Гимнастика при цистите: комплекс упражнений (кегель и йога)

Цели и результаты физкультуры при цистите

Содержание:

Физическая нагрузка для лечения цистита
Далеко не все спортивные направления способны оказать положительное влияние на организм человека, страдающего от острого или хронического цистита. Существует специальный комплекс действий, которые запускают в области малого таза обменные процессы, ускоряющие выздоровление и восстановление тканей. Помимо этого, с лечебными целями можно использовать некоторые асаны из йоги и упражнения Кегеля. Выполнять все действия надо по определенными правилам и с завидной регулярностью, как в острый период, так и во время ремиссии.

Систематический подход запустит кровообращение, за счет чего к органам выделения будет поступать больше кислорода, питательных веществ и антител. Это не позволит зародиться воспалительному процессу или ликвидирует его на начальной стадии развития. Дополнительным плюсом станет повышение функциональности мочевого пузыря, что ускорит выведение из него застоявшейся мочи и токсинов. Регулярная физкультура – это еще и лучшее средство против боли и спазмов. Дополнительным стимулом к выздоровлению станет и то благоприятное влияние, которое спорт оказывает на весь организм в целом.

Базовые правила проведения гимнастики

Планируя ввести оздоровительную гимнастику в свой режим, необходимо учесть несколько важных моментов.

Осторожно: Лечебные упражнения при цистите могут нанести непоправимый вред, если их интенсивность будет выше возможностей организма.

Нужно постоянно прислушиваться к реакции своего тела и при необходимости вносить коррективы в существующий план. Еще одним важным моментом является необходимость сочетания упражнений с правильным дыханием. Оно должно быть равномерным и постоянным, в противном случае нужный эффект не будет достигнут, а риск травмирования мышц повысится.

По возможности цикл манипуляций надо выполнять каждый день в одно и то же время, лучше утром, сразу после пробуждения. Продолжительность и интенсивность курса лечебной или профилактической гимнастики согласуют с лечащим врачом. В идеале упражнения следует делать постоянно, без перерывов. В этом случае функциональность органов выделения всегда будет находиться на высоком уровне, без риска рецидивов.

Комплекс лечебных упражнений легкой интенсивности

В самом начале цикла надо лечь на пол, положить руки на живот или грудь (в зависимости от типа дыхания) и выполнить несколько дыхательных движений. Через 7-10 вдохов и выдохов процесс стабилизируется и можно будет приступать к лечебной физкультуре. Сначала выполняем все действия, которые требуют пребывания в положении лежа, потом переходим к остальным.

Объем физической нагрузки при цистите
Полный цикл выглядит так:

  1. Лежим на полу на спине с согнутыми коленями. Опускаем ноги сначала в одну, потом в другую сторону в общей сложности 10 раз.
  2. Из того же положения поднимаем таз, выталкивая его мягким движением и возвращаемся в исходное положение. Надо сделать 8 повторов.
  3. Встаем перед столом, стулом или стеной, которые используем в качестве опоры. Поднимаемся на носочки, опускаемся на стопу, выполняем приседание и так повторяем 6 раз.
  4. В течение 2 минут надо спокойно маршировать на месте, высоко поднимая ноги.
  5. В положении стоя заводим руки за спину и скрепляем пальцы. Руки слегка отводим назад, поднимаясь при этом на носки. Фиксируемся в высшей точке, расцепляем руки и наклоняемся вперед, используя стол или стул в качестве опоры. Возвращаемся в исходное положение, опускаясь на полную стопу. Делаем 6 повторов.

В самом конце цикла надо опять лечь на пол и выполнить несколько дыхательных упражнений, чтобы успокоить организм. Иногда врачи рекомендуют вводить в курс гимнастики дополнительные упражнения узкой специализации.

Лечебная гимнастика средней интенсивности

В этом случае подготовительная дыхательная гимнастика проводится в положении сидя на стуле. Для этого надо также положить руки на живот и грудную клетку, выполнить несколько вдохов и выдохов для нормализации процесса, и полного успокоения.

Комплекс нагрузок средней интенсивности выглядит так:

  1. Встаем перед стулом, ставим на него одну ногу и начинаем ее сгибать до максимума, подаваясь всем телом вперед и медленно возвращаемся в исходное положение. Повторяем 5 раз, меняем ногу и также делаем 5 подходов.
  2. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки по швам. Выполняем наклоны в стороны, чтобы руки скользили по ногам, не менее 16 раз в общей сложности.
  3. Ложимся на спину, ноги прямые, руки вдоль тела. Поднимаем ноги, сгибаем их в коленях и руками притягиваем к груди, после чего возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз.
  4. Опять выполняем предыдущее упражнение, но добавляем одну деталь. После того, как обхватываем ноги, за счет напряжения пресса стараемся сесть. Не менее 8 повторов.
  5. Далее делаем 8 наклонов вниз с прямыми ногами, разведенными на ширину плеч.

Этот комплекс также завершается дыхательной гимнастикой. Ее можно выполнять сидя или лежа. Главное, чтобы пульс пришел в норму, а процесс дыхания полностью восстановился.

Йога при цистите

Цикл упражнений повышенной интенсивности

К этим действиям следует прибегать только тем людям, которые отличаются физической выносливостью и не испытывают очень выраженных симптомов цистита. При слишком ярком течении воспалительного процесса такие нагрузки могут показаться чрезмерными. Чаще всего такой комплекс выполняется в периоды ремиссии и используется в качестве профилактики.

Упражнения довольно простые, но выполнять их нужно строго по схеме:

  1. Из положения стоя тянемся , прогибаемся в спине и возвращаемся в исходное положение. Делаем еще 5 повторов.
  2. Становимся ровно, ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Поднимаем одну ногу, притягивая ее к груди, и перенося вес тела на вторую ногу. Делаем по 4 повтора на каждую конечность.
  3. Исходное положение то же. Поднимаем руки и начинаем резко выносить их вперед, имитируя удары, как в боксе. Надо выполнить по 20 движений на каждую руку.
  4. Ложимся на спину, ноги разведены широко в стороны. Нужно сесть за счет пресса и потянуться правой рукой к носку левой ноги, опять лечь. Затем выполняем то же самое для левой руки и правой ноги. В общей сложности делаем 8 повторов.
  5. Лежим на спине, ноги ровные и соединены вместе. Их нужно поднять 8 раз до образования прямого угла с полом, не сгибая коленей.

В конце выполняем несколько дыхательных упражнений. Их можно подкрепить выдохами на наклонах, это позволит быстрее восстановить пульс и успокоиться.

Дополнительные эффективные направления

Есть еще несколько видов физических нагрузок, которые способны благотворно повлиять на состояние воспаленного мочевого пузыря. Но стоит учесть, что к ним можно прибегать только с разрешения врача. Точный список упражнений тоже лучше согласовывать с урологом, исходя из особенностей состояния.

Упражнения Кегеля при цистите

Упражнение Кегеля - гимнастика при цистите
Данный комплекс отличается повышенной эффективностью, при этом на его выполнение не нужно тратить много сил. Некоторые упражнения можно делать даже во время отдыха, работы или поездок в общественном транспорте. Большинство из них основывается на сжимании и расслаблении мышц влагалища, чередовании создаваемого давления и скорости смены состояния мышц.

Цистит и простатит: сходства и различия

Цистит и простатит нередко становятся причиной проблем с мочеиспусканием у мужчин. На начальном этапе довольно трудно различить их, поэтому при возникновении первых симптомов рекомендуется пройти комплексную диагностику. Иногда один недуг является сопутствующим заболеванием второго.

Причины возникновения заболеваний

Установлено, что оба патологических состояния появляются из-за схожих причин. Причем их симптоматика практически одинакова, что затрудняет постановку диагноза без проведения специальных исследований. Зачастую главными причинами, способствующими возникновению болезней, являются вирусы или бактерии. Стрептококки или кишечная палочка проникают в мочеполовую систему пациента, становясь причиной воспалительного процесса.

Читайте также:  Болят почки при цистите: что делать и как убрать боль

Характерным проявлением цистита является локализация воспалительного процесса в мочевом пузыре. Простатит же способствует появлению воспаления в простате, вследствие чего диагностируется только у мужчин.

Симптомы простатита
Симптомы простатита

Почти всегда проблемы с выделением урины возникают из-за начала воспаления в простате. Однако цистит, наоборот, является следствием другого недуга. Причинами подобных патологических отклонений считаются переохлаждение половых органов, ИППП или же осложнения после длительных, серьезных болезней.

Но как отличить данные заболевания, какие факторы влияют на появление болезней? В первом случае пациент страдает от застоя секрета, отвечающего за выработку спермы. Зачастую подобное состояние диагностируется среди людей, предпочитающих не очень активный образ жизни. Для второго недуга же такое появление совершенно несвойственно.

Профилактика и лечение заболеваний

Прежде чем приступить к лечению любого из указанных выше заболеваний, пациент должен пройти диагностику. Для подтверждения воспаления мочевого пузыря понадобится анализ мочи, крови и исследование ультразвуком. Если же предполагается наличие простатита, проводится прощупывание предстательной железы. Увеличенная железа часто свидетельствует о наличии данной болезни.

Чтобы справиться с циститом, требуется комплексная терапия. Назначаются антибиотики, способствующие подавлению микроорганизмов-возбудителей и обезболивающие средства, снимающие болевые симптомы. Важно понимать, что без антибактериальных лекарств полностью избавиться от болезни невозможно.

Лечение воспаления мочевого пузыря обязательно включает в себя фитотерапию. Показаны мочегонные средства с брусникой, толокнянкой. Кроме этого, рекомендуется употреблять клюквенный морс. Иногда невозможно обойтись без физиотерапии. Могут быть назначены УВЧ, магнитотерапия или электрофорез. Важным условием комплексной терапии является борьба с сопутствующими заболеваниями (простатитом, пиелонефритом и др.).

Чтобы вылечить пациента от простатита, показаны антибактериальные препараты, однако без приема обезболивающих лекарств можно обойтись. Вместо этого показан специальный массаж, благодаря которому удается нормализовать работу внутренних органов.

Важно понимать, что даже если диагноз был подтвержден, заниматься самолечением недопустимо. Нередко результатом неправильной терапии становится значительное ухудшение состояния пациента. Легче позаботиться о профилактике данных болезней. Достаточно соблюдать интимную гигиену, укрепить иммунитет и своевременно обращаться за медицинской консультацией.

Описанные болезни считаются опасными заболеваниями среди мужчин. Чтобы справиться с ними потребуется индивидуальное лечение. Комплексная терапия может быть назначена урологом после сдачи необходимых анализов или проведения специальных исследований.

Этапы проведения массажа предстательной железы супругу

  • Подготовка к массажу
  • Необходимость массажа
  • Правильное проведение процедуры
  • Частота процедуры
  • Кому нужен массаж предстательной железы и как еще проводят процедуру
  • Противопоказания
  • Массаж простаты в качестве диагностики

Каждому мужчине необходим массаж простаты. Он доставит ему не только удовольствие, но и прибавит здоровья.

Частота процедуры

Массаж «второго сердца мужчины» важно делать регулярно. Желательно каждый день или через сутки. Курс массажа должен быть 10 подходов. Его длительность составляет от нескольких секунд до 1-ой минуты.

По окончании массажа простаты, это считается успешно пройденным первым этапом. Дальнейшие сеансы следует повторять сутки через трое. Через несколько недель можно проводить массажи мужчине ежедневно на протяжении десяти дней.

Если у мужчины протекает хронический простатит неифекционной этиологии, ему рекомендован трансректальный массаж. Его частота – единожды за 7 дней.

Кому нужен массаж предстательной железы и как еще проводят процедуру

Делать массаж нужно мужчинам, у которых выявлен простатит. При этом у человека не должно быть отрицательной реакции на лекарства. Также эту процедуру стоит делать, если нужно взять секрет простаты на анализ.

Сейчас существует ряд приборов, помогающих заменить пальцевой массаж железы. Они бывают разного типа воздействия.

  • Вибрационный. Внутри анального отверстия создается легкая вибрация, способствующая притоку крови.
  • Тепловой. Провоцирует расслабление простаты.
  • Электростимулирующий. Тонизирует мягкие ткани предстательной железы.
  • Магнитный. Оказывает противовоспалительный эффект.
  • Механический. Улучшает кровоснабжение, нормализует тонус.

Специалисты не рекомендуют применять подобного рода массажеры по причине возможных травм.

Противопоказания

  • Простатит в острой форме.
  • Куперит (гонорейная инфекция), везикулит (воспаление семенных пузырьков).
  • Уретрит на острой стадии.
  • Орхоэпидидимит (воспалительный процесс в яичках).
  • Образования больших размеров.
  • Аденома простаты.
  • Рак предстательной железы и какие-либо подозрения на него.
  • Туберкулез простаты совместно с поражением почек.
  • Органические образования в протоках железы (камни).
  • Проблемы с опорожнением мочевого пузыря.
  • Наличие остаточной мочи в высоких пределах.
  • Высокая температура тела.
  • Воспалительные процессы в прямой кишке (геморрой, тещины).

Массаж простаты в качестве диагностики

Стоит знать, что массажирование предстательной железы связано с оценкой ее состояния. Этот метод диагностики называется пальпация. Все же нужно доверить данные манипуляции врачу, поскольку только специалист сможет правильно истолковать состояние простаты.

  • Размер железы. Если «мешочек» увеличен, это сигнализирует о воспалительном процессе. Тут же важно и оценить четкость контуров железы.
  • Структура. Правильно определив плотность и эластичность простаты, доктор сможет делать определенные выводы о состоянии предстательной железы.
  • Уплотнения. Если в простате наблюдаются плотные области, похожие на опухоль, это сигнал для дополнительных исследований.
  • Чувствительность. Врач при массаже обращает внимание на ощущения мужчины – такие моменты могут многое сказать о состоянии второго «мужского сердца».
  • Секрет предстательной железы. После завершения необходимых манипуляций, из уретры должно выйти несколько капель жидкости (сок простаты). По его цвету и количеству врач также сможет сделать косвенные выводы.

Важно отслеживать полученные результаты после каждого сеанса. Только так можно говорить о реакции простаты на препараты и процедуры. При необходимости они могут быть скорректированы специалистом.

Из предоставленного видео Вы узнаете о том, как проводить массаж простаты и какие приборы использовать для этого:

Вильпрафен при лечении цистита: инструкция по применению

Гимнастика при цистите: комплекс упражнений (кегель и йога)

Как быстро избавиться от цистита? Сегодня фармацевтический мир предлагает массу современных препаратов, которые могут являться основой терапевтического лечения. Вильпрафен – одно из тех лекарств, которое может быстро вылечить воспалительный процесс, а потому часто назначается урологами своим пациентам.

Прием Вильпрафена детьми и беременными

Если пациент относится к группе риска (дети и беременные женщины), то ему также может быть назначен прием этого антибактериального препарата. Основное условие – вред от лекарства для здоровья пациента должен быть меньше, чем тот же риск от самого заболевания. В любом случае необходимо тщательно контролировать прием макролидных антибиотиков у таких больных.

Что отличает Вильпрафен от других антибиотиков

Во-первых, это эффективность джозамицина в отношении хламидий, легионелл, уреаплазм и микоплазм. Эти бактерии передаются половым путем, а потому можно говорить и об активной половой жизни пациента, а также делать прогноз относительно репродуктивной функции.

Изучение особенностей Вильпрафена при цистите

Если циститом заболела женщина детородного возраста, при выявлении у нее вышеназванных бактерий следует немедленно приступать к терапии, чтобы инфекция не образовала спайки и не стала источником бесплодия.

Вильпрафен в данном случае будет лучшим выбором врача при отсутствии у пациента противопоказаний к его приему. Этимология заболевания циститом людей преклонного возраста редко связана с этими бактериями, а потому особого значения это действие Вильпрафена для них не имеет.

Во-вторых, Вильпрафен, применяемый при цистите, почти никогда не вызывает дисбактериоз, что в случае с употреблением антибактериальных средств – редкость. Он не только не влияет на самочувствие пациента, активная жизнь которого во время терапии не стоит под угрозой, но и избавляет от дополнительных финансовых трат, которые появились бы при нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Речь идет о вспомогательных средствах, которые обычно пациенту приходится докупать и принимать, чтобы восстановить микрофлору кишечника.

Нургуль Султанова

Содержание

  • Цистит1
  • Лечебные упражнения2
    • Упражнения Кегеля2.1
    • Асана «Кузнечик»2.2
    • Асана «Кобра»2.3

Асана «Кузнечик»

Ложимся  на живот, вытяните руки вперед и расставляем их шире, поднимая голову и грудь на руках напрягаем мышцы ягодиц. Напрягаем мышцы ног полностью при этом распрямив ноги. Удерживаем тело в таком положении настолько долго, насколько это возможно. При выдохе вернитесь в положение лежа.

Профилактика цистита после интимной близости

Посткоитальный цистит чаще всего возникает из-за аномалий мочеполовой системы. В некоторых же случаях виной тому становится бактериальная инфекция, которая проникает в результате отсутствия должной гигиены или чередования вагинального и анального секса.

Если патологический процесс вызвало неправильное положение мочеиспускательного канала, тогда после интимной близости понадобится единоразовый прием антибактериальных средств. Иногда даже требуется оперативное вмешательство.

Читайте также:  Как выпрямить член: различные эффективные способы

Во всех остальных случаях профилактика включает в себя следующее:

  • необходимо сдать анализы на наличие заболеваний, передающихся половым путем. При наличии положительного ответа следует в первую очередь устранить половые инфекции;
  • строгое соблюдение правил интимной гигиены. Перед сексом и после него важно подмываться обоим партнерам;
  • не стоит чередовать анальный и вагинальный секс. Практически во всех случаях такие эксперименты заканчиваются циститом;
  • миссионерская поза в сексе может спровоцировать раздражение мочеиспускательного канала, поэтому лучше сильно не увлекаться позами;
  • презервативы без любрикантов и со спермицидной смазкой могут приводить к микротравмам и пересушивать слизистую влагалища. Лучше отдать предпочтение презервативам без спермицидной смазки с любрикантом или бесспермицидный любрикант;
  • перед и после интимной близости лучше опорожнить мочевой пузырь. Таким образом вы снизите риски развития воспалительного процесса;
  • для укрепления иммунитета посоветуйтесь с врачом о целесообразности приема иммуностимулирующих препаратов.

Профилактика цистита народными средствами

Народная медицина изобилует большим количеством рецептов, отлично подходящих для профилактики цистита. Морсы, настои, отвары – все это и многое другое применяется для снятия воспаление, а также оказания мочегонного и противомикробного действия.

Важно особенностью траволечения является возможность применения на протяжении всей жизни, это связано с тем, что патогены не развивают устойчивость к лекарственным растениям.

Восстановление после острого цистита

Правильно леченные неосложненные формы острого цистита реабилитируются по следующей схеме:

  • уменьшение раздражения мочевого пузыря;
  • употребление жидкости в достаточных количествах с целью промывания мочевыводящих путей;
  • окончательное подавление воспалительного процесса.

Для полного восстановления потребуется подкорректировать рацион питанию. Диету потребуется соблюдать около месяца. Важно исключить острое, кислое, копченое, маринованное, алкогольные напитки.

Обогатить свой дневной рацион следует овощами, ягодами и фруктами, обладающими противовоспалительным и мочегонным действием:

  • арбуз;
  • дыня;
  • груша;
  • абрикосы;
  • брусника.

Список препаратов для профилактики цистита

Рассмотрим три популярных и высокоэффективных средства, которые помогают предупредить воспалительный процесс в мочевом пузыре:

  • Фитолизин.
  • Канефрон.
  • Монурал.

Саги Ермолаев

Мочевыделительня система человека состоит из почек, мочеточников, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала (уретры). Мочевой пузырь
— это полый мышечный орган, который служит резервуаром  для  накопления
мочи и выделения ее наружу. Он имеет три отверстия: два из них
представлены устьями мочеточников, третье – это внутреннее  отверстие
мочеиспускательного канала. Между  отверстиями располагается треугольник Льето. Он имеет мощную иннервацию, влияет на функцию детрузора (мышцу мочевого пузыря) и играет существенную роль в механизме удержания и эвакуации мочи.

У женской мочевыделительной системы есть ряд особенностей:

•  Родство треугольника Льето и влагалища
Треугольник Льето имеет общий эмбриогенез и схожую гистологию с
влагалищем. Является эндокринно-рецепторным органом, в котором, под
влиянием гормонов яичника, в течение менструального цикла происходят
циклические изменения. Также эстрогенным влияниям подвержены
мочеточники, из-за своего эмбрионального родства с фаллопиевыми трубами.
Под воздействием эстрогенов в треугольнике Льето происходит синтез
гликогена, который является субстратом для молочной кислоты. Это
поддерживает кислотность среды оптимальной для подавления инфекции, но в
случае разрушения защитного барьера, он является излюбленным  местом
локализации различных патологических процессов.

•  Анатомическое соседство и перекрёстная сенсибилизация
Мочевые и половые органы женщины находятся в интимной анатомической
связи, что делает их обоюдными спутниками экскурсий, а также
патологических и физиологических процессов. Существует феномен перекрестной сенсибилизации. Большинство тазовых органов получают сенсорную и моторную иннервацию через общий половой нерв — n.pudendus и,
в некоторых случаях, эти органы имеют представительство в одних и тех
же, или соседних центрах головного мозга. При поражении органа,
увеличение продукци фактора роста нервов приводит к увеличению
количества нервных окончаний не только в нём самом, но и в прилежащих
органах. А присутствие в составе полового нерва как афферентных, так и
эфферентных волокон, в случае с мочевым пузырём, может вызвать
функциональные расстройства мочеиспускания.

•  Анатомическое строение женской уретры
Мочеиспускательный канал у женщин короткий, широкий, имеет почти прямое
направление, что облегчает проникновение восходящей инфекции из
вагинальной и перинеальной области. Наружный сфинктер мочевого пузыря
является частью  мочеполовой диафрагмы, исполняющей роль поддерживающего
аппарата для органов таза. Таким образом, несостоятельность мышц
тазового дна влияет на состояние мочевыводящих путей.

•  Обширная венозная сеть
Вены мочевого пузыря снабжены многочисленными клапанами, имеют множество
анастомозов с венами матки, влагалища и прямой кишки. Венозная система
мочевого пузыря превышает артериальную в 15 – 20 раз. Этот факт
способствует депонированию в ней значительного количества крови и
развитию конгестивных явлений.

•  Влияние вегетативной нервной системы
Нормальная функция мочевого пузыря зависит от взаимодействия
симпатической, парасимпатической, соматической и сенсорной иннервации.
Симпатическая нервная система обеспечивает, за счет релаксации детрузора
и сокращения уретры, накопление мочи (резервуарная функция), а
парасимпатическая —  эвакуацию мочи, вызывая сокращение детрузора.
Известно, что женщины более подвержены вегетозам, а сдвиг вегетативного
тонуса в ту или иную сторону может быть причиной детрузорно-сфинктерной
диссинергии и её последствий.

•  Гормонозависимость защитного слоя уротелия и парауретральнх желез
Уротелий (эпителий мочевого пузыря) вырабатывает и выделяет на
поверхность клеток гликозаминогликановоую субстанцию, которая образует
тонкий защитный слой — муцин, препятствующий соприкосновению
стенки мочевого пузыря с аргессивной средой мочи и бактериями.
Образование этого слоя считается гормонально зависимым процессом —
эстрогены влияют на его синтез, а прогестерон на его выделение.  Также
гормональным влияниям подвержены парауретральные или Скиниевы
железы, которые расположены вокруг уретры и гомологичны мужской
простате. Есть мнение, что именно они производят «женский эякулят» и
действительно, их роль особенно важна во время полового акта. Они
выделяют слизь, обволакивающую патогенные бактерии, уменьшающую их
адгезивную способность и вирулентность. С недостаточностью этих защитных
факторов может быть связано множество патологических состояний.

Таким образом, любые гормональные изменения, нарушение химического
состава мочи, вегетативный дисбаланс, отсутствие нормального
мочеиспускания и, соотвественно, отсутствие гидродинамической санации
мочевыводящих путей, ухудшение местного иммунитета (формируемого
треугольником Льето, парауретральными железами и уротелием), нарушение
целостности слизистых слоёв и гипотонус мышц мочеполовой диафрагмы
ухудшают барьерные свойства мочевого пузыря и делают женщину более
подверженной разным формам цистита.

Этиология и патогенез

Ведущей причиной воспаления считается микробная инфекция. Она
является необходимым фактором для возникновения цистита, но также
необходимо наличие структурных или функцональных нарушений в самом
мочевом пузыре или связанных с ним системах организма. Современные
клиницисты рассматривают хронический цистит как вторичный симптом, то
есть затянувшийся воспалительный процесс вследствие наличия определенной
причины, которая его поддерживает.

Инфекционные факторы и значение уропатогенной E.Coli

Возбудителями циститов могут быть бактерии, вирусы, микоплазмы,
хламидии, дрожжеподобные грибы, трихомонады, анаэробные микроорганизмы,
микобактерии туберкулеза и т.д. Но чаще всего воспаление мочевого пузыря
вызывает неспецифическая микробная флора.  Большинство
уропатогенных бактерий, вызывающих цистит, живут в перианальной и
перивагинальной областях. Например, многочисленными исследованиями
показано, что микрофлора предверия влагалища и дистального отдела уретры
женщин идентичны в 80% случаев. С этой точки зрения, цистит относится к
аутоинфекциям, то есть,  процесс проникновения инфекции в
мочевой пузырь происходит путем самоинфицирования. Считается, что 95%
всех инфекций мочевыводящих путей развивается в результате восхождения
инфекции по уретре. Существуют также нисходящий, гематогенный и
лимфогенный пути инфицирования, но они встречаются редко.

Первое место среди возбудителей заболевания занимает уропатогенная кишечная палочка Escherichia coli
(по разным сведениям — 70-95%). Отдельные уропатогенные штаммы E.Coli
обладают повышенной способностью к адгезии и жизнеспососбностью в кислой
среде. Колонии бактерий, окруженные матриксом биопленки, образуют
скопления в виде коконов, которые могут глубоко проникать и длительно
существовать в стенках мочевого пузыря и уретры, а когда они время от
времени разрываются и выходят наружу, происходит реинфецирование и
рецидив заболевания. Применение препаратов, которые действуют только в
просвете мочевого пузыря не приводит к ликвидации инфекции, а лишь
способствует хронизации воспалительного процесса и дальнейшему росту
резистентности биопленочных уропатогенов.

Само по себе применение антибиотиков также имеет значение в развитии
хронического цистита. Установлено, что у женщин всех возрастных групп
после применения антибиотиков статистически значимо возрастает
вероятность возникновения инфекции мочевыводящийх путей (Reid G1, Bruce
AW, Cook RL, Llano M., 1990).

Читайте также:  Общий анализ мочи - таблица, норма и расшифровка результатов у взрослых

Клиническая картина и диагностика

Хронический цистит характеризуется разнообразной клинической
картиной, варьирующейся от лёгкого дискомфорта в нижних отделах живота
до резкой выраженной боли в проекции мочевого пузыря. Проявления могут
быть как:

• Учащенное  мочеиспускание;

•  Затрудненное или болезненное мочеиспускание;

•  Бактериурия;

•  Лейкоцитоурия;

•  Терминальная микрогематурия;

•  Постоянное желание помочиться (позыв к мочеиспусканию носит императивный характер);

•  Боль и рези внизу живота вне акта мочеиспускания.

Появление озноба и лихорадки при цистите — редкость в связи с
отсутствием резорбции из мочевого пузыря. Повышение температуры обычно
говорит о появлении осложнений (рефлюкс-пиелонефрит).

Медикаментозная терапия

Могут присутствовать: антибактериальные препараты, препараты
проантоцианидинов клюквы, растительные мочегонные и уросептики,
нестероидные противовоспалительные средства, М-холиноблокаторы, блокады и
инсталляции с анестетиками, венотоники, антикоагулянты, средства
воздействия на уровень pH мочи, иммуноактивные препараты,
ноотропы-антиоксиданты, седативные препараты и антидепрессанты,
препараты гиалуроновой кислоты, эстрогензаместительная терапия,  терапия
заболеваний репродуктивной системы (местные антимикробные препараты,
фунгициды, эубиотики).

Перевернутые позы

Можно сочетать с вариациями «паршва», вьяямами на стопы, брюшными
манипуляциямии упражнениями на мышцы тазового дна. Эти асаны устраняют
застойные явления в области малого таза и нижних конечностей; разгружают
регоионарное лимфатическое и венозное русло; влияют на эндокринную
регуляцию функции почек —способствуют выработке предсердного
натрийдиуретического гормона, увеличивающего диурез (усиливается
фильтрация, уменьшается реабсорбция H2O и Na); стимулируют
мозговое кровообращение, в частности, улушают кровообращение
гипоталамо-гипофизарной системы, регулирующей весь гормональный фон
организма;

Предосторожности: подводить к перевёрнутым позам
следует поэтапно. Примечателен опыт советских специалистов по ЛФК,
которые получали хорошие результаты, используя антиортостатическое
положение на наклонной плоскости всего в 30 градусов (по Юнусову Ф.А.,
1985). При освоении перевернутых асан следует учитывать все очевидные
противопоказания, например, связанные с состоянием опорно-дивгательного
аппарата, сердечно-сосудистой системы и т.д. А также исключить
морфологические изменения чашечно-лоханочной системы, гидронефроз
(патологическое накопление мочи в почках) и осложнённую мочекаменную
болезнь.

Брюшные манипуляции

Также устраняют застойные явления в области малого таза и нижних
конечностей; улучшают функциональное состояние пищеварительной и
репрдуктивной систем,  нормализуют иммунитет; стимулируют перистальтику
мочеточников; способстуют улучшению психоэмоционального фона
(парасимпатическое влияние).

Предосторожности: применять только во время
стойкой ремиссии, так как увеличение-уменьшение внутрибрюшного давления
напрямую влияет на внутрипузырное давление. Исключить наличие
осложнённой миомы матки и осложнённой мочекаменной болезни. Учесть
возможность приёма нестероидных противовоспалительных препаратов и их
побочные эффекты (язвенные болезни желудочно-кишечного тракта).

Упражнения для мышц тазового дна

Укрепление тазовой диафрагмы — задача актуальная практически при
всех патологических состояниях в области малого таза. Они устраняют
застойные явления и улучшают микроциркуляцию в малом тазу;
восстанавливают замыкательную функцию сфинктеров мочевого пузыря и
уретры; нормализуютсостояние детрузорно сфинктерной функции; укрепляют
мышцы промежности, приводят к нормализации положения тазовой диафрагмы и
органов малого таза; способстуют улучшению психоэмоционального фона;
устраняют очаги застойного нервного возбуждения в области таза;
способстуют полному опорожнению мочевого пузыря. Механическая стимуляция
слизистых оболочек обусловливает усиленное и дифференцированное
раздражение интерорецепторов, систематически включает рефлексогенные
механизмы и тем самым вызывает оживление висцеральных функций,
улучшается кровоснабжение и трофика органов. Кувалаянанда и Винекар
(1963) отмечают, что понижается восприимчивость к патогенным факторам и
уменьшается реактивность слизистых оболочек («процесс закаливания»)
(Ebert D., 1986).

Предосторожности: вводить дозированно, так картину
ремиссии могут создавать бактерии в биоплёнке, латентно существующие в
стенках мочевого пузыря или уретры. Активная стимуляция мышц тазового
дна может привести к рарыву «коконов» с бактериями, их мобилизации и
транспорту в просвет мочевого пузыря с последующей реадгезией к стенкам
мочевого пузыря и даже ретроградному поступлению в мочеточники и почки.
Возможно, на начальных этапах практики этих упражнений, будет
целесообразным употребление клюквенного сока, обладающего антиадгезивной
активностью к бактериям.

Абдоминальные асаны (динамика)

Тонизируют мышцы, массируют органы брюшной полости и таза; в
состоянии нормального тонуса, сохраняют нормальное внутрибрюшное
давление; улучшают перистальтику мочеточников, кишечника, фаллопиевых
труб; способствуют полному опорожнению мочевого пузыря (мышцы брюшного
пресса участвуют в акте мочеиспускания). Абдоминальные асаны могут иметь
значение при нарушениях осанки, с последующим негативным влиянием на
положение таза, состояние его органов, мышц и связок. Кроме того, они
смягчают проявление болевого синдрома пояснично крестцовой области,
столь частого у больных данной группы из-за гипертонуса мышц,
рефлекторно возникающего при заболеваниях мочеполовой системы.

Работа с тазобедренными суставами

Позы на тазобедренные суставы интенсивно воздействуют на паховую
зону. Тазовая и паховая область обычно находится в состоянии дефицита
проприоцептивной стимуляции (последняя нередко сводится лишь к контакту
ягодиц с сиденьем автомобильного кресла и дивана), что сказывается на
функциональном состоянии органов данной зоны (Фролов А.В., 2014).
ПИР-упражнения с участием мышц бёдер могут рефлекторно расслаблять
нейрогенные мышечные спазмы в тазовой и паховой области.

Прогибы

Воздействуют и на забрюшинное пространство, что представляет
целевой интерес для тонизации почек и стимуляции надпочечников для
выделения глюкокортикоидов. Кроме того, согласно Айенгару, пассивные
прогибы лёжа повышают сопротивляемость инфекциям, способствуют
расслаблению гладкой мускулатуры внутренних органов и  снимают
рефлекторный спазм передней стенки живота.

Предосторожности: в последнее время, много говорят
о таком синдроме как гипоадрения. Строго говоря, он не является
официально диагностируемым заболеванием, а термин из альтернативной
медицины. Пионером в исследовании стрессов является канадский
эндокринолог Ганс Селье (1907-1982). Гипоадрения это состояние,
связанное с гипофункцией надпочечников, когда они не могут в полной мере
обслуживать потребоности организма в стероидных гормонах и человек не
может адаптироваться к стрессу. Он становится вялым, раздражительным,
ухудшаются когнитивные способности, понижается артериальное давление,
повышается тяга к сладкой или солёной пище, к стимуляторам (кофе, чай),
страдает иммунная система, человек становится подвержен хроническим
заболеваниям, в том числе хроническому циститу. Есть мнение, что
чрезмерная стимуляция надпочечников, например, прогибами без опоры, у
таких людей может привести к  усугублению ситуации (Cole R., 2007].

Также, следует проявить осторожность при применение прогибов из
положения лёжа на животе — это техники увеличивающие внутрибрюшное, а
значит и внутрипузырное давление. Особенно актуально, если есть
недержание мочи при напряжении.

Шаткармы

Для нормализации состояния ЖКТ и улучшения неспецифической иммунной
защиты организма может быть рекомендована Шанкх-пракшалана и Наули.
Ваджроли мудра в варианте со втягиванием лечебных отваров также,
представляется полезной техникой.

Релаксационные техники

Шавасана и дыхательные практики с удлиненным выдохом снижают тонус
мышц. Снижают психоментальную активность. Ускоряют восстановительные
процессы в организме. Положительную роль может сыгарть йога-нидра, когда
к физиологическим эффектам Шавасаны добавляется положительная
ментальная установка.

То есть, в целом, практика очень похожа на йогатерапию
репродуктивной системы по А.В.Фролову (ссылка на его статью), с тем
отличием, чтобудут учитываться особенности терапии и верхних
мочевыводящих путей, особенно в той части, которая относится к
противопоказаниям.

Элементы акупрессурной йоги

Примечателен опыт уже упомянутых Эмми Риполл и Доуна Маховальда
разработавших программу акупрессурной йогатерапии, которая успешно
применялась в клинике для терапии различных форм цистита, что как
минимум, вызывает интерес к методу.

Напоминаем, что концепция меридианов является составной частью
традиционной восточной медицины. Это некие линии по которым циркулирует
«жизненная сила».  Помимо основных меридианов имеется еще 12 так
называемых мышечно-сухожильных меридианов, которые связаны с основными
меридианами, ход который в той или иной мере они повторяют, но пролегают
более поверхностно, вдоль мышц и проходят от сустава к суставу, занимая
сравнительно с основными меридианами более широкий путь.

Мышечно-сухожильные меридианы посредством фиброзных мембран (фасций,
апоневрозов, капсул и т.д.) контактируют с внутренними органами, образуя
единую сеть миовисцерофасциальных связей, охватывающих практически весь
организм.  Акупрессурная йога имеет целью воздействие на меридианы
посредством асан или вьяям.

По версии Э.Риполл и Д. Маховальда, цистит считается патологией
меридиана мочевого пузыря. Кроме того, этот меридиан связан с нервной
системой и имеет влияние на позвоночник, в частности на поясничный
отдел, патологии которого часто идут рука об руку с циститом. Также, в
терапии расстройств мочеиспускания воздействуют на меридиан почек.

Гимнастика при цистите: комплекс упражнений (кегель и йога)

 Мышечно-сухожильный и основной меридианы мочевого пузыря

Гимнастика при цистите: комплекс упражнений (кегель и йога)

Мышечно-сухожильный и основной меридианы почек

Глядя на топографию меридианов, можно составить такой комплекс:

Источники

  • https://UroGuru.com/vospalenie-mochevogo-puzyrya/terapiya/gimnastika-pri-cistite.html
  • http://prostata.lechenie-potencya.ru/tsistit/massazh-pri-tsistite/
  • https://rosadonna.ru/e-ti-uprazhneniya-vy-lechat-tsistit/
  • https://cistits.ru/profilaktika-tsistita
  • http://budsvetom.com/articles/yogaterapiya-hronicheskogo-tsistita-pochemu-zhenschiny

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...