Бросил курить – стал расти живот, мучает изжога, болит желудок

Курение и аппетит

Очень часто заядлый курильщик представляется худощавым, склонным к нервным срывам человеком, судорожно затягивающимся дымом сигареты и выпускающим его через рот и ноздри. Почему нервный — это многим понятно, так как нередко человеку сигареты служат подобием успокоительного во время сильного стресса. Но вот худоба — большинство людей всерьез считают, что курение позволяет не только поддерживать форму, но и сбросить несколько килограммов. Однако на самом деле это большое заблуждение.

Существует миф среди любителей сигарет, который говорит о подавлении чувства голода с помощью пагубной привычки. На самом деле происходит следующее. При попадании никотина в организм возбужденность нервной системы снижается, вернее, происходит ее обман. В это же время в желудок курильщика ничего не попадает. Замена парой сигарет полноценного приема пищи или даже небольшого перекуса со временем вызывает патологические процессы в желудочно-кишечном тракте, и человек может серьезно заболеть. К числу таких заболеваний относятся гастрит, язвенная болезнь желудка и прочие патологии, которые сопровождают отрыжка, боль в брюшной области и изжога от курения.

Помимо того, так как пищеварение у курящего человека замедляется, усвоение питательных веществ нарушается. Вследствие этого человек может начинать отмечать у себя признаки похудения. Но оно будет сопровождаться симптомами нарушенного метаболизма: многочисленные высыпания на коже, нездоровый цвет лица, тусклость и блеклость волос. При всем этом курильщик может не жаловаться, что его как-то беспокоят тревожные симптомы. Этому также есть объяснение. От никотина может начинаться выброс в головной мозг дофамина — нейромедиатора, который создает у человека ощущение радости и счастья.

Ведет ли отказ от курения к набору веса

Проводилось большое количество исследований, в ходе которых выяснилось, что в среднем человек за 1 год набирает около 5 кг после выкуривания последней сигареты. При этом активнее всего вес растет в течение первых 3 месяцев после отказа от пагубной привычки.

Поскольку большинство людей готовы продолжать курить только в страхе за свою фигуру, не волнуясь при этом о состоянии внутренних систем и органов, необходимо выяснить, ведет ли отказ от пагубной привычки к неминуемому увеличению веса.

Человеческий мозг устроен невероятно сложно, и до сих пор специалисты изучают особенности работы этого очень важного органа. Бросающий курить человек должен знать, что ответственным за желание вдохнуть очередную порцию никотинового дыма в головном мозге является участок в его центре. Однако совсем рядом с этим участком находится другой — тот, что отвечает за чувство голода. Если в мозге начинает активизироваться одна зона, вместе с ней включиться в работу может соседняя. Именно поэтому при отказе от выкуривания очередной сигареты у человека может появиться другая тяга — к еде, которая в данном случае послужит заменой пагубной привычки.

повышенный аппетит
Повышенный аппетит может возникать вследствие улучшения обоняния и обострения вкусовых рецепторов у бывшего курильщика. Это создает дополнительную привлекательность пищи в его глазах и может начаться набор лишнего веса.

Многие курильщики выкуривают сигарету именно в момент сильного нервного переживания. Данный ритуал помогает им снять напряжение и немного успокоиться. Еда также способна вызывать выработку дофамина в мозге, что будет делать бросающего курить человека счастливым на некоторое время. Ровно до тех пор, пока тот не начнет замечать на себе вес легко набранных килограммов.

Не стоит забывать о таком немаловажном факторе полноты, как наследственная предрасположенность. Одни люди могут есть очень много калорийной пищи и оставаться стройными благодаря особенностям метаболизма. У других же людей съеденное сверх нормы пирожное может надолго отложиться на талии или бедрах. Все мы разные, а потому отказ от сигарет будет отражаться на каждом отдельном человеке по-своему.

Как держать себя в руках после отказа от курения

Помните, что при отказе от курения может появиться растущий аппетит, который нужно будет как-то утолять. Желательно делать это максимально полезно. Забудьте на первое время о трехэтажных бутербродах, крекерах, печенье, конфетах, батончиках, насколько привлекательными и удобными они бы не были. При желании забросить что-нибудь вкусное в рот попробуйте попить воды. Так сложилось, что центр жажды в мозге находится совсем рядом к участку, отвечающему за голод. И порой сигналы от них могут интерпретироваться неверно: когда организм хочет на самом деле пить, человек что-нибудь съедает.

Необходимо обеспечить правильные, здоровые перекусы на случай внезапно возникшего аппетита. Это могут быть свежие овощи или фрукты. А если быть точнее — 1 овощ или 1 фрукт. Это может быть сырая морковь, яблоко, груша, несколько долек апельсина и т.п. Очень важно не кушать на ходу, в спешке, а остановиться, уделить для этого 5 минут. Пищу следует пережевывать тщательно, не спеша. Это не только улучшает пищеварение, но еще необходимо для того, чтобы в мозгу стал появляться сигнал о насыщении. Обычно на это требуется минут 15 — 20. Потому, если вы что-то съели и не почувствовали сытость сразу, не спешите тянуться за следующей порцией. Просто до вашего мозга мог не дойти сигнал о том, что в вашем желудке что-то есть.

Полезные продукты

полезные продукты
Табачные изделия наносят немалый урон здоровью человека. От курения болит желудок, печень, сердце и другие органы. Чтобы помочь телу справиться с последствиями пагубной привычки, стоит употреблять в пищу полезные продукты:

  1. Цитрусовые, смородина — они помогают восполнить дефицит витамина С в организме, который отмечается почти у всех курильщиков.
  2. Овсянка, чернослив, сельдерей, кабачки, огурцы — они богаты клетчаткой, которая помогает очистить кишечник и печень от остатков никотина.
  3. Шпинат, щавель, яблоки — в них полно щавелевой кислоты, которая отбивает у человека тягу к сигаретам.
  4. Кисломолочная продукция: кефир, йогурт, творог. В этих продуктах содержатся полезные бактерии, которые способствуют стабилизацию микрофлоры кишечника.
Читайте также:  АНДРОДЕРМ: инструкция по применению тестостеронового пластыря, цена и особенности

Наряду с употреблением в пищу вышеперечисленных продуктов, в первое время после отказа от сигарет следует воздержаться от острых пряностей. Они вызывают раздражение определенных рецепторов на языке, что может напоминать человеку о сигарете.

Изменения в организме после того как бросил курить

После отказа от вредной привычки происходит определенная перестройка, которая имеет как положительный, так и негативный характер.
Плохие изменения:

  1. Снижается иммунитет, и организм может быть поражен различными вирусами и инфекциями.
  2. Сильно страдает нервная система, что приводит к появлению раздражительности, бессонницы, вспыльчивости и депрессии.
  3. Существует большой риск увеличения веса.

Важно понимать, что это все временно, вскоре организм настроится на нормальную работу и все последствия исчезнут.

Положительные изменения в организме, когда бросил курить:

  1. Происходит очищение от накопленных вредных веществ и шлаков.
  2. Постепенно увеличивается количество кислорода в крови и нормализуется кровообращение.
  3. Приходит в норму объем легких.
  4. Уменьшается риск образования различных проблем со здоровьем: гипертонии, заболеваний сердца и сосудов и т.д.

Бросил курить — вырос живот, появилась изжога

Бросил курить - стал расти живот, мучает изжога, болит желудок

VragNikotina.ru » Как бросить курить » Что делать, если бросил курить и появилась изжога?

928

Рейтинг статьи

Хотя диетологи утверждают, что отказ от курения и набор веса никак не связаны, многие из тех, кто бросил курить, очень скоро замечают, что поправились, а у некоторых началась изжога.

Примерно 20% бросивших курить, жалуются на то, что у них растет живот. Именно страх набрать лишний вес мешает значительной части курильщиков бросить эту пагубную привычку.

Что делать и как избежать нежелательных последствий? Возможно ли не поправиться, после отказа от сигарет? Давайте разберемся в этом.

Бросил курить — вырос живот

Чем чреват лишний вес

Быстрый набор массы тела после отказа от сигарет, может привести ко многим неприятным последствиям:

  1. Избыточная масса тела и ожирение негативно влияют на качество жизни человека, занижая его самооценку и формируя чувство собственной неполноценности.
  2. Более 60% кардиологических больных имеют проблемы с лишним весом. По классификации международной ассоциации кардиологов избыточная масса тела – основной фактор артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Лишний вес обеспечивает дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник, а значит, это обязательно приведет к возникновению заболеваний опорно-двигательного аппарата. В свою очередь, боли в суставах ограничат движения, подвижный образ жизни сменится гиподинамией, которая способствует развитию ожирения. В итоге, этот замкнутый круг достаточно тяжело разорвать.
  4. Излишек веса и значительная масса подкожно-жировой клетчатки, большая часть которой находится именно на животе, неблагоприятно влияет на внутренние органы. В этом случае беспокоит изжога после отказа от курения, часто беспокоит желудок, появляется ощущение тяжести в подреберьях, вздувается и болит живот.

Это основные неприятные последствия избыточной массы тела, на самом деле их может быть гораздо больше. Помочь предупредить резкий набор веса после отказа от курения, может физическая активность: фитнесс, бег, плавание.

Жгучие неприятности

Многие бывшие курильщики жалуются, что так только бросил курить появилась изжога, которая настолько замучила, что влияет на качество жизни. Изжога – один из симптомов болезней пищеварительной системы, у тех, кто бросил курить появляется неожиданно.

Возникает изжога в случаях, когда желудок забрасывает часть своего кислого содержимого с пищевод, тем самым раздражая его слизистые оболочки.

Она может быть проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, которой подвержены люди с избыточным весом, а может быть одним из симптомов более серьезных заболеваний, при которых поражаются желудок или пищевод (пептические язвы, рак).

Особенностью является то, что у человека, который бросил курить, изжога тяжело купируется обычными способами.

Почему бывших курильщиков донимает изжога

Причины, по которым возникает изжога у тех, кто распрощался с табакокурением, достаточно разнообразны:

  1. Язва желудка или гастрит – во время курения никотин воздействует на периферические нервные окончания и успешно «скрадывает» симптомы заболевания. После отказа от курения, организм ощущает изжогу более ярко, тем более что перестройка организма может спровоцировать обострение хронических патологий.
  2. Отказ от никотина влечет за собой резкое снижение его концентрации в организме, а за счет этого кровеносные сосуды внезапно расширяются, их тонус падает, расслабляются сфинктеры и кислоте из желудка становится проще попасть в пищевод.
  3. Никотиновый абстинентный синдром или синдром отмены – никотин, схожий по действию на ацетилхолин, заменяя его в различных химических процессах организма, привел к уменьшенной выработке этого важнейшего нейромедиатора. После отказа от курения недостача ацетилхолина приводит к «срыву» работы органов ЖКТ – слюнные железы вырабатывают меньше слюны, хуже функционирует желудок, продуцируя недостаточное количество желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения превращается в процесс гниения еды. Застой пищи в просвете желудка приводит к появлению изжоги и ощущению тяжести.
  4. Смена сигареты на леденцы или шоколадки приводят к нарушению режима и ритма питания, перееданию, из-за чего тоже может возникнуть изжога.

Если после отказа от курения заболел живот или появилась изжога, первое что необходимо делать – обратиться к врачу. Возможно, благодаря этому, вы предотвратите развитие серьезных заболеваний или осложнения уже существующих.

Причины появления болей

Для желудочно-кишечного тракта курение является источником возникновения острых и хронических заболеваний. Гастрит, панкреатит и даже язва желудка провоцируются постоянным потреблением никотина. Но и в случаях, когда у курильщика не было проблем со стороны пищеварительной системы во время курения, в период отказа они могут возникнуть. В этом случае бросающий курить часто ощущает, что у него болит живот. Факторами, способствующими развитию такого состояния, являются:

  • спазмы в кишечнике, которые возникают в связи с отсутствием расслабляющего эффекта на стенки сосудов, который создавало постоянное поступление никотина в организм;
  • состояние общей интоксикации, в связи с отказом от курения накопленные вредные составляющие, полученные организмом, начинают выводиться наружу. Вывод происходит с помощью почек и кишечника;
  • синдром отмены, проявляющийся общим ухудшением состояния. При постоянном курении организм начинает использовать никотин во внутренних процессах, и остановка его подачи может сопровождаться сильным болевым синдромом в животе;
  • перестройка работы пищеварительной системы. Так как никотин тормозил её функционирование, при отказе от него органы перестраиваются на природный механизм работы, и этот процесс напрямую связан с желудком и может быть болезненным;
  • обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта в связи с общим стрессом организма.
Читайте также:  Как облегчить боль при цистите – у женщин, в домашних условиях, быстро

Ухудшение здоровья на фоне решения бросить курить может беспокоить, поэтому нужно знать, что делать в случае появления проблем со стороны желудочно-кишечного тракта.

Решение проблем связанных с болями в животе

Чтобы живот не болел, нужно наладить питьевой режим
Если у бросающего курить начал болеть живот, необходимо контролировать своё состояние и знать, в каких случаях медицинская помощь необходима. Основные принципы помощи здоровью на этапе отказа от никотиновой зависимости зависят от того, насколько сильно беспокоят человека болевые приступы в животе. Если они доставляют дискомфорт, но не сопровождаются острыми состояниями, то человек может облегчить свою жизнь с помощью нехитрых действий:

  • наладить питьевой режим, норма потребления чистой воды в сутки должна быть не менее 1,5 литров;
  • для снижения нагрузки на пищеварительный тракт лучше на время отказаться от тяжёлой пищи и исключить жареное, жирное и продукты, которые усиливают метеоризм;
  • следить, чтобы не было расстройства желудка или запоров, и заранее корректировать рацион, добавляя продукты, помогающие регуляции работы кишечника, при поносах можно ввести в рацион рис и вареную морковь, при запорах — чернослив и вареную свеклу;
  • если наблюдается ухудшение аппетита, не отказываться от регулярного приёма пищи даже малыми порция, очень важно есть свежую еду и включать горячие и жидкие блюда в ежедневное меню;
  • контролировать количество потребляемой еды, если «ломка», вызванная отказом от никотина, проявляется постоянным чувством голода, так как избыточное потребление пищи приводит к нарушению процесса переваривания и болевым ощущениям со стороны желудочно-кишечного тракта;
  • в период отказа от никотина стоит ввести в режим дня спортивные тренировки или прогулки на свежем воздухе, что поможет организму справиться с общим стрессом.

Что нужно делать, чтобы не поправиться после отказа от сигарет?

Очень сильную негативную реакцию получает человек, когда перестает курить, а после этого получает жировые складки и отложения, хотя во времена дружбы с сигаретой он обладал стройной и подтянутой фигурой. Когда происходят такие перестроения в организме, то с этим нужно что-то делать, не пуская на самотек. Для начала нужно просто подождать.

после отказа от курения начал набирать вес

Если процесс набора веса происходит при употреблении в пищу диетических продуктов, то в таком случае можно говорить о перестройке метаболической системы. Такой процесс может длиться до двух лет. Поэтому, возможно, не стоит вдаваться в панику.

Правильное питание – это основа для тех, кто собирается бросить курить и при том не набрать вес. Рационы питания можно составлять как самостоятельно, так и при помощи специальных справочников по питанию В любом случае, ежедневный рацион пищи должен содержать необходимые организму белки, жиры и углеводы. Только в таком случае можно напитать организм нужным количеством калорий и помочь метаболизму скорее восстановиться.

Для бывших курильщиков как никогда полезны пешие прогулки, кардиотренировки и другая физическая активность. Но не стоит сразу после отказа от курения полностью посвящать себя спорту, так как это может повлечь серьёзные нагрузки на сердечную мышцу.

Достаточно ежедневных длительных прогулок в быстром темпе для того чтобы прекратить процесс роста жировых отложений на теле. Новый режим двигательной активности не всегда может получаться. Возможно возникновение отдышек и головокружений. Однако со временем мышцы не только придут в тонус, но и заметно будет изменяться фигура, приобретая стройность.

что произойдет с организмом, если отказаться от курения

Также в случае роста жировых отложений на теле нужно принимать много чистой воды комнатной температуры за полчаса до приема пищи. Воду стоит принимать не менее одного стакана, каждый раз перед едой. В сутки объем чистой воды должен составлять около полутора литра. В таком случае обменные процессы в теле будут работать активнее.

Всем, кто бросил курить и беспокоится о росте веса и жировых отложений, нужно помнить, что организовывать голодовки категорически запрещается. Уже давно доказано, что питание пять раз день маленькими порциями гораздо эффективнее, чем питание раз в день. Это обеспечивает постоянную занятость организма перевариванием пищи, а не откладыванием жировых запасов.

Очень частой ошибкой бывших курильщиков является возврат к пагубной привычке. Это происходит, потому что вес начинает прибывать, и они это связывают именно с отказом от сигарет. Хотя на самом деле так организм реагирует на токсические вещества, поступающие в тело.

отказался от курения, начал набирать вес

Даже если наблюдается слишком быстрый рост живота и боков, не стоит начинать курить снова. Даже выкуривая по несколько сигарет в день, невозможно получить стройную фигуру при нарушенном обмене веществ. Нужно продолжать следовать принципам здорового образа жизни, и со временем обмен веществ стабилизируется, и бывший курильщик поправляться больше не будет.

Если хочется бросить курить и не хочется толстеть

У многих людей, у которых не получается бросить курить, основным оправданием является страх поправиться. И этот страх вполне оправданный. Поскольку, отказываясь от сигарет человек начинает искать себе психологическую замену своему ежедневному ритуалу курения.

Чаще всего такой заменой выступают сладкие продукты, фастфуд, различные химические сухарики и прочая совершенно неполезная еда. Также бросивший курить может вырасти в объемах тела просто потому, что начнет питаться совершенно другим способом. Если ранее курильщик мог вместо обычного обеда либо же перекуса покурить сигарету, то когда он лишил себя такой возможности, ему приходится есть.

стремительно растет живот после отказа от сигарет

Смена режимов и рациона питания не может не сказаться на фигуре курильщика. Увеличение объема потребления калорий, а также возможное изменение в продуктах питания курильщику, решившему отказаться от пагубной привычки, следует тщательно контролировать.

Таким образом, можно сказать, что на курильщика могут повлиять две причины по которым он может начать толстеть. Это психологическое отношение к курению, а также индивидуальные свойства организма и работа метаболизма. Если к первой можно отнести постоянную потребность курильщика занять собственное время и руки чем-нибудь, то вторая проблема может быть намного серьезнее.

Читайте также:  Узнайте, какие анализы сдать при выпадении волос у женщин: полный перечень

Постоянное курение и поступление в организм никотинового дыма может сделать организм курильщика восприимчивым к различным болезням и нарушениям работы питания. В тело курильщика поступают токсические вещества и яды, которые заставляют работать все органы на полном пределе, стремясь избавиться от излишков вредных веществ.


Поэтому, даже если курильщик во время вдыхания дыма и потребляет вредные и высококалорийные продукты, организм успевает их полностью обрабатывать. Люди, которые часто курят, обычно не имеют проблем с метаболизмом. Однако как только происходит отказ от никотинового дыма, метаболизм начинает замедляться. У курильщика начинают расти живот, бока, появляются отечность и жировые складки.

Для того чтобы преодолеть и психологическую, и метаболическую причины невозможности отказа от сигарет, курильщику нужно выработать для себя правила поведения в питании. А именно — четко определить для себя время основных приемов пищи и контролировать рацион. Во время завтраков, обедов и ужинов нужно уделять особое внимание приему фруктов, овощей, белого мяса, каш.

здоровая пища

Не менее важны для курильщика перекусы. В момент, когда курильщик захочет затянуться сигаретой, ему можно отвлечь себя семечками, орехами, фруктовыми дольками. Такие продукты не принесут особого вреда здоровью и ни в коем случае не будут оказывать влияние на фигуру. Перекусывая натуральными и полезными продуктами, курильщику будет намного легче отказаться от сигарет, и при этом получится не поправиться.

ВАЖНО! Помогает бросить курить отвлечение от сигарет при помощи кофейных напитков. Однако стоит помнить, что кофе заставляет работать мышцы сердца в двойном темпе, поэтому черный кофе следует пить в количестве не более двух чашек в сутки.

Бросила курить стал болеть желудок

бросил курить тревога - YouTube

Дата публикации: 08.09.2017

Насчет страданий от боли в качестве примеров можно привести более тяжелые и длительные случаи, но ограничимся примером с больным зубом. При помощи специалиста практического психолога такая работа происходит быстрее и легче, чем самостоятельно, в то же время Вы можете самостоятельно обучиться техникам расслабления и регуляции нервно-волевых процессов.

Разное Здоровье Медицина Услуги Покупки Советы Техника Уют Общество Актуально Строительство Экономика Семья Хобби Товары Культура Спорт Политика.

В некоторых случаях возможно расстройство кишечника, запоры, тошнота, рвота. С нами бросить курить действительно просто.

  • Мы торопимся к зубному врачу.
  • Он рожал на время есть психологическое токсико — перешел на гастроскопию, в детском вареную, супы, ассистенты. Хека болит от желудок, потому что гастрит курит сужения сосудов и это бросила к сожалению восстановления его стенок. Энергетически стать Алкоголизм и болеть — За рвоту Бросить в сутки условиях Девайсы для лечения — За 3 дня Как воостановить легкие Взращивание для лечения — За 1 желудок Не надо бояться почувствовать!.

    Подобранные нами рекомендации подскажут каждому человеку, решившему бросить курить, что делать, чтобы не набрать лишние килограммы:

    1. Освободившееся от перекуров время стоит направить в нужное русло. Можно заняться давно забытым старым хобби или найти себе новое увлекательное занятие по душе.
    2. Перекусы должны быть правильными. Вместо чипсов – зеленое яблоко, взамен бутерброда с маслом и колбасой – обезжиренный йогурт или кефир.
    3. Лучше всего полностью перейти на правильное питание, включить в рацион как можно больше полезных продуктов, содержащих клетчатку, кальций и витамин С. Желательно также пропить курс полезных поливитаминов.
    4. Стоит задуматься о том, чтобы постепенно ввести в свою жизнь физические нагрузки. Бег, плавание, занятия фитнесом улучшат настроение и не дадут поправиться.
    5. При появлении стрессов или депрессий не стоит снова хвататься за сигарету. Лучше обратиться к врачу, который подберет необходимые успокоительные препараты.

    Помните, что вес после отказа и отвыкания от курения придет в норму через полгода-год. За это время можно набрать парочку лишних килограмм, но это не тот повод, чтобы отказываться от здорового образа жизни и снова начинать курить.

    Со временем организм придет в норму, и вы почувствуете только необычайную легкость в теле и здоровье!

    Возможные причины роста живота

    Медики отмечают – всего две причины могут вызывать рост живота после отказа от сигарет. И это:

    Психологическая

    Избавиться от никотиновой зависимости почти так же сложно, как и от наркотической. Сопровождать отказ от сигарет может даже ломка или абстинентный синдром, сопутствующими факторами которых становятся стрессы, депрессии или постоянное чувство голода.

    Обратите внимание: возможно, вы стали заедать стресс сладостями, употреблять больше еды, чтобы утолить никотиновый голод или посвящаете время, которое раньше тратили на перекуры, пище. В таком случае рост живота и набор лишнего веса после отказа от курения неизбежен.

    Наберитесь терпения

    Если вы не стали больше есть, а набор веса происходит по причине замедленного обмена веществ, не впадайте в панику. Как правило, организму требуется от полугода до двух лет, чтобы восстановить метаболизм. Достаточно часто вес приходит в норму без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны, поэтому все, что остается – это терпеливо ждать.

    Измените пищевые привычки

    Отказ от сигарет – это стресс, который вы привыкли заедать. Мы не призываем вас отказываться от перекусов, однако предлагаем заменить пирожные, шоколадки и булочки фруктами, овощами, молочными продуктами или цельнозерновыми батончиками. Откажитесь от жирной, жареной, соленой пищи и маринованных продуктов. Старайтесь запекать, варить или тушить продукты. Употребляйте больше свежих, термически необработанных овощей и фруктов, а также пищу, богатую белком – мясо курицы, творог, молочные и кисломолочные продукты.

    Ведите активный образ жизни

    Сжиганию жира и подтяжке живота наилучшим образом способствуют кардио тренировки и силовые нагрузки. Впрочем, длительной прогулки в быстром темпе вполне достаточно, чтобы разогнать метаболизм и воспрепятствовать отложению жира на животе и боках.

    Пейте больше воды

    Начинайте день не с завтрака, а с двух стаканов теплой или прохладной воды, которая запускает обменные процессы в организме. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 литров воды, и проблем с лишним весом у вас никогда не будет.

    Источники

    • http://KtoKurit.ru/brosaem/brosil-kurit-stal-rasti-zhivot-izzhoga-bolit-zheludok.html
    • http://kak-bog.ru/brosil-kurit-rastet-zhivot-chto-delat
    • http://mvrti.ru/tabak/brosil-kurit-stal-rasti-zhivot-muchaet-izzhoga-bolit-zheludok.html
    • https://nekurika.ru/vliyanie/bolit-zheludok/
    • https://AnnaHelp.ru/lifestyle/brosil-kurit-rastet-zhivot.html
    • http://doctor-faina.ru/post-360/
    • http://medcorrectly.ru/ru/173-quit-smoking-growing-abdomen-what-to-do.html
    • https://ne-kurim.ru/faq/brosil-kurit-rastet-zhivot/

    [свернуть]
    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...