Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото

Обратить особое внимание

Содержание:

Существует несколько советов, как правильно выбрать подушку для шейного отдела позвоночника. Главная рекомендация: никогда не слушайте чужое мнение, не покупайте изделие вслепую (поэтому не подбирайте их через интернет). Это предмет индивидуальный, кому-то конкретная модель подойдет, а кому-то будет строго противопоказана. В магазине обязательно испробуйте предмет, который вам приглянулся, – в специализированных магазинах сами продавцы должны настаивать на этом.

Ортопедическая подушка при остеохондрозе должна отвечать следующим требованиям:

  • Выбранная правильно подушка хорошо удерживает шею и голову спящего.
  • Обеспечивает комфорт, у человека нет желания положить руку под голову.
  • Человек утром должен почувствовать себя бодрым, отдохнувшим.
  • Голова не запрокидывается слишком высоко, не опускается чересчур низко.
  • Голова должна оставаться на возвышении даже при перемене позы.
  • При удобной позе плечи спящего остаются лежать не на подушке, а на матрасе.

Важно помнить: задача ортопедической подушки от остеохондроза – поддерживать голову и шею в нужном анатомическом положении. Если утром человек чувствует себя отдохнувшим, мышцы шеи не напряжены, голова не болит, – значит, все выбрано правильно.

Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото

Форма

Существуют разные виды ортопедических подушек, почему же выбор надо остановить на валике (полумесяце) или прямоугольнике с выпуклыми краями? Эти две формы лучше всего предотвращают то, что человек во время сна может пере, и его голова окажется на простыне – а спать без подушки при шейном остеохондрозе категорически противопоказано.

Если сравнивать полумесяц и прямоугольник – какой из этих двух видов больше подходит для сна? Надо ориентироваться на то, в какой позе спит человек. Если он всю ночь проводит на спине – подойдет валик, идеально поддерживающий больную шею в правильной позиции. Если человек предпочитает спать при шейном остеохондрозе на боку или вертится, как юла, лучше отдать предпочтение прямоугольнику.

Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото

Материал

В магазинах, торгующих оригинальной продукцией, знают, что, выбирая этот предмет, человек должен ориентироваться не на чужие отзывы, а на собственные ощущения. Именно поэтому перед покупкой ответственный продавец предложит клиенту полежать на приглянувшейся модели. Во время таких магазинных испытаний не стесняйтесь как следует помять предмет – подушка при остеохондрозе шейного отдела не должна деформироваться. Если она слишком податлива, легко меняет форму, значит, вам она не подойдет, так как в ней используется не подходящий при болезнях шеи материал.

Правильная подушка при шейном остеохондрозе ни в коем случае не должна быть наполнена:

  • Синтепоном.
  • Холофайдером.
  • Пером.

Это запрещенные для больного позвоночника наполнители. Внутри должен находиться специальный материал, восстанавливающийся после сна. Лучшими наполнителями являются:

  • Вязкоэластичный пенополиуретан: наполнитель достаточно упругий, быстро возвращается в первоначальную форму, поддерживает позвоночник в естественном положении. Дополнительный плюс – гипоаллергенность.
  • Латекс + латексные мини-пружинки: материал больше подойдет тому, кто предпочитает спать лежа на спине. Также может понравиться любителям высоких и твердых пуфиков. Эти наполнители отличаются повышенной упругостью.
  • Охлаждающий гель: особая технология позволяет правильно распределить нагрузку. Кроме того, охлаждающий эффект и микромассаж делают отдых максимально комфортным. Такие ортопедические подушки при шейном остеохондрозе полезные, но достаточно дорогие (цена примерно в два раза выше, чем стоимость изделий с другими видами наполнителей).

Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото

Высота

Подушки при остеохондрозе шейного отдела нужно подбирать строго под себя. В первую очередь, важно понять, какой она должна быть высоты. Есть правило: шея и голова во время ночного отдыха должны быть на возвышении, а плечи – на матрасе. В зависимости от комплекции человека высота будет составлять примерно:

  • Для крупного человека – свыше 50 см.
  • При среднем телосложении – 40-50 см.
  • Для худенького человека – не более 20-30 см.

Правильно выбрать ортопедическую подушку помогает учет позы во время сна и мягкость матраса. Например, любителям мягких матрасов и позы на спине надо выбирать низенькие предметы высотой 7-8 см. Если кто-то любит лежать на мягком матрасе, но на боку,  оптимальными будут 15-20 см. Не стоит упускать из виду и ширину плеч у человека. Визуально голова и линия верхнего отдела позвоночника должны находиться на одном уровне (как показано на фотографиях).

Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото

Сравнение стоимости

Запомните: ортопедическая подушка для шейного отдела не может стоить дешево. Если бы вы своими руками делали такое изделие, то убедились бы, что качественные материалы стоят приличных денег, так что изначально у специальных изделий высокая себестоимость. Вот примерная цена на разные виды:

  • С эффектом памяти с наполнителем из вязкоэластичного пенополиуретана – 2000-3500 руб.
  • С эластичным наполнителем Soft Touch – 4500-5500 руб.
  • С материалом из пенополиуретана – 1700-2400 руб.
  • Гелиевое изделие от шейного остеохондроза – 4000-4500 руб.
  • Ортопедическая магнитная модель – 3800-4500 руб. (магниты оказывают дополнительный оздоровительный эффект).

Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото

Важность полноценного сна при заболевании

При остеохондрозе 2 или 3 степени тяжести боли в области шеи возникают не только при наклонах и поворотах головы, но и в состоянии покоя. Поэтому одним из симптомов этой патологии является бессонница. Лежа в кровати, человек долго ищет удобное положение, чтобы ослабить боль и заснуть.

Остеохондроз позвоночника

Но это не решает проблему — даже при непродолжительном отдыхе мышцы плечевого пояса и шеи напрягаются, происходит защемление позвоночной артерии. Этот кровеносный сосуд обеспечивает кислородом и питательными веществами головной мозг. Если человек спит неправильно, то из-за возникшей гипоксии утром при подъеме с постели у него кружится голова, а перед глазами появляются темные пятна и цветные круги.

Основные правила сна при шейном остеохондрозе

Остеохондроз именно шейной локализации опасен своими неврологическими симптомами. Чтобы их устранить, требуется длительный курсовой прием таблеток, введение инъекционных растворов. Поэтому целесообразно предупредить подъем артериального давления и головную боль. Для этого нужно обеспечить полноценный отдых во время сна.

Основные правила сна при шейном остеохондрозе Характерные особенности
Положение тела Наиболее предпочтительно спать на спине или боку, так как в этом положении редко возникают мышечные спазмы и ухудшается кровоснабжение кислородом головного мозга
Ортопедический матрас Основные критерии правильного выбора матраса — его жесткость, размеры, качество наполнителя, а также стадия течения остеохондроза и выраженность его клинических проявлений
Ортопедическая подушка Перед покупкой нужно проконсультироваться с неврологом. Излишне жесткое изделие только ухудшит качество сна, а отдых на мягкой подушке не окажет какого-либо терапевтического воздействия
Положение ног Врачи рекомендуют немного сгибать колени во время сна. При выпрямленных ногах излишне напрягаются мышцы всей спины, что исключает полноценный отдых

Поза «бревно»

Так называется положение на боку с вытянутыми вдоль тела руками. Оно допустимо при шейном остеохондрозе, если ноги во сне немного согнуты. Для сохранения их в такой позиции нужно использовать валик или небольшую узкую подушку. В положении «бревно» нужно спать при полисегментарном остеохондрозе, для которого характерно одновременное поражение шейных и поясничных межпозвонковых дисков.

Как понять, что положение неправильное

Положение тела для сна выбрано неправильно, если сразу возникают дискомфортные ощущения в задней поверхности шеи. Человеку требуется много времени, чтобы удобно разместить голову на подушке, но это не становится гарантией качественно отдыха. Наиболее наглядно неправильный выбор позы для сна проявляется утром. В ночные часы произошло сдавление мелких и крупных кровеносных сосудов, избыточно напрягались мышцы, а головной мозг испытывал недостаток кислорода и питательных веществ. Поэтому сразу после пробуждения возникают один или несколько симптомов кислородного голодания:

  • головокружение, нарушение координации движений;
  • головная боль любой интенсивности;
  • двоение предметов перед глазами, появления кругов, мелькание «мушек»;
  • ощущение скованности в плечах и шее.

При шейном остеохондрозе человек часто не высыпается, что отрицательно сказывается на его психоэмоциональном состоянии. Он становится раздражительным, нервным или, напротив, вялым, апатичным.

Правильно положение при шейном остеохондрозе

Выбор постельных принадлежностей

Остеохондроз шейного отдела — заболевание, которое окончательно вылечить пока не удается. Его терапия направлена на предупреждение вовлечения в деструктивный процесс здоровых дисков и позвонков. Важной частью профилактики становится использование ортопедических матрасов и подушек.

Размер подушки

Основной параметр при выборе ортопедической подушки – высота валика, которая составляет от 8 до 14 см. Чтобы рассчитать нужную высоту, следует измерить расстояние от шеи до края плеча и прибавить пару сантиметров. Если матрас не очень жесткий, то нецелесообразно приобретать слишком высокую подушку. Ширина и длина модели должна соответствовать телосложению человека. Для полных высоких людей необходима большая подушка, миниатюрных — значительно меньших размеров.

Читайте также:  КАНЕСТЕН - инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Чем пользоваться не стоит

Нельзя пользоваться во время сна ортопедическими подушками в форме валиков. Они подходят только для кратковременного отдыха в течение дня. А подушки в виде подковы предназначены для путешествий в самолете, автобусе, поезде.

Какой она должна быть?

При остеохондрозе шейного отдела пациент подвержен появлению таких проблем:

  1. Головокружение;
  2. Тяжесть и скованность мышц;
  3. Спазмы;
  4. Напряжение в мышцах;
  5. Головная боль;
  6. Анемия;
  7. Тяжесть при дыхании;
  8. Болевой синдром;
  9. Чувство мурашек на коже.

Поэтому выбирая подушку при остеохондрозе нужно учитывать анатомическое строение тела человека, повторение подушкой изгибов. Перед тем, как выбрать подушку для сна, нужно понять, какого размера и формы она должна быть.

Ортопедические подушки

Подушки бывают разной формы и из разных наполнителей

Именно высота является определяющим фактором в этом вопросе, ведь она должна быть не больше 9-10 см, иначе болевые ощущения после сна будут только усиливаться.

Чтобы правильное положение головы во сне сохранялось без специального валика, можно сложить полотенце или одеяло. Также учитывайте наполнитель, качество, ортопедические свойства и форму.

Разновидности

Чтобы подобрать и купить подушку для шеи, нужно учесть, что существует несколько ее разновидностей:

  • Подушка-полумесяц подойдет для сна лишь в позе на спине. Ее особенность в том, что она позволяет захватить все части шеи и зафиксировать тело на всю ночь. Также эти подушки долго не теряют форму, не изнашиваются, позволяют мышцам шеи расслабиться. Но не подойдут тем, кто не готов всю ночь спать на спине.
  • Прямоугольная с выпуклыми краями позволяет спать в любой позе с комфортом. Но неправильная высота и форма может ухудшить имеющиеся симптомы.
  • Ортопедический валик для шеи используется только в машине, на работе или на отдыхе, а спать на нем в постели не рекомендуется. Их обычно подкладывают только между ногами при остеохондрозе поясничного отдела.

Фотогалерея:

Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото
Полумесяц
Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото
Прямоугольная ортопедическая
Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото
Ортопедический валик

На что следует ориентироваться?

Есть еще несколько моментов, которые нужно учитывать при выборе подушки от остеохондроза.

Это не только правильная поза для сна, высота и наполнитель, но и:

  1. Поддержание подушкой тела в таком состоянии, когда все мышцы расслабляются, и человек не чувствует напряжения;
  2. Высота подушки, которая не должна превышать больше двух сантиметров от ширины плеч человека;
  3. Материал внешнего оформления подушки;
  4. Использование дополнительных валиков для тех, кто спит в разных позах. Для спящих на спине подойдет и классический вариант;
  5. Небольшое возвышение для плеч или полное его отсутствие.

Рекомендуем к просмотру:

Сон на матрасе

Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото
Большинство при остеохондрозе пытается спать на матрасе без валиков, но не понимают, какой эффект это будет иметь для шеи и заболевания. Отмечают, что сон без подушки приносит больше вреда, чем пользы.

О том как правильно спать при остеохондрозе позвоночника мы писали в этой статье.

Причин тому несколько:

  1. Образование пространства между головой и постелью, когда не все мышцы расслабляются;
  2. Неконтролируемое поведение и позы во сне, которые ведут к защемлению позвонков.

Как итог, некоторые пациенты страдают от следующих проблем на утро после сна на «голом» матрасе:

  • Онемение шеи и кожи лица;
  • Болевой синдром, головокружение;
  • Болезненные ощущения при повороте головы.

Идеальный вариант

Выбирая подушку для сна при патологии позвоночника, рекомендуют ориентироваться на такие положения:

  • Подъем;
  • Размер;
  • Внешний чехол;
  • Наполнитель;
  • Мягкость швов.

Приемлемо – это 50 на 70 см, с синтетическим и гипоаллергенным наполнителем, без перьев и внешних швов, с высотой до 10 см. Жестокость должна быть средней, особенно при шейном остеохондрозе.

Будет полезно просмотреть:

Что нужно учесть?

У каждого человека есть свои особенности, которые нужно учитывать при выборе подушки для сна, и ниже в таблице мы рассмотрим этот вопрос:

Особенности Описание
Чувство легкости, полноты сил после сна Данное состояние говорит о том, что вы выбрали правильный вариант для шейного отдела. В другом случае нужно срочно искать замену.
Неправильная высота подушки Если подушка слишком низкая, то человек будет подкладывать под подушку руку. Если же она слишком высокая, то на утро вы ощутите боль и скованность в плечах.
Шейный остеохондроз в хронической или острой форме Выбирайте только ортопедическую подушку для сна для предотвращения дальнейшей деформации позвонков.
Форма и параметры Учитывайте свой рост, привычки, позы для сна перед покупкой подушки.

Ортопедическая подушка для сна

Лучше выбирать чехол с натуральной основой, чтобы не столкнуться с аллергией

Ценовая политика

Цена на подушки при лечении остеохондроза будет зависеть от типа изделия, цели приобретения и материалов. Ниже мы рассмотрим каждый вариант:

ВидЦена
С двумя валиками по бокам и хлопковым чехлом Около 2200 рублей
С эффектом возвращения формы после сна 3500 рублей
С латексным наполнителем или с мини-пружинами 3000 рублей
В форме полумесяца или валика До 1000 рублей

Помните, что делать покупки нужно в сертифицированных магазинах, где есть документы на подушки, гарантия и опытный консультант. Лучше доплатить за натуральное и ортопедическое изделие, чем усугублять остеохондроз в шее из-за китайской подделки.

Выводы

Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото
Обращаясь к отзывам врачей и их рекомендациям, отмечают, что наиболее удобные и эффективные подушки из латекса или с охлаждающим эффектом в форме полумесяца.

Так как они дают мышцам расслабиться, а позвоночнику находится в нужной анатомической форме.

Хотя не стоит забывать, что вопрос индивидуален. И перед совершением покупки нужно понимать, какая именно подушка вам нужна, поэтому лучше получить консультацию у врача, а также испробовать несколько вариантов.

Заняться решением вопроса рекомендуется не только тем, кто страдает от хронической или острой формы остеохондроза, но и тем, кто хочет провести профилактику заболевания.

Цена – не основной критерий, на который рекомендуют ориентироваться при покупке подушки. Следите за отзывами врачей, вашим состоянием, типом и формой подушки, ее высотой и шириной.

Только тогда получится сделать правильный выбор, просыпаясь отдохнувшим и бодрым каждое утро. Лишь вы отвечаете за собственное здоровье, и вам делать выбор!

Видео по теме:

Наполнитель

Существует несколько видов наполнения:

  • Полиуретан. Изделие хорошо поддерживает шейный отдел, равномерно распределяет нагрузку, имеет длительный срок службы. Материал производится различной жесткости и плотности.
  • Латекс – натуральный и гипоаллергенный наполнитель. Для массажного эффекта производители отливают подушки с бугорками.
  • Гречневая лузга. Хорошо фиксирует голову, при поворотах тихо шуршит, успокаивая нервную систему, оказывает массажный эффект, стимулирует кровообращение.
  • Бамбуковые волокна имеют высокую воздухопроницаемость, отталкивают пыль и при загрязнении легко очищаются.
  • Гелевые охлаждающие наполнители помогут в жаркое время комфортно провести ночь.

ортопедическая подушка для сна

Иногда люди задают вопрос, можно ли спать без подушки при остеохондрозе шеи? При расположении на спине под шейными мышцами образуется пространство и мускулатура «устает» поддерживать правильное положение, излишне напрягаясь. В позе на боку  происходит сильный изгиб шейного отдела, что приводит к компрессии сосудов и нервов, поэтому без подушки спать не рекомендовано.

Возможные осложнения

Наблюдая у себя характерные симптомы заболевания, мало кто спешит к врачу, а зря. Остеохондроз шейного отдела позвонка – тяжелое заболевание. На последних стадиях болевой синдром даже не позволяет полноценно спать. Помимо болей, патология может стать причиной появления грыжи позвоночника, может начаться протрузия, которая приведет к выпячиванию позвонков.

Помимо консервативной терапии, больным с таким диагнозом следует знать, как лучше спать при шейном остеохондрозе, чтобы именно отдохнуть, а не навредить себе.

Требования к постели

Как спать при шейном остеохондрозе? Помимо правильной позы тела, огромное значение имеет выбор постели. Не стоит думать, что чем тверже постель, тем лучше. На самом деле, при данном типе заболевания постель должна быть полужесткой. На очень твердой постели не только не комфортно отдыхать, но и мышцы не смогут полностью расслабиться.

Очень мягкая постель – тоже не лучший выбор. Тело будет прогибаться как в гамаке, а это ненормальное анатомическое положение.

Идеальный выбор – полужесткий ортопедический матрас. Он может быть с пружинами или без них. Если матрас без пружин, то он должен быть обязательно многослойным из латекса и кокосовой койры.

Принципы подбора подушки

Как правильно спать при шейном остеохондрозе, чтобы не ощущать утром головную боль и головокружение? Помимо правильной позы для сна, следует подобрать себе подушку.

Этот аксессуар для сна должен соответствовать ряду характеристик:

  • иметь среднюю жесткость;
  • иметь форму квадрата или прямоугольника;
  • высота должна быть от 5 до 9 сантиметров;
  • ширина подушки должна соответствовать ширине плеч или быть немного больше.

Подушка в виде валика или подковы подойдет лишь для кратковременного отдыха и не рекомендована для ночного сна. Если беспокоит периодическое обострение заболевания, то параметры подушки лучше обсудить с лечащим врачом.

Читайте также:  Электробритва или обычный станок - что выбрать?

Как спать при шейном остеохондрозе и правильно подобрать подушку? Стандартные размеры подушек 40 x 50 и 50 x 70. Ортопедические подушки могут иметь прямоугольную форму с 1 или 2 валиками. Функциональность не зависит от количества валиков, а чтобы подобрать оптимальный вариант, следует всего лишь прилечь на каждую из них и выбрать ту, на которой более комфортно.

сон без подушки

Разновидности подушек в зависимости от наполнителя

Как спать при остеохондрозе шейного отдела и на что обратить внимание при выборе подушки? На сегодняшний день ортопедические подушки изготовляются из натуральных и синтетических материалов, к самым популярным можно отнести:

  • Гречневая лузга. Этот наполнитель полностью повторяет изгибы головы, улучшает кровообращение и обладает легким массирующим эффектом.
  • Бамбуковое волокно. Наполнитель такого типа не требует особого ухода, обладает дезодорирующими свойствами, в нем не накапливается пыль.
  • Латекст. Обладает антибактериальными свойствами и идеально подходит для лиц с наличием аллергии.
  • Мини-пружины. В таких подушках все пружины независимые и хорошо поддерживают позвоночный столб.
  • Охлаждающий гель. Именно благодаря жидкости, вся нагрузка распределяется равномерно, но ко сну на таком аксессуаре придется привыкнуть.

боли в области шеи

Как понять, что выбрана неподходящая подушка?

Как спать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и действительно расслабляться? Ортопедические подушки – достаточно дорогое удовольствие, но если есть проблема в шейном отделе позвонка, то лучше не экономить. Помимо заверений производителей подушек, следует обратить внимание на следующие моменты, которые позволят оценить, правильно ли подобран аксессуар для сна:

  • подушка не должна деформироваться;
  • если постоянно возникает желание подложить руки под подушку, то значит, ее высота подобрана неправильно;
  • если утром наблюдается симптом под названием «деревянные плечи», то опять-таки, не учтена высота подушки, то есть этот показатель слишком маленький.

Если во время сна человек часто меняет позу, выбранная подушка совершенно не подходит. Даже если учесть все рекомендации врача, правильно подобрать подушку при остеохондрозе можно только опытным путем.

как спать

Какие бывают ортопедические подушки

При шейном остеохондрозе рекомендуется из всего многообразия принадлежностей для сна использовать только два вида:

– Подушка в форме полумесяца мягко поддержит шею при сне на спине. Она должна быть не очень жесткой, но хорошо держащей форму. Это довольно распространенная подушка ортопедическая. Фото на упаковке показывает, как можно ее использовать во время сна, дальней поездки или при длительном сидении в кресле. Такая форма эффективно помогает мышцам шеи расслабиться.

подушка ортопедическая фото

– Но чаще всего пациенты с шейным остеохондрозом выбирают прямоугольную подушку. На ней можно спать и на спине, и на боку. Такая подушка должна иметь углубление в середине для головы и жесткие валики по краям. Необходимо только правильно подобрать ее высоту. Для этого измеряется ширина плеча. У обычного человека это 10-12 сантиметров.

Прямоугольная

Она позволяет принимать любые позы для сна – на боку, на спине. У такого изделия по середине имеется углубление для головы, а края снабжены жесткими валиками. Важно при выборе правильно определить высоту. Чтобы это сделать необходимо знать ширину плеч человека, обычно это 10-12 см.

Ортопедическая подушка своими руками

Подобное изделие можно сшить самим. Важно учесть следующие моменты:

  • Правильно определить высоту. Для этого нужно измерить расстояние от плеча до шеи.
  • Если матрас жесткий, то изделие не должно быть высоким.
  • Если сон проходит в положении на спине, то лучше сшить твердую и низкую подушку.
  • Спать на животе рекомендуется на низком и мягком изделии, чтобы не уставала шея.
  • Материалы для шитья и наполнитель должны быть натуральными.
  • Если подушку шить в форме валика, то лучше делать ее двухсторонней с валиками разного размера.

Уход

Многие пользователи бояться покупать подушку из-за особого ухода за ней. Ведь она не стирается и не взбивается. К тому же нужно следить, чтобы не деформировать ее сильно.

Преимущества и недостатки

Среди положительных качеств выделяют:

  • — комфортный сон;
  • — избавление от мигреней;
  • — расслабление мышечного аппарата;
  • — меньшее выделение пота;
  • — легкое дыхание.

Минус в том, что латексная подушка увеличивает болевой синдром, наряду с появлением боли неврологического характера.

Как спать при обострении шейного остеохондроза?

Разница между обычной и ортопедической подушкой

Сравнение влияния обычной и ортопедической подушки на позвоночник

Если у больного обострение шейного остеохондроза, то ему советуют спать только сбоку, чтобы плечо упиралось в матрас. Только тогда позвоночник принимает естественную анатомическую форму, все позвонки выпрямляются.

Подкладывать валик под голову при обострении остеохондроза не стоит, как и отдыхать на животе с повернутой головой в сторону.

Избегайте очень жесткой перины и больших подушек, куда голова проваливается. Для фиксации подушки, подкладывайте под нее руку.

На приеме у врача можно получить больше советов относительно сна при обострении проблем с шейным отделом.

Рекомендации врачей

Обращаясь к мнению врачей по поводу правил сна при остеохондрозе, выделяют такие рекомендации:

  • Спите на боку или прямо, можно использовать валик для головы, чтобы поддержать амортизацию тела;
  • Лучше не выбирайте перьевые подушки, потому что со временем они теряют эластичность и форму;
  • Купите подушку с охлаждающим гелем или пеной, потому что они со временем способны восстановить положение позвоночника и избавить от деформации;
  • Выбирайте такую постель, которая не будет держать тело в напряжении;
  • В самолете, машине или на диване используйте подушку в форме подковы, которая не позволит выходить позвонкам или смещаться хрящам;
  • Спать на животе нужно редко и недолго, хотя это и снимает нагрузку с позвоночника;
  • Плечи в период отдыха рекомендуют располагать под углом в 90 градусов.

Будет полезно просмотреть видео:

Если же вы обнаружили у себя головокружение, тяжесть, дискомфорт, головную боль после сна при остеохондрозе, то нужно менять положение, матрас или подушки и идти к врачу.

Отказ от профилактики может привести к появлению обострения заболевания, поражению новых участков позвоночника и ухудшению симптомов.

Почему полноценный сон важен при заболевании?

Позвоночник – это ось тела. Он окружен мышцами, сосудистой сеткой и нервными корешками, влияющими на функционирование всего организма. Управление позвоночным столбом осуществляет ЦНС посредством направления нервных импульсов.

Находясь в горизонтальном состоянии, позвоночник сохраняет естественную S-форму. Однако всему опорно-двигательному аппарату необходим отдых – полное расслабление. Достигнуть его удается только во время сна.

Во сне межпозвоночные диски находятся в расслабленном состоянии, между ними расширяется промежуток, что способствует укреплению хрящевой ткани. Правильно спать при шейном остеохондрозе – значит помогать позвоночнику в борьбе с патологией.

Видео

Как выбрать правильную подушку

Полезно ли спать на полу?

Если нет ортопедического матраса, то можно ли спать на полу при остеохондрозе?

Да, но под голову рекомендуется подложить подушку или сложенное вдвое одеяло. Выбирайте место на полу, расположенное подальше от окон, дверных проемов и батарей.

Выбирая подстилку, отдавайте предпочтение тонким и натуральным тканям (льну, хлопку и др.). Если вы спите на спине, то рекомендуется под ноги подложить валик, тогда позвоночник не будет «провисать».

Причины появления боли после сна

Если часто наблюдаются боли после сна при остеохондрозе, то причина – неправильное положение позвонков и мышц шеи. Во время ночного отдыха они не расслабляются, напряжение не сходит, наблюдается нарушение мозгового кровообращения. Результат – после подъема человек ощущает усталость, дискомфорт и сильные боли.

Они могут наблюдаться в первые дни, как вы изменили привычную позу для сна на ту, что посоветовал вам врач. В таком случае используйте специальные мази и крема, чтобы снять неприятные ощущения.

Спустя 2-3 дня организм привыкнет к новой позе и боль пройдет. Если этого не произошло, обратитесь к своему врачу. Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото

Отзывы о подушках «Аскона»

Компания предлагает немало инновационных решений, за что ее и ценят потребители. Особенно пользователи ортопедических подушек хвалят модели серии EcoGel, отличающиеся наличием эффекта памяти. По словам владельцев, это анатомически удобные, освежающие и ободряющие модели. Но и это не все преимущества, которыми обладает ортопедическая подушка «Аскона». При шейном остеохондрозе особенно будут полезны такие ее особенности, как рельефная поверхность с эффектом точечного массажа и защитное покрытие из микрофибры, которое пассивно делает «гимнастику» для лица, расслабляя его мышцы.

Лучшая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: отзывы специалистов и покупателей

На какой подушке спать при шейном остеохондрозе

Во сне человек проводит третью часть своей жизни. И от его качества зависит самочувствие в течение дня. Чтобы не было по утрам головных болей и скованности в мышцах шеи, необходимо правильно выбрать принадлежности для сна.

Особенно важна ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы тех, кто пользовался таким изделием, свидетельствуют об эффективном снижении болей и профилактике приступов.

Ортопедическая подушка не лечит остеохондроз, но является необходимым вспомогательным средством. Главное – правильно ее выбрать.

Читайте также:  АлкоСтоп капли: отзывы, цена средства от алкоголизма и инструкция по применению

Внешний вид и характеристика изделия

   Главное преимущество ортопедической полушки в качественном наполнителе Soft Touch, состоящем с большого количества открытых ячеек. Они сжимаются при нагрузке и принимают соответствующую форму головы. Подушка мягкая, эластичная, не пружинит при надавливании.

   Материал, наполняющий подушку, обеспечивает обмен воздуха. Подушка под вашей головой «дышит», не допуская потливости и удушья.

   Сконструирована подушка со специальным валиком, который подкладывают под шею. Нагрузка на шейный позвонок в таком случае минимальная.

Спина во сне расслабляется, голова лежит удобно в центре подушки, а валик поддерживает мышцы шеи. Сон полноценный и глубокий, утром человек чувствует себя отдохнувшим.

   Важным элементом являются габариты подушки и высота валика. Их нужно подбирать правильно. Подушка ТОП – 119L имеет размеры 50х32х14/9 см. Обратите внимание, что высота валика не может превышать длину плеча более чем на 2 сантиметра.

   Так же рекомендуем приобрести дополнительную наволочку для этой подушки. Она позволит Вам Чередовать их между собой, что значительно упрощает момент стирки и сушки.

Зачастую износостойкость наволочки меньше чем самой подушки, однако благодаря дополнительной наволочки Вы сможете продлить срок службы Вашей подушки и комфортный сон.

Ошибочно полагать, что ортопедическая подушка при остеохондрозе способна полностью исключить развитие болезни. Ортопедическое изделие нужно исключительно для обеспечения пациенту полноценного отдыха и предупреждения развития остеохондроза шейного отдела.

Несмотря на положительные отзывы на специализированных сайтах, которые рассказывают о моментальном лечебном эффекте, попотеть человеку с проблемами шеи все же придется.

Помимо покупки ортопедической подушки, нужно будет сходить на обследование, выяснить причину развития остеохондроза шеи и пройти лечение, если это необходимо.

Тогда плохое самочувствие и бессонница отступят навсегда.

Ортопедическая подушка мягкая, имеет форму полумесяца, материал сохраняет изначально заданную форму, не деформируется длительное время. Свободные концы ортопедической подушки предназначены для плотного обхвата шеи. Согласно отзывам такой вариант подходит только тем, кто спит на спине.

Имеет два валика по краям, в середине – углубление для головы. При покупке обязательно подбирается высота с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента.

В отзывах об изделии рекомендуется: перед приобретением на ортопедической подушке нужно полежать, в этом нет ничего предосудительного, ведь как только таким образом можно подобрать изделие исключительно под себя.

Степень жёсткости

Подбор подушки для определённой позы сна:

  • сон на спине – средняя жёсткость;
  • сон на боку – повышенная жёсткость;
  • сон на животе – надо мягкое изделие.

Как правильно спать при остеохондрозе? Многие врачи рекомендуют спать на боку или на спине. Поэтому есть смысл приобрести несколько типов подушек, которые можно применять в тех или иных случаях.

Какие лучше: обзор лучших марок

Подушка при шейном остеохондрозе: выбор, отзывы, цена и фото
Профессор Ляо Чан: Суставы и позвоночник лечиться без химии, а простым растительным комплексом >>>

Он моментально убирает боль и полностью восстанавливает хрящевую ткань за 30 дней…

При выборе ортопедического изделия важно выбрать по-настоящему качественную вещь. Для этого стоит взять консультацию у своего врача или изучить рейтинг производителей. Стоят подушки недёшево, но это компенсируется качеством и своим полезным действием. Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе с учётом конкретной марки?

Лидеры-производители ортопедических подушек:

Mediflex. Модель с латексными мини-пружинками, которые быстро подстраиваются под контуры спящего человека. Цена от 2600 руб.

Sissel. Изделия с наполнителем Эффект памяти. Часто бывают с 1 или 2 валиками. Стоит от 5000 руб.

Tempur. В моделях используется хороший наполнитель Tempur, созданный по особой технологии. Наполнитель немного жестковатый, хорошо распределяет нагрузку и идеально принимает форму головы и шеи. Изделия с таким наполнителем стоят от 5700 руб.

подушка Tempur
Ортопедическая подушка Tempur

German Grass – от 9000 руб.

Nature’s – от 3000 руб.

Primavelle – от 1800 руб.

Trelax – от 1300 руб.

АльвиТек – от 1500 руб.

Rolmatrazze – от 2600 руб

Аскона – от 1000 руб.

Тривес. Эта марка пользуется огромной популярностью, как среди пациентов, так и врачей. В продаже имеется много разных форм, как с эффектом памяти, так и в виде гармошки. Многие отмечают тот факт, что это одна из лучших подушек при остеохондрозе. Цена – от 1000 руб.

подушка Тривес
Ортопедическая подушка Тривес

Волшебный сон. Содержит наполнитель Меморикс, который хорошо держит форму. Эта марка подушек набирает популярность среди российского населения. Цена – от 2500 руб.

Орматек — от 1500 руб.

Российские марки хоть и дешевле, чем зарубежные, но они по эффективности ни чем не хуже. Например, многие специалисты советуют приобрести модели марки Аскона или ТОП.

Лучшая подушка для сна при остеохондрозе – это правильно подобранное изделие, подходящее для позы сна, правильной высоты и соответствующая размеру плеч. Наполнитель должен быть качественным, как и сам валик. А самое главное – чтобы на ортопедической подушке было просто комфортно спать.

Цена

Рекомендуется покупать ортопедические изделия только в специализированных магазинах. При покупке в интернет-магазинах цена будет ниже на 15 %.

Цены на ортопедические подушки начинаются от 700 рублей, но в этом случае не факт, что вы получите качественное, а главное полезное изделие.

  1. Модель в форме полумесяца: надувные — от 100 руб., с наполнителем – от 400 руб.
  2. В форме валика – от 500 руб.
  3. С эффектом памяти – от 1000 руб.
  4. Из латекса – от 1300 руб.
  5. С охлаждающим гелем – от 3000 руб.
  6. С независимыми мини-пружинами – от 3000 руб.
  7. С углублением посередине с пенополиуретаном – от 1600 руб.

При шейном остеохондрозе рекомендуется выбирать изделия стоимостью свыше 1500 рублей.

Посмотреть больше моделей можете на Яндекс Маркете.

содержание

  1. Размеры подушек
  2. Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе
  3. Жесткость подушек
  4. Качество материалов
  5. Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Достоинства

  • надежная фиксация в правильном положении;

  • эффективная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;

  • равномерное распределение нагрузки;

Ортопедические подушки с выпуклыми краями

Ортопедические подушки с выпуклыми краями

Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду. Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.

Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника. При выборе обращайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и сохраняют первоначальную форму.

Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.

Бамбуковое волокно

Бамбуковое волокно

Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.

Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.

Латекс

Латексные подушки

Для наполнения подушек используется синтетический латекс. Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не более 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение.

Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.

Гречневая лузга

Гречневая лузга

Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.

Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна. Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года.

Охлаждающий гель

подушки с охлаждающим гелем

Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.

Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.

Источники

  • http://StopOsteohondroz.ru/foto/podushka-pri-shejnom-osteoxondroze
  • http://sustavlive.ru/osteohondroz/kak-pravilno-spat-pri-shejnom-osteoxondroze.html
  • http://OsteohondrozInfo.com/vidy/shejnyj/vybor-podushki
  • http://krepkiesustavy.ru/osteohondroz/shejnyj-kak-spat-pravilno/
  • http://fb.ru/article/411969/kak-spat-pri-sheynom-osteohondroze-opisanie-vyibor-podushki-i-polojenie-vo-sne
  • http://fb.ru/article/190121/luchshaya-ortopedicheskaya-podushka-pri-sheynom-osteohondroze-otzyivyi-spetsialistov-i-pokupateley
  • http://ArtritSystavov.ru/tovari-dlya-zdopovya/dlya-pozvonochnika/ortopedicheskaya-podushka-pri-shejnom-osteohondroze.html
  • http://OsteohondrozInfo.com/vidy/shejnyj/pravilnyj-son
  • https://SkeletOpora.ru/osteohondroz/kak-pravilno-spat-osteohondroz
  • https://www.syl.ru/article/340657/ortopedicheskaya-podushka-pri-sheynom-osteohondroze-otzyivyi-vidyi-pravila-vyibora-i-ispolzovaniya
  • http://kosti.info/na-kakoj-podushke-spat-pri-shejnom-osteoxondroze.html
  • https://osankasovet.ru/osteoxondroz/podushka-pri-sheynom-osteokhon.html
  • https://spinolog.com/osteohondroz/ortopedicheskaya-podushka-pri-shejnom-osteokhondroze.html
  • https://expertology.ru/kakaya-podushka-luchshe-pri-sheynom-osteokhondroze/

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...