Лежать при геморрое или ходить – что лучше и как правильно – АнтиГемор

При геморрое лучше ходить или лежать

Содержание:

Лежать при геморрое или ходить - что лучше и как правильно - АнтиГемор
Лежать при геморрое или ходить - что лучше и как правильно

Здравствуйте. Вас беспокоит Руфат, 28 лет. Когда человек болеет геморроем, неважно какой стадии, ему лучше много ходить или лежать, чтобы быстрее выздороветь?

Здравствуйте. В острый период, когда геморрой проявляется кровотечением и сильной болью лучше значительно ограничить физические нагрузки: даже продолжительная прогулка в этот период может ухудшить состояние.

В период ремиссии, когда боль не выражена и кровотечение пациента не беспокоит, необходимо вести активный образ жизни, уделяя много времени посильной физической активности, согласованной с врачом. Это поможет укрепить сосуды и восстановить кровообращение в малом тазу.

Как правильно спать, если вы страдаете геморроем?

Правильная поза во время сна позволяет не только снизить нагрузку на геморроидальные вены, но и ускорить выздоровление.

Многим пациентам придется забыть о любимых позах для сна, как, например, «морская звезда» или «свободное падение». Да, эти положения тела на кровати очень удобны, но они вредны при геморрое.

Больным геморроем не рекомендуется спать на спине, особенно на поздних стадиях болезни. Ведь на начальных этапах заболевания больные редко замечают свою проблему, поэтому спят, как им удобно.

При геморрое существуют следующие запреты во время сна:

  • не спите в позе эмбриона и не подгибайте под себя нижние конечности, так как это создает повышенную нагрузку на мышечный аппарат таза и спины, и, соответственно, активизируется кровообращение в прямой кишке, что негативно сказывается на геморрое;
  • не спите на спине, чтобы не повредить воспаленные наружные геморроидальные шишки или выпавшие внутренние геммороидальные вены;
  • не спите на животе, так как это способствует повышению кровяного давления в венах малого таза.

Многим пациентам придется забыть о любимых позах для сна, как, например, «морская звезда» или «свободное падение»
Не спите в позе эмбриона и не подгибайте под себя нижние конечности, так как это создает повышенную нагрузку на мышечный аппарат таза.
Не спите на спине, чтобы не повредить воспаленные наружные геморроидальные шишки или выпавшие внутренние геммороидальные вены


Лучше спать при геморрое на боку. Это положение хорошо воздействует на прямокишечное венозное сплетение и не вызывает застой в органах малого таза.

Сразу спать всю ночь в положении на боку у вас навряд ли получится, так как эту привычку нужно вырабатывать длительное время. Но здоровье того стоит. Помимо этого, для сна лучше выбирать жесткий ортопедический матрас.

Также следует уделить внимание одежде для сна, она должна быть удобной и свободной, чтобы не сдавливать область заднего прохода, и обязательно из натуральной ткани.

Влияние на здоровье

Как уже упоминалось, спать сидя может буквально падающий от усталости человек (к примеру, за столом или находясь в общественном транспорте). Само собой, такая поза далека от правильной. Столь неестественное положение неизбежно приводит к растяжению межпозвоночных дисков. А это значит, что неприятные ощущения после пробуждения гарантированы. В некоторых случаях они дополняются отечностью в области шеи.

Как спать сидя
Если подобное происходит нечасто, организм успевает полностью восстановиться. Но когда человек из-за каких-либо заболеваний вынужден регулярно засыпать в не предназначенной для полноценного отдыха позе, – это вредно для здоровья.

Сон в положении сидя может привести к развитию таких осложнений:

  • Кислородное голодание мозга (наступает в результате сжатия позвоночных артерий). Снижается работоспособность, появляются ощущения разбитости и вялости.
  • Компрессия (сжатие) позвонков. Причина – повышенная нагрузка из-за неправильной позы. Последствия – болезни суставов. Неудобный поворот головы грозит развитием шейного остеохондроза.

Если не принять меры и не отказаться от сна сидя, эти осложнения вполне могут спровоцировать инсульт. Главное – вовремя осознать, что вы стали засыпать только в кресле или на стуле, и обратиться к специалисту.

Диагностированная и успешно решенная проблема вернет вам полноценный сон и избавит от более серьезных последствий для здоровья.

Отдых в сидячем положении, стоя или лежа?

Геморрой – заболевание, которое поражает и мужчин, и женщин разных возрастов. Его с одинаковым постоянством диагностируют у офисных сотрудников и профессиональных спортсменов.

Женщина спит

Он присутствует у 9 из 10 женщин во время беременности. Поэтому вопрос о том, как правильно спать при геморрое, волнует многих.

Не менее важным является верно разработанный график отдыха и физических нагрузок. Следует уделять внимание тому, в каком положении пациент сидит, как ходит и лежит.

Есть насколько правил, которым надо следовать людям, страдающим этим неприятным недугом.

Оптимальная поза для сна

Лучшее положение – лежа на боку. Однако более 50% людей не считают эту позу удобной. Они привыкли спать на спине или животе.

Чтобы поза на боку стала удобной прибегают к следующим хитростям:

  1. Визуальное наблюдение. Когда пациент переворачивается на спину или живот, сиделка будит его. Важно не пытаться вернуть оптимальное положение тела, а именно прервать сон. Это способствует снижению количества времени, необходимого для появления стойкой привычки спать на боку.
  2. Опереться спиной об стену. Такое положение не даст по, но не является панацеей. В период глубокого сна пациент все равно примет более привычную для него позу.
  3. Максимально узкая кровать. В некоторых случаях рекомендуется использовать широкие лавки. Это приемлемая цена за отсутствие деформации и разрывов воспаленных геморроидальных шишек.

Следует учесть, что спать надо не на одном боку, а попеременно меняя сторону. Также важным моментом является то, насколько правильно был выбран матрас. От этого зависит то, сколько времени займет лечение недуга.

Медсестра беседует с больной женщиной

Выбор матраса

Рекомендация ортопедов и проктологов в данном случае идентично. Врачи считают, что лучше спать на ортопедическом матрасе, который обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник и мышечные ткани.

Не все жители нашей страны имеют финансовую возможность приобрести эти изделия. В такой ситуации следует отдать предпочтение матрасу со средним или высоким уровнем жесткости. Обязательно следует отказаться от перин и сна на кровати с железной сеткой.

Следующий нюанс – наличие кровотечений. Если спите в одной пастели с любимым человеком, это может привести к неприятным, с психологической точки зрения, ситуациям.

При обострении геморроя и выпадении шишек желательно спать отдельно от партнера. Это снизит вероятность нанесения им неосознанного физического вреда. В особенности это относится к тем людям, которые спят беспокойно, размахивая конечностями.

Желательно иметь несколько съемных наматрасников, чтобы была возможность быстро заменить тот, что испачкан кровью.

Польза и вред сна сидя

Физиологически правильным считается сон лежа, что обусловливается особенностями строения и функционирования человеческого тела. Люди являются прямоходящими млекопитающими, и при хождении во время бодрствования мышцы находятся в напряжении, позвоночник испытывает большую нагрузку из-за атмосферного давления (в вертикальном положении воздушный столб давит гораздо сильнее). Природой продумано, что человек, отдыхая ночью, занимает лежачую позу: дает всем группам мышц расслабиться, обеспечивает восстановление позвоночника, уменьшает силу тяжести, воздействующую на организм.

Польза сна в позе сидя для здоровых людей, не имеющих хронических заболеваний, сомнительна и противоречит анатомии тела. В этом положении сложно полноценно расслабиться и крепко уснуть. На стуле или в кресле без подлокотников засыпающий начинает сползать и падать, вздрагивает от собственных спонтанных перемещений. После пробуждения самочувствие не лучшее: наблюдаются слабость, боли в голове, шее, конечностях и всем теле, сонливость. Силы не восстанавливаются полностью, человек не может сразу приступать к повседневным делам и включаться в рабочий процесс.

Лежать при геморрое или ходить - что лучше и как правильно - АнтиГемор

Польза отдыха сидя ощутима и обоснована только в случае невозможности сна в другом положении. Так, необходимость расслабиться, уснуть и поспать может возникнуть при путешествии в самолете или при длительной поездке в автобусе. Отдохнуть необходимо для восстановления сил, снятия напряжения. Отдых сидя рекомендован людям, вынужденным долго трудиться и периодически задерживаться на рабочем месте.

В сидячем положении могут сниться странные или плохие сны. Не спешите заглядывать в сонник и выяснять трактовку сновидений. Кошмары нередко обуславливаются перевозбуждением нервной системы, испытанными за день эмоциями и неудобной позой ночного отдыха.

Отчего мы засыпаем в сидячем положении

Человек может засыпать в сидячей позе по нескольким причинам:

  1. Переутомления, стрессы. Сильно устав или после переживаний вы можете просто «отключиться», не добравшись до спального места. В целях самосохранения нервная система запустит процессы торможения, обеспечивающие восстановление.
  2. Прием снотворных препаратов. Сильное средство действует быстро и имеет выраженный эффект: вы можете не успеть занять правильную позу и уснуть сидя с книгой в руках или во время просмотра телевизора.
  3. Нестабильность, ухудшение эмоционального или психологического состояния. Если со сном в лежачем положении связаны негативные эмоции, человек будет находиться под властью вспоминания и ассоциаций. Пример: мирно спящего резко разбудили плохой новостью, пытались ограбить или убить. В позе лежа будет запускаться усиленная выработка адреналина – гормона стресса.
  4. Переедание. Если употреблять пищу в чрезмерных количествах на ночь, можно утомиться и уснуть прямо за столом или в кресле с тарелкой.
  5. Синдром апноэ сна. Дыхание может останавливаться в положении лежа на спине у полных людей из-за сужения просвета гортани (жир откладывается и тут), а также сдавливания легких массой тела. Вы будет бояться отдыхать в физиологически правильной позе из-за риска задохнуться и умереть.
  6. Гастроэзофагеальный рефлюкс. Из-за болезни кислотное содержимое желудка спящего лежа забрасывается в пищевод и раздражает его стенки, вызывая изжогу, неприятную отрыжку, дискомфорт. В сидячей позе желудочный сок остается в полости органа и не поднимается выше нижнего пищеводного сфинктера.
  7. Сердечно-сосудистые заболевания, диагностируемые как у престарелых людей, так и у молодых. При ишемической болезни сердца (ИБС) в горизонтальном положении тела усиливается приток к сердцу венозной крови. Изменение требует полноценного снабжения органа кислородом. Миокард здорового человека справляется со своей работой, но у сердечника при нарушениях функционирования и патологиях возникает гипоксия. Острый дефицит кислорода грозит развитием стенокардии (нарушений сердечного ритма) и инфаркта.

Важно! Если пожилой человек жалуется: «Не могу лежа спать, сразу задыхаюсь», стоит незамедлительно отвести его к участковому терапевту или кардиологу. При стремительном ухудшении состояния необходим вызов скорой помощи.

Как еще не рекомендуется отдыхать ночью

Есть другие вредные позы, в которых не следует засыпать и дремать.

  • Сон на столе, при котором голова поворачивается набок, и под нее подкладываются руки. Во-первых, искривляется позвоночник, во-вторых, в неудобном положении находится шея, в-третьих, из-за сдавливания нарушается приток крови к кистям.
  • Уткнувшись головой в подушку. В этой позе нарушается дыхание (дыхательные пути могут перекрываться постельными принадлежностями). Лицо по утрам будет отекать и выглядеть непривлекательно. Кожа растягивается, покрывается морщинами и теряет упругость.
Читайте также:  Послеоперационный лигатурный свищ: симптомы, причины, лечение, осложнения

Лежать при геморрое или ходить - что лучше и как правильно - АнтиГемор

  • Следующая ошибка связана с неправильным подбором одежды. Тесная, тугая или сшитая из синтетических и не пропускающих воздух материалов  пижама нарушит естественное дыхание кожных покровов, передавит пролегающие под кожей сосуды, будет доставлять дискомфорт и мешать заснуть. Из-за передавливания шеи узким воротником спящий может задыхаться.
  • Привычная поза лежа на спине опасна для людей с избыточным весом и ожирением, так как при значительной массе тела жировые отложения повышают нагрузку, ложащуюся на все внутренние органы.

Выбираем физиологически правильное положение

Какая поза ночного отдыха считается полезной? Чтобы свободно дышать, комфортно себя чувствовать и крепко спать ночью, нужно перед засыпанием лежать на боку, и лучше на правом, чтобы не сдавливать сердце.

Лежать при геморрое или ходить - что лучше и как правильно - АнтиГемор

Ответственно отнеситесь к выбору подушки: она не должна быть слишком высокой и мягкой, чтобы голова находилась примерно на одном уровне со спиной, а материал не перекрывал дыхательные пути. Между ног можно положить другую небольшую подушку или свернутое валиком одеяло: так вы снимите напряжение с мышц бедер, ягодиц и голеней.

Как правильно спать сидя, если такая поза рекомендована врачом

Практические советы для тех, кому отдых сидя показан из-за проблем со здоровьем и рекомендован врачом:

  1. Для сна в кровати поставьте к изголовью несколько подушек. По маленькому валику подложите под шею и поясницу.
  2. Выбирайте свободную, легкую, не мешающую двигаться одежду, изготовленную из дышащей ткани.
  3. Проветрите спальню перед сном или оставьте окно открытым, если на улице тепло.
  4. Для защиты от посторонних шумов вставьте в ушные раковины мягкие и удобные беруши.
  5. Отвлекитесь от мыслей, расслабьтесь, закройте глаза и настройтесь на отдых.
  6. Если уснуть не удается, можно посидеть с закрытыми глазами, послушать приятную музыку.
  7. Вынуждены спать на работе в кресле? Подложите по подушке-валику под шею и поясницу, наклоните спинку назад.
  8. Иногда помогают народные средства, например, отвары лекарственных трав с успокаивающим эффектам. Это чабрец, ромашка, валериана, пустырник, мелисса. Растения используются для приготовления травяных чаев.
  9. Маленькая чашка теплого молока перед сном подарит ощущение спокойствия и настроит на расслабление.
  10. Чтение книги на ночь допустимо, но смотреть телевизор (особенно фильмы и передачи с негативными сюжетами) и использовать мобильные устройства и гаджеты нежелательно.

Интересный факт! Если человеку тяжело или из-за проблем со здоровьем нельзя спать лежа, он может приобрести специализированное кресло для сна сидя. В нем сохраняется нужное положение тела, обеспечивается полноценная поддержка позвоночника и головы.

Лечение гемороя

Начальные стадии заболевания не требуют хирургического вмешательства, но заставляют больного изменить образ жизни. При геморрое необходимо: следить, чтобы не было запоров;

не раздражать желудок спиртными напитками, пивом; исключить острую, копченую и маринованную пищу;

остерегаться переохлаждения (особенно нижней части тела);

избегать продолжительной ходьбы, работы в положении стоя, поднимания тяжестей;

спать на боку, а не на спине, чтобы не создавать дополнительного давления на вены прямой кишки;

не напрягаться и не тужиться во время дефекации (если поставить ноги на невысокую скамеечку, то это облегчит опорожнение кишечника);

в период обострения после каждого акта дефекации не использовать туалетную бумагу, а подмываться прохладной водой с мылом;

при возникновении болей в положении сидя использовать специальные надувные подушки (напоминающие по форме резиновую камеру);

отдыхать несколько раз в день лежа на боку — в этом положении можно и читать, и смотреть телевизор;

обязательно посетить врача-проктолога, который назначит вам необходимое лечение (чаще всего для снятия боли и облегчения дефекации используются ректальные свечи “Ультрапрокт”, “Проктоседил”, “Проктогливенол” и т. п. или мази “Венобене”, “Ауробин” и пр).

Улучшить кровообращение в области заднего прохода (а значит, и облегчить состояние больного) поможет простое, но весьма эффективное упражнение, предложенное в XIX веке доктором Кегелем: напряжение мышц в области заднего прохода и удержание этого положения как можно дольше (8 секунд и более); затем — медленное расслабление мышц и отдых. Выполнять упражнение можно в положении стоя или сидя (беременным — также по время мочеиспускания), в разное время, но не менее 25 раз в течение дня.

Если больного беспокоят обильные кровотечения либо ущемление внутреннего геморроидального узла, то необходима хирургическая помощь.

Лекарственные растения. При геморрое в ряде случаев хорошие результаты дает лечение травами.

1. Рябина красная. Отожмите сок из зрелых ягод красной рябины. Принимайте по 75-100 г 3 раза в день, запивая прохладной водой. Для вкуса можно добавлять в сок сахар или мед.

2. Калина обыкновенная. При геморроидальных кровотечениях употребляйте отвар коры калины обыкновенной. 4 чайные ложки измельченной коры залейте 1 стаканом кипятка, кипятите в течение 30 минут, процедите в горячем виде, долейте водой до первоначального объема. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день (до еды).

3. Земляника лесная. Отвар листьев земляники используйте для клизм и подмываний: 1 столовую ложку листьев заварите 1 стаканом кипятка; настаивайте 20 минут, затем процедите.

4. Льняное семя. Настой семян льна рекомендуется для лечебных клизм при воспалении прямой кишки и геморрое. 1 столовую ложку льняного семени залейте стаканом кипящей воды; настаивайте 2-3 часа. На одну клизму берите 50 мл слегка подогретой слизи. При резком раздражении прямой кишки объем клизмы уменьшите до 20-30 мл и вводите чаще.

5. Для ванн и примочек на анальную область рекомендуется настой из сбора:

трава хвоща полевого — 20,0;

корень валерианы — 20,0.

6. Для ванн и компрессов на анальную область используйте настой из сбора:

семя каштана конского — 30,0; цветки ромашки аптечной — 30,0; листья шалфея — 20,0; кора дуба — 50,0.

7. Сбор для смягчения испражнений:

льняное семя — 30,0; цветки ромашки аптечной — 40,0. Настой принимайте по 1/2 — 1 стакану утром и на ночь.

8. Конский каштан. Горячий настой из каштана конского является одним из лучших средств, нормализующих венозное кровообращение. 1 столовую ложку измельченных плодов каштана поместите в термос, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 3-4 часа и процедите. Затем долейте кипяченой воды, чтобы возместить первоначальный объем (1 стакан). Принимайте настой в два приема, утром и на ночь, по 1/2 стакана в горячем виде.

На основе плодов конского каштана выпускаются препараты “Эсфлазид” и “Эскузан”. “Эскузан” назначается при геморрое внутрь по 10-20 капель 3 раза в день до еды. “Эсфлазид” принимают внутрь по 1 таблетке или вводят в прямую кишку по 1 свече 1-2 раза в день в первые два дня лечения, затем 3-4 раза в день.

Читайте также:  Восходящий душ: видео-инструкция по применению своими руками, особенности изготовления в домашних условиях, что это такое, цена, фото

Курс лечения — 1-4 недели. При рецидивах лечение повторяют. Препараты назначают под контролем свертываемости крови.

Рецепты народной медицины

1. Холодная вода. Налейте в таз 1 л холодной воды и примите сидячую ванну продолжительностью 1-5 минут (время увеличивайте постепенно). Делать эту процедуру 2 раза в день — утром и вечером. Хорошо добавить в воду несколько кристалликов марганцовки, чтобы вода стала нежно-розовой (это дает обеззараживающий эффект).

В холодной воде можно намочить марлевую салфетку и прикладывать ее к геморроидальным шишкам; когда салфетка станет теплой, ее необходимо сменить.

2. Картофель сырой. Вырежьте из картофелины свечку и вставьте в задний проход. Если будете ощущать сильную сухость, обмакните свечку в мед.

3. Мед засахаренный. Вставьте в задний проход свечку из засахаренного меда.

4. Пиявки медицинские. Ставят на геморроидальные узлы (в количестве 3-10 штук); предварительно нужно смазать узлы раствором глюкозы или сахара. Облегчение наступает очень быстро.

5. Лук репчатый. Принимайте по 1 столовой ложке свежего сока лука 3-4 раза в день.

6. Капуста квашеная. Рассол квашеной капусты пейте в теплом виде — от 1/2 до 2 стаканов в день.

Польза ходьбы в раннем послеоперационном периоде

Доказана польза умеренной физической активности после операции по удалению геморроидального узла. При нормальном течении операции, отсутствии осложнений врачи-проктологи рекомендуют пациентам вставать, ходить понемногу в первые стуки после проведённой операции.

В позднем реабилитационном периоде старайтесь проходить ежедневно до 15.000 шагов. Позволит укрепить мышцы тазового дна, предотвратить застой крови в сосудах.

Чем вызваны запоры у лежачих больных?

Для запора характерна редкая дефекация с малым количеством кала. Кал при этом твердый и сухой, пациент не чувствует облегчения кишечника после опорожнения. У лежачих больных запоры обычно начинаются через 2,5-3 недели статичного положения.

ВАЖНО! Основные причины появления трудностей при опорожнении кишечника – это возраст пациента, хронические заболевания, дискомфорт психологического характера или последствия от употребления лекарственных препаратов (чаще всего антибиотиков).

Хронические заболевания

Если у человека есть хронические расстройства или патологии ЖКТ, это часто сопровождается запорами. В списке таких недугов – язва желудка, синдром раздраженного кишечника, геморрой.

Некоторые медики считают, что запор является симптомом определенного заболевания. Часто постоянные трудности в опорожнении возникают у людей, страдающих от:

  • атеросклероза;
  • паркинсонизма;
  • сахарного диабета;
  • затяжной депрессии.

Психологический дискомфорт

Из-за того, что пациент прикован к постели, он постоянно подавляет желание сходить по нужде. Это приводит к скапливанию каловых масс в толстой кишке, происходит интоксикация организма, также возможно резкое ухудшение состояния.

В большинстве случаев лежачий больной находится в палате не один. Часто таким пациентам запрещено двигаться и совершенно невозможно справить нужду без посторонней помощи. Запор в этом случае – признак стеснения перед другими больными, докторами, медицинским персоналом, родственниками.

ВНИМАНИЕ! Если больной чувствует стеснение, ему требуется консультация лечащего доктора либо психолога. Пациенту важно объяснить, что справлять нужду – естественное явление. Для большего раскрепощения больного можно оградить ширмой или простыней.

Симптоматика

Симптомы запора у лежачих больных

Норма дефекации – каждый день. Есть люди, которые могут ходить по нужде 1 раз в 2-3 дня, что также считается нормой. Симптоматика запоров начинается с 3-4 дней полного отсутствия дефекации. В этом случае кал накапливается в кишечнике, происходит гниение и интоксикация организма.

Симптомы запора:

  • вздутие и боли в кишечнике;
  • боль при позывах;
  • при дефекации кал выходит твердый, его мало;
  • болезненность при акте дефекации;
  • выделение крови из анального отверстия;
  • появление признаков геморроя;
  • общие симптомы ухудшения состояния (утомляемость, потеря аппетита, тошнота, бессонница).

Диета

Ее суть заключается в сбалансированном питании. Пациенту рекомендуют потребление свежих фруктов и овощей, которые стимулируют активацию моторики кишечника. Также показан прием в пищу хлебобулочных изделий из муки грубого помола и баланс жидкости (1,5-2 л воды в день). Запрещается употреблять:

  • шоколад;
  • мясные бульоны;
  • макаронные изделия и продукты, способствующие уплотнению кала.

Физиотерапия

В большинстве случаев врачи назначают лежачим больным физиотерапевтические процедуры.

  1. Электормиостимуляция. В брюшную полость (область кишечника) проводят ток малого разряда. Процедура заставляет кишечник работать интенсивнее, более активно продвигать каловые массы к анусу, не задерживая их в организме.
  2. Сухое тепло. Метод устраняет напряжение мышц кишечника, помогает быстрому выводу каловых масс.

Физиотерапевтические методы лечения запоров назначает лечащий врач в комплексе со слабительными препаратами и очистительными клизмами.

Влияние возрастных изменений на появление геморроя

Возрастные изменения касаются деятельности всех органов, а в особенности, пищеварительной системы. Ближе к 60 годам, как правило, обостряются хронические заболевания, ввиду этого, большинство пожилых людей старается придерживаться определенной диеты. Такая диета в своей основе содержит растительную пищу, обогащенную клетчаткой, а, следовательно, увеличивает риск нарушения работы кишечника и возникновением запоров. Прямая кишка, ослабленная задержкой каловых масс, не выдерживает увеличения нагрузки. Именно эти причины являются основой для появления геморроя.

Стоит отметить, что при лечении геморроя без лечения запоров не обойтись. Помимо этого, большую роль играет отсутствие двигательной активности, так называемая гиподинамия. Геморрой в пожилом возрасте возникает также и по причине сбоя в кровообращении, ведь застой крови – это первопричина образования узлов. С возрастом, риск гастроэнтерологических заболеваний возрастает в разы. Трудности в переваривании пищи, стоматологические проблемы — все это симптомы разраженного кишечника. Геморрой у пожилых невозможно предупредить, т.к. хронические заболевания – это неизменный спутник всех бабушек и дедушек.

Симптомы геморроя у пожилых людей

В случае, если геморрой возникает впервые, то его симптомы определить очень просто. Однако, такая ситуация бывает крайне редко. Как правило, геморрой сопутствует минимум трем хроническим заболеваниям. В медицинской практике, основные симптомы геморроя выглядят следующим образом:

  • перманентные запоры или же диареи;
  • выделяемая из прямой кишки кровь;
  • образование геморроидальных узлов, их отечность, болезненность;
  • дискомфортные ощущения в заднем проходе, жжение, зуд;
  • боль при дефекации.

Стоит обратить внимание, что проблемы с дефекацией, боли, кровотечения характерны и для опухолей прямой кишки.

Особенности физических занятий при геморрое

Адекватные физические упражнения позволят привести в норму циркуляцию крови в органах малого таза. Главное: правильно подобрать нагрузку. Советуем обратить внимание на такие виды активности, которые не вызывают сильного прилива крови к прямой кишке, а именно:

  • лёгкие кардиотренировки;
  • плаванье;
  • йога.

Важно!При обнаружении подобной симптоматики не стоит откладывать поход к врачу. Геморрой легче вылечить на начальной стадии.

Разрешают ли врачи заниматься йогой при геморрое

Специалисты признают йогу самым лояльным вариантом спортивных нагрузок при данной патологии. Практика йоги способствует:

  • улучшению метаболизма;
  • нормализации работы органов ЖКТ;
  • лучшей усвояемости пищи;
  • интоксикации организма.

Йога при геморрое

Определённые асаны задействуют круговые мышцы промежности. Регулярная практика, с нарастающей на мускулатуру сфинктера нагрузкой, уменьшает явление застоя крови в геморроидальных венах. Важным аспектом тренировок является оптимальный подбор асан. Следует исключить силовые позиции и отслеживать реакцию тела на выбранные позы.

Важно!Чтобы подобрать подходящий комплекс асан и научиться их выстраивать, первое время следует заниматься с тренером. Занятия йогой должны быть физически и эмоционально комфортными. Нельзя заниматься через боль.

Мула Бандха

Эта поза также имеет название «Корневой замок». Чтобы выполнить эту асану, нужно сжимать и расслаблять мышцы промежности:

  1. Примите удобное положение тела и расслабьтесь.
  2. Сконцентрируйтесь на мышцах тазового дна и попробуйте подтянуть их вовнутрь. Тело при этом остаётся расслабленным.

Повторите сжатие 10 раз. Изначально это будет сложно, но при регулярной практике упражнение можно выполнять 2–3 минуты непрерывно.

Видео: техника выполнения позы Мула Бандха

Тадасана

Это начальная асана в большинстве практик. Другое название — поза «Горы»:

  1. Исходное положение — корпус ровный, ноги немного разведены. Коленки напряжены, подтянуты .
  2. Подтяните таз , сокращая мышцы. Шея прямая, мускулатура лица расслаблена. Позвоночник должен образовать ровную линию.
  3. Максимально вытянитесь руками и корпусом , привставая на носочках.
  4. Примите исходное положение.

Видео: техника выполнения позы Тадасана

Кати Чакрасана

Эта асана предполагает вращательные движения. Механика упражнения помогает в устранении запоров:

  1. Исходное положение — корпус прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Повернитесь в правую сторону, вытяните правую руку вперёд и обхватите талию, левую положите на правое плечо.
  3. Вернитесь в исходное положение и вытяните руки в стороны, примерно на уровне плечей.
  4. Сделайте поворот влево, обхватив талию левой рукой. Правая рука касается левого плеча.

Повторяйте цикл не менее 10 раз.

Видео: техника выполнения позы Кати Чакрасана

Халасана

Поза «Плуга» стимулирует работу пищеварительной системы и расслабляет нижние отделы позвоночника. Это перевёрнутая асана. Её следует осваивать постепенно, ориентируясь на возможности своего тела:

  1. Исходное положение — лёжа на спине. Руки вытянуты над головой.
  2. На выдохе подтяните колени к груди. Руки всё так же держите над головой. Плавным перекатом отведите стопы за голову.
  3. Вес тела должен приходиться на лопатки. Ни в коем случае не переводите его на шейный отдел, это чревато травмами.
  4. Ноги выпрямите за головой, бёдра втягивайте внутрь. Дыхание остаётся ровным и плавным.
Читайте также:  Винилин при геморрое: состав, показания, инструкция, аналоги, цена, отзывы

Для начала можно держать асану 1 минуту. В дальнейшем увеличивайте продолжительность выполнения.

Видео: техника выполнения позы Халасана

Усложнённые асаны

Указанные ниже позы требуют определённой физической подготовки. Если вы прежде не занимались йогой, начните практику с более простых асан.

Вам будет полезно узнать о йоге для расслабления мышц.

Диагностируем свои умения ходить, стоять или сидеть

Чтобы определиться, чему стоит подучиться во время сидения или ходьбы, понаблюдайте за собой и запишите свои наблюдения. Поставьте стул перед зеркалом и займитесь чтением книги, затем отвлекитесь от чтения и взгляните в зеркало на себя, станет сразу понятно, как правильно сидеть и что вы делаете не так. Помните, что проблемы со здоровьем начинаются в первую очередь от неправильного образа жизни и вредных привычек. И неправильная осанка и неумение ходить и сидеть относятся именно к вредителям вашего здоровья.

Нюансы

Человек спит

Сон сидя способен полностью восстановить физиологическую потребность, но дабы не чувствовать жгучих болей в суставах и шеи после такой ночи необходим специфичный «опыт».

Иначе завтра начнётся с:

  1. Разбитости.
  2. Сонливости. Вплоть до того, что вы проспите лишних пару часов днём.
  3. Плохой концентрации. Особенно опасно для водителей и людей, занимающихся физическим трудом.
  4. Раздражительности. Не выспавшегося человека бесит всё, вы наверняка сталкивались с таким.

Всё это заставляет задуматься о том, не лучше ли принять стимуляторы (будь то кофеин или лекарства от нарколепсии) и перенести сон на потом и какие способы засыпать сидя существуют?

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:Методики для самостоятельного засыпания ребенка

Для начала, существует миф, что все пропущенные часы отдыха можно «наверстать» — он в корне неверен. На самом деле восстановиться от бодрствования ночью можно лишь в течение 48 часов, после чего вашей ЦНС будет нанесён непоправимый урон и на его аннигиляцию придётся потратить куда больше времени, чем классические 9 часов.

Работа

Следующее частое заблуждение — «спать менее 8-9 часов вредно» из-за чего многие предпочитают провести тёмное время суток на работе. Можно ли спать всего по 2-3 часа в день? На самом деле да, если правильно разделить их на протяжении всего отрезка бодрствования, для этого существует сотня техник. Да и при наличии всего пары часов в запасе с учётом поездки домой и обратно, лучше выбрать именно этот вариант — качество сна возрастёт и психологический фактор проблемы «недосыпа» исчезнет вовсе в комфортной обстановке.

Ни одно из этих решений не полезно для организма (помимо разбития отрезков сна), но иногда просто нет выбора, ведь мы живём в эру нехватки времени всем и на всё.

Натали Роуз: Целебная Система Безслизистой Диеты

Как спать при геморрое? Важные правила, рекомендации и советы, 3 критических позы для сна

Изменение образа жизни при геморрое играет не менее важную роль, чем прием медикаментозных средств или операция. Специалисты рекомендуют пациентам исключить из своей жизни все то, что способствует повышению давления в венах прямой кишки или дает нагрузку на органы малого таза.

Крайне важно при геморрое занимать удобную, а, главное, правильную позу во время сна, так как в этот период человек не может контролировать движения тела, что часто приводит к травмированию выпавших геморроидальных шишек.

При геморрое нужно спать одному?

Геморрой протекает с симптомами, которые могут вогнать в краску больного. Ведь кому будет приятно знать о том, что муж или жена увидел пятна крови на постели, которые появились из-за геморроидального кровотечения.

Также если ваш партнер часто воротится во сне или размахивает конечностями, то он может случайно ударит вас в проблемное место и травмировать геморроидальные шишки.

Поэтому нужно заранее оговорить со своей второй половинкой возможные варианты: спать вместе или по-отдельности. Если вместе, то супруг должен не обращать внимания на явные признаки геморроя, чтобы не смущать вас.

В итоге можно сказать, что течение геморроя зависит не только от того, будете ли вы тщательно придерживаться лечебных рекомендаций, правильно питаться, заниматься гимнастикой, но и от того, в какой позе вы будете спать.

gemorroy.info

Как правильно спать при геморрое: обзор 5 лучших поз для безопасного сна

Геморроем страдают совершенно разные люди: как совсем молодые, так и пожилые. Высокая распространенность болезни связана с огромным количеством причин ее появления. К ним, например, относятся следующие «провокаторы»:

  • «сидячий» образ жизни. Офис, метро, диван – так нередко выглядит график обычного жителя крупного мегаполиса. Мы много работаем, и времени на активную жизнь не остается физически, особенно если в семье есть дети. Во время длительного сидения сосуды расширяются, в них появляются застойные явления, которые в итоге и приводят к развитию геморроя;
  • противоположная проблема – «стоячая» работа, особенно связанная с поднятием тяжестей. В зону риска автоматически попадают грузчики, также сюда относятся учителя, охранники, лекторы, парикмахеры и т. д.;
  • хронические болезни ЖКТ, приводящие к запорам или диареи. Такие проблемы постоянно раздражают область заднего прохода, и это в итоге становится причиной развития геморроя;
  • неправильное питание. Алкоголь, острые специи, недостаточное количество полезных веществ – все это приводит к разным травмам ЖКТ, которые рано или поздно провоцируют развитие этого заболевания;
  • беременность и роды. К сожалению, самое счастливое время в жизни любой женщины нередко омрачается симптомами геморроя. Это связано с физическими изменениями в организме беременной женщины;
  • еще один важный фактор – наследственность. Насколько хорошими будут наши сосуды, нередко решают именно гены.

Причины часто накладываются одна на другую – офисные сотрудники не могут нормального питаться, беременные женщины из-за токсикоза не могут много двигаться. Поэтому в разные периоды жизни многие оказываются в зоне риска.

Подводя итоги

При любой форме геморроя нельзя постоянно лежать или сидеть – надо двигаться, разгонять кровь, менять позиции. При этом важно не задевать воспаленные места и беречь себя – ни в коем случае не поднимать тяжестей, не выполнять упражнений, связанных с напряжением пресса.

Геморрой очень многогранное заболевание, оно может долго протекать бессимптомно. Зуб и боль в прямой кишке могут быть признаками многих других, куда более серьезных болезней, поэтому если вас что-то беспокоит – обязательно обратитесь к врачу-проктологу. Помните, что при этом заболевании в любом случае не обойтись без его консультации – просто правильной позы сна или небольшой гимнастики мало, чаще всего без помощи медикаментов не обойтись.

Грамотно подобранное лечение обычно помогает очень быстро убрать все неприятные симптомы и восстановить прежний уровень жизни. При своевременном обращении болезненные ощущения достаточно быстро исчезают, и тогда можно спокойно спать в любой позе. Если после завершения курса придерживаться рекомендаций доктора, то симптомы вряд ли вернутся в скором времени.

zhkt.info

Нюансы сна в жаркое время года

Оптимальная температура в спальне – 18 градусов тепла. Однако летом в некоторых регионах нашей страны столбик термометра ночью не опускается ниже 30. Кардинальным решением проблемы является установка кондиционера. Только этот выход из положения не всем доступен.

Сон при обостренном геморрое во время жары – это серьезное испытание, чтобы снизить вероятность повреждения геморроидальных шишек при их выпадении необходимо:

  1. Спать одному.
  2. При наличии домашних питомцев обеспечить их отсутствие в постели. Шерсть может спровоцировать начало воспалительных процессов.
  3. Своевременно менять постельное белье. Идеальный вариант – ежедневно.
  4. Остановить выбор на нижнем белье из натурального материала, желательно, без швов.

Эти простые советы позволят увеличить продолжительность сна.

proktolog-info.ru

Связь между геморроем и физическими нагрузками

Вредны ли физические нагрузки при геморрое? В народе бытует мнение, что геморрой – это противопоказание к любому виду физической активности. Но это предположение является ошибочным.

Это подтверждает тот факт, что геморрой анатомически чаще всего развивается вследствие слабой эластичности сосудов, и нарушения тока крови в области малого таза.

При геморрое заниматься лечебной физкультурой и некоторыми видами спорта можно, и даже нужно. Хорошо сказывается на циркуляции крови в области органов малого таза йога, плавание, пешие прогулки и бег трусцой.

Но надо помнить, что некоторые виды спорта противопоказаны. При геморрое категорически запрещено:

  • Заниматься верховой ездой.
  • Кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере.
  • Работать с тяжелой штангой, гирями, гантелями.
  • Прыгать в длину или на скакалке.
  • Заниматься легкой и тяжелой атлетикой.

Если же для лечения геморроя использовались оперативные манипуляции, то вышеперечисленные виды спорта могут быть разрешены после прохождения курса реабилитации.

Источники

  • http://cp11.ru/o-gemorroe/lezhat-pri-gemorroe-ili-hodit-chto-luchshe-i-kak-pravilno.html
  • https://gemorroy.info/prevent/kak-pravilno-spat-pri-gemorroe
  • https://sonsladok.com/poleznye-sovety/pozy-i-polozheniya-dlya-sna/kak-spat-sidya.html
  • http://proktolog-info.ru/gemorroj/kak-spat-pri-gemorroe/
  • https://PsihoMatrica.ru/o-sne/pochemu-chelovek-spit-sidya
  • http://hemor.ru/kak-spat-pri-gemorroe.html
  • https://proktoinfo.ru/zapory/zapory-u-lezhachikh-bolnykh-prichiny-lechenie-i-profilaktika
  • http://gemorroya-net.ru/gemorroj-u-pozhilyh-lyudej.html
  • https://lifegid.com/bok/3425-2.html
  • https://estet-portal.com/statyi/samouchitel-pravilnoj-osanki-kak-pravilno-sidet-khodit-i-stoyat
  • https://sonoved.ru/osne/sovety/spat-sidya.html
  • http://www.naomed.ru/raznoe/kak-spat-pri-gemorroe.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...