источники выявлены в России Украине, Литве, Италии. Для того чтобы сделать ванночку самостоятельно, 3 кг соли насыпают в мешочек, который привешивают к крану и пропускают горячую воду.

ванночка для ног с розами

Источники

  • https://gipertonia03.ru/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii.html
  • http://davleniya.net/metody/kontrastnyiy-dush-pri-gipertonii.html
  • https://KardioPuls.ru/sredstva/kontrastnyj-dush-pravilno-delat-davlenii/
  • https://gipertoniya.guru/narodnoe-lechenie/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii/
  • https://gipertonia.pro/gipertonicheskij-kriz/mozhno-li-prinimat-vannu.html
  • http://serdce.hvatit-bolet.ru/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii.html
  • http://EtoDavlenie.ru/dav/narodnye-sredstva/davlenie-i-dush.html
  • https://LechiDavlenie.ru/profilaktika/1408-mozhno-li-oblivatsya-holodnoy-vodoy-pri-gipertoniya.html
  • https://ProGipertoniyu.ru/voprosyi/kontrastnyj-dush-pri-gipertonii.html
  • https://bolitsosud.ru/davlenie/arterialnoe-davlenie-posle-dusha.html
  • https://gipertonija.ru/narod/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii.html
  • http://medic-03.ru/dush-pri-davlenii/
  • http://fb.ru/article/152527/kak-prinimat-kontrastnyiy-dush-pravilno-polza-i-vred-kontrastnogo-dusha
  • https://serdce.biz/zabolevaniya/ard/gipertoniya/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii.html
  • http://bezvreda.com/polza-xolodnogo-dusha/
  • https://davlenii.ru/gipertoniya/mozhno-li-parit-nogi-pri-vysokom.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...