Вред энергетических напитков – цветная смерть в бутылке

Что прячется внутри банки с энергетиком?

Содержание:

Состав энергетических коктейлей, в большинстве своем, идентичен. Что важно, производители нисколько не стесняются указывать количество стимуляторов нервной системы, добавленных в сладкую, напоминающую по вкусу лимонад, газировку, не смотря на то, что составляющие коктейли довольно вредны.

Вред энергетических напитков

Базовый состав любого энергетика выглядит следующим образом:

  • синтетический стимулятор нервной системы (гуарана, кофеин и пр.);
  • “энергоносители” (сахароза, глюкоза);
  • элементы, ускоряющие процесс обмена веществ (витамины, таурин и т. п.);
  • красители и ароматизаторы (зачастую — искусственные или идентичные натуральным).

Основной ингредиент — кофеин либо гуарана, которую стали добавлять буквально пару лет назад. Польза кофеина — дело сомнительное, не зря же диетологи буквально заставляют всем своим пациентам отказываться от утреннего кофе и заменять его яблоком и зеленым чаем. К тому же, его не стоит пить в таких сумасшедших количествах, в которых он добавляется в энергетические напитки.

Полулитровая банка “чистой энергии” содержит ~100-150 мг кофеина — столько же, сколько 200 граммов крепкой свежезаваренной “Арабики”. Разумеется, такая подпитка взбодрит и даст возможность организму запустить скрытые резервы, правда, за счет удвоенной нагрузки на все органы, особенно — на сердце.

Помимо энергокомпонента, напитки такого типа щедро сдабриваются витаминными эссенциями. Но это пользы им отнюдь не добавляет. Витамины, в этом случае, нужны исключительно в качестве наиболее легкоусваиваимых источников необходимой человеку энергии. Впрочем, и витаминов может быть много, что доказывают отнюдь не самые приятные последствия гиповитаминоза. Так что даже в плане витаминизации создатели коктейлей с таурином перестарались и создали медленный яд в ярких баночках.

Опасные последствия употребления энергетических коктейлей

О первой группе риска упоминают даже на этикетках энергетиков, к ней относятся дети, беременные женщины, гипертоники и астматики. Но то, что человек не страдает от сердечных заболеваний и давно уже окончил школу, не говорит о том, что для него энергетические напитки не вредны.

Основной химический закон отмечает тот факт, что в нашем мире ничто не появляется из ниоткуда и в никуда не пропадает. Так откуда тогда берется та самая энергия, которую дают энергетические напитки? Ответ прост, никакой сжиженной энергии в энергетиках нет, просто после получения дозы таурина или же кофеина органы начинают работать на износ, что явно не идет им не пользу. Выпитая для бодрости баночка сладкого коктейля оттягивает момент сна, тем самым стимулируя накопление усталости в организме. И после бессонной ночи “под энергетическим ядом” отсыпаться придется вдвое дольше.

Вред энергетиков

Рекомендации

Производители рекомендуют выпивать не больше одной баночки продукта в сутки, аргументируя это концентрированным содержанием  сахара и таурина (кофеина, гуараны), которые в большом количестве вредны. В свою очередь, лабораторные опыты, в ходе которых изучался вред энергетиков, показывают, что даже одна баночка в неделю — это уже опасная доза.

Для поддержания здорового функционирования всех систем организма, в тело не должно попадать больше 100 мг кофеина в месяц, а, как уже упоминалось выше, энергетические напитки с таурином содержат в разы большее количество вещества всего в одной банке.

Энергетик с алкоголем: в два раза больше вреда

Помимо того, что энергетики отрицательно сказываются на работе всех систем организма, приводят к бессонницам, депрессиям и даже могут вызывать привыкание, сродни тяжелым наркотикам, их еще и смешивают в алкогольные коктейли. А вот здесь дело уже пахнет смертельным риском.

Вред энергетических напитков - есть ли польза?

Имеющие противоположные действия кофеин и алкоголь вредны и по-отдельности, а смешанные в одном коктейле, они буквально “сводят сердце  с ума”. Оно не понимает, замедлять ли ему ритм под действием этила или ускоряться от таурина. А всего один бокал “опасного” коктейля на голодный желудок уже вызывает остановку работы поджелудочной железы, два таких коктейля способны привести и вовсе к необратимым последствиям.

В каких продуктах содержится таурин?

Услышав много положительных отзывов про данный компонент, многие пожелают поскорее его приобрести. Биологически активное вещество можно купить в обычной аптеке, либо в одном из популярных интернет-магазинов в качестве пищевой добавки. Однако есть и природные аналоги. Продукты, содержащие таурин, присутствуют в нашем ежедневном рационе питания. При желании можно составить специальное меню, в котором будут присутствовать любимые и очень полезные продукты питания. Данный компонент можно найти в:

  • рыбе;
  • мидиях;
  • крабах;
  • яйцах;
  • молоке;
  • креветках;
  • говядине;
  • кролике;
  • треске;
  • свинине;
  • твороге.

таурин польза и вред

Безопасны ли энергетические напитки?

Федеральная Администрация по Контролю за Качеством Лекарств и Пищевых Продуктов США (FDA) заявляет, что кофеин, в дозах до 400 миллиграммов, которые содержатся приблизительно в пяти чашках кофе, считается в целом безопасным. (6)

Однако, согласно научным исследованиям, употребление 32 унций (около 1 литра) энергетического напитка уже может привести к возникновению побочных эффектов, таких как повышенное кровяное давление и нарушения функций сердца; такое действие отличается от реакции организма, связанной с употреблением не смешанного ни с чем кофеина. (7)

Короче говоря, в целом энергетические напитки вредны для употребления, независимо от того, содержат ли они таурин или нет.

Но это не означает, что таурин должен быть полностью исключен из списка полезных веществ, так как он полезен и естественным образом синтезируется в организме.

Полезные свойства таурина в одной картинке

Полезные свойства таурина в одной картинке

Полезные свойства таурина

1. Таурин может помочь уменьшить количество сердечно-сосудистых заболеваний

Исследования показывают, что таурин может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это достигается путем снижения артериального давления и реакции общего воспаления.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что таурин улучшает функцию левого желудочка сердца и успокаивает нервную систему.

Исследования показывают, что добавление таурина в рацион питания, даже на короткий период времени, способствует улучшению показателей физических функций, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут возникнуть после тренировки, а также улучшает проблемы пациентов, страдающих сердечной недостаточностью.

Хотя рекомендуется проведение большего числа подобных исследований, данные факты звучат многообещающе для всех, кто страдает сердечными заболеваниями. (8, 9)

2. Возможно, что таурин помогает снизить побочные эффекты болезни Паркинсона

Исследования показывают, что таурин может помочь в регенерации клеток мозга. Тестирование выявило низкие уровни таурина у пациентов с болезнью Паркинсона.

Согласно исследованиям, таурин обладает способностью увеличивать рост клеток мозга путем стимуляции стволовых клеток и увеличения продолжительности жизни нейронов.

Кроме того, стало известно, что новые клетки мозга могут вырастать в гиппокампе, который является частью мозга, ответственного за память, с помощью употребления продуктов богатых таурином и пищевых добавок, содержащих аминокислоту. (10)

Похоже, что таурин хорошо взаимодействует с глицином, с точки зрения стимуляции мозга.

3. Таурин снижает метаболический синдром

Если у вас обнаружен риск развития таких болезней, как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет, заболевания почек, развитие онкологических заболеваний и других проблем со здоровьем из-за ожирения, высокого кровяного давления, резистентности к инсулину, высоких уровней триглицеридов и низкого уровня липидов высокой плотности, возможно вы страдаете от метаболического синдрома.

В обзоре, опубликованном в журнале Food & Function (Питание и Деятельность организма), была предпринята попытка выяснить как путем таурин способен бороться с метаболическим синдромом.

Исследователи обнаружили, что после анализа исследований как человека, так и животных, было установлено, что таурин обладает «эффективным действием против метаболического синдрома, который включает в себя снижение уровня триглицеридов для предотвращения ожирения, уменьшение резистентности к инсулину для более эффективного регулирования метаболизма глюкозы, снижение уровня холестерина во избежание индуцированной диетой гиперхолестеринемии, и … снижение артериального давления». (11)

4. Таурин помогает пациентам с заболеваниями периодонта.

Таурин является антиоксидантом. Это означает, что он может помочь в борьбе со свободными радикалами и с любыми факторами, вызывающим окислительный стресс, возникающий в результате присутствия свободных радикалов в организме.

Читайте также:  Витаминно-минеральные комплексы для женщин во время климакса

Пациенты с заболеваниями периодонта наблюдались врачами в течение определенного периода времени, для того, чтобы понять, улучшает ли таурин процессы заживления тканей у пациентов с хроническим периодонтитом.

Согласно данным, таурин значительно повысил уровень антиоксидантов у наблюдавшихся пациентов путем повышения уровня продуктов перекисного окисления липидов (TBARS) и антиоксидантных ферментов; что привело к улучшению процесса заживления тканей. (12)

5. Таурин способен улучшить спортивную результативность

Таурин претендует на улучшение спортивных результатов. Исследование, проведенное Научно-исследовательской группой по изучению здоровья и физических упражнений в Университете имени Стирлинга в Шотландии, провело исследование спортсменов, которые являлись бегунами на средние дистанции, до и после потребления ими таурина в виде пищевой добавки.

Девяносто процентов испытуемых показали улучшение спортивных результатов на несколько секунд, а ведь общеизвестно, что в спортивном мире бегунов несколько секунд могут означать поистине очень много.

Атлеты принимали 1000 мг таурина за два часа до начала бега, и аминокислота не оказала влияния на дыхательную систему, сердечный ритм или уровни лактата в крови.

Согласно полученным результатам исследования, существует вероятность в 99, 3%, что таурин способен улучшить результативность спортсменов во время соревнований. (13)

Однако другие исследования показали противоречивые результаты. Исследования, опубликованные в Journal of Strength and Conditioning Research (Научный Журнал «Выносливость и Тренировка») были основаны на проведении 15 тренировок на беговой дорожке в течение 15 минут, в течении которых испытуемые употребляли различные энергетические напитки с кофеином и таурином. (14)

После испытаний ученые пришли к следующему выводу: «Проведенные результаты не выявили явной пользы употребления энергетических напитков для увеличения атлетической результативности в условиях данного исследования. Однако, было отмечено значительное увеличение систолического артериального давления».

Продукты и пищевые добавки содержащие таурин

Согласно данным Федеральной Администрации по Контролю за Качеством Лекарств и Пищевых Продуктов США (FDA), здоровые взрослые могут синтезировать таурин из серосодержащих аминокислот, таких как цистеин и метионин.

Это делает таурин условно незаменимой аминокислотой, однако новорожденные и пациенты, страдающие от некоторых болезней, могут нуждаться употреблении пищевых добавок с таурином.

Таурин, естественно, содержится в мясных и молочных продуктах, а это означает, что если вы едите сбалансированную диету, то вы, вероятно, получаете все необходимое.

Таурин содержится в детском питании на основе коровьего молока и может быть добавлен в качестве дополнения к молочной смеси, произведенной без добавления коровьего молока.

Для тех, кто питается как растительными, так и мясными продуктами, уровень таурина достигает от 9 до 400 миллиграммов в день. Среди людей с молочно- вегетарианской диетой, уровень таурина достигает около 17 миллиграммов в день, в тоже время веганская диета указывает на нулевые уровни таурина. (15)

Каково же содержание таурина в определенных пищевых продуктах? Вот несколько приблизительных примеров:

  • мясо и домашняя птица – от 11 до 306 миллиграмм таурина на 100 г влажного веса;
  • морепродукты – от 11 до 827 миллиграммов таурина на 100 г сырого веса;
  • молочные продукты – от двух до восьми миллиграмм таурина на 100 миллилитров;
  • грудное молоко и детское питание – от четырех до семи миллиграмм таурина на 100 миллилитров.

Потребление таурина до 3000 миллиграммов в день в форме пищевых добавок считается безопасным. Однако для окончательного подтверждения данного утверждения требуется больше исследований.

При этом необходимо учитывать, что организм будет выделять избыток таурина через почки, что может привести к значительному увеличению нагрузки на эти органы, по сравнению с обычным состоянием; это особенно важно учитывать для больных с почечной недостаточностью. (16)

История появления таурина

В мире не существует большого количества информации касательно истории, рассказывающей когда и как таурин стал популярной пищевой добавкой; однако известно, что свое название таурин получил от латинского слова «Taurus», что означает телец или бык, так как данная аминокислота была впервые изолирована из желчи быка в 1827 году немецкими учеными Фридрихом Тидеманом и Леопольдом Гмелином.

Несмотря на это, как уже отмечалось ранее, таурин не выделяется только из бычьего организма, он вырабатывается естественным путем в тканях человеческого тела, либо производится синтетически, в форме, встречающейся в энергетических напитках.

Европейское Управление по Безопасности Пищевых Продуктов заявляет, что «уровень таурина, встречающегося в используемых в настоящее время энергетических напитках, безопасен для здоровья».

Это заявление было подтверждено Европейским Управлением по Безопасности Пищевых Продуктов в 2015 году. (17)

Структурная формула

Русское название

Таурин

Латинское название вещества Таурин

Taurinum (род. Taurini)

Фармакологическая группа вещества Таурин

  • Другие метаболики
  • Офтальмологические средства

Нозологическая классификация (МКБ-10)

  • E10 Инсулинозависимый сахарный диабет
  • E11 Инсулинонезависимый сахарный диабет
  • H18.4 Дегенерация роговицы
  • H25 Старческая катаракта
  • H26.1 Травматическая катаракта
  • H26.8 Другая уточненная катаракта
  • H28.0 Диабетическая катаракта (E10-E14+ с общим четвертым знаком .3)
  • H35.3 Дегенерация макулы и заднего полюса
  • I50.9 Сердечная недостаточность неуточненная
  • S05 Травма глаза и глазницы
  • T46.0 Отравление сердечными гликозидами и препаратами аналогичного действия

Код CAS

107-35-7

Фармакология

Фармакологическое действие – кардиотоническое, антикатарактное, метаболическое.

Играет большую роль в липидном обмене, способствует нормализации функции клеточных мембран, оптимизации энергетических и обменных процессов, сохранению электролитного состава цитоплазмы (за счет накопления ионов калия и кальция), входит в состав парных желчных кислот (таурохолевой, тауродезоксихолевой), способствующих эмульгированию жиров в кишечнике. В головном мозге выполняет функцию нейромедиатора, тормозящего синаптическую передачу, обладает противосудорожной активностью. Вызывает нормализацию метаболизма глазных тканей при заболеваниях дистрофического характера.

После однократного приема внутрь в дозе 500 мг таурин определяется в крови через 15–20 мин, Cmax достигается через 1,5–2 ч. Полностью выводится из организма в течение 24 ч.

Противопоказания

Гиперчувствительность, возраст до 18 лет.

Взаимодействие

Усиливает инотропный эффект сердечных гликозидов.

Пути введения

Инстилляционно, субконъюнктивально, внутрь.

Взаимодействия с другими действующими веществами

Перейти

Последствия дефицита таурина в организме

Исследователи продолжают споры о таурине и его пользе и вреде для организма, но на сегодняшний день известны проблемы от дефицита полезной аминокислоты. Нехватка таурина может нанести вред организму, вызвать нарушения умственной деятельности, нарушить обмен веществ и снизить силовые показатели. Суточная норма таурина – 400 мг. При ежедневном дефиците вещества в рационе организму наносится вред: происходит развитие различных заболеваний органов. Как правило, этот вред сказывается на зрении, органах ЖКТ, сердечной деятельности, печени, почках, опорно-двигательном аппарате и головном мозге.

Вред энергетических напитков - цветная смерть в бутылке

Небольшое количество вещества синтезируется в организме, но этого мало. Дефицит таурина провоцирует вред для организма в виде:

  • депрессивных расстройств и апатии, потере сил;
  • снижения зрения и болевых ощущений в глазах;
  • снижения массы тела;
  • поражений печени;
  • болезней ЖКТ;
  • потери цвета волос.

Важно! Терапия должна быть назначена врачом, самолечение может принести вред организму. Подобные симптомы не всегда говорят о нехватке именно этой аминокислоты.

Для нервной системы

Нервной системе таурин также приносит пользу. Дело в том, что он является транспортным компонентом, нейромедиатором, соединением, которое обеспечивает передачу импульсов к рецептору. Это полезное свойство способствует функционированию всех органов человека. Такое соединение обеспечивает своевременный импульс от головного мозга.

Для остроты зрения

С увеличением возраста глаза становятся чувствительнее к внешнему воздействию (солнцу, свету, пыли, жаре), ученые объясняют это дегенеративными изменениями и вредом от дефицита таурина. Если содержание таурина в тканях глаза присутствует в нормальном количестве, то зрительный аппарат не подвергается негативным воздействиям. Недостаток аминокислоты провоцирует дистрофические и атрофические болезни органов зрения. Таурин приносит пользу для глаз в виде омоложения, регенерации и репарации и нормализует энергетический баланс и укрепление мембран в клетках.

Важно! Используют таурин от диабета, польза и вред подобной терапии не соотносимы, препарат способствует интоксикации и регенерации тканей, что крайне необходимо при таком заболевании.

Для головного мозга

Таурин обладает полезными свойствами для нервной системы. Его защитное свойство для головного мозга особенно полезно. Аминокислоту используют для терапии неврозов, эпилепсии, беспокойных состояниях и возбуждения, гиперактивности и судорог. Показатель таурина в головном мозге ребенка в 4 раза выше, чем у взрослого человека. Вещество обладает свойством помогать ребенку лучше учиться и быть более сосредоточенным. Польза аминокислоты в способности восстанавливать энергетический уровень нервной клетки такова, что и память, и внимание улучшаются (снижается гнев, раздражительность), нормализуется сон.

Суточная норма таурина для человека

Суточная норма таурина равняется 400 мг.

Таурин – описание и характеристики вещества

Сырьем для синтеза таурина является цистеин – аминокислота, которая принимает участие в формировании тканей и запускает в них процессы обезвреживания токсинов. Сам по себе таурин является серосодержащим продуктом, который в естественном виде содержится в желчи и тканях человека, но эти объемы крайне малы. Вещество хорошо растворяется в жидкостях, благодаря чему его нередко включают в состав пищевых добавок и лекарственных препаратов. Чтобы запустить синтез элемента в организме, должны быть выполнены определенные условия. В частности, для осуществления процесса нужны определенные ферменты.

После выявления многочисленных положительных свойств таурина, его стали включать в лекарственные препараты внушительного спектра действия. Эти аптечные формы стимулируют восстановление и регенерацию клеток, оказывают общее тонизирующее действие, борются с глазными болезнями. Нередко вещество можно увидеть в составе энергетических напитков, детского питания и соков. В них таурин выполняет функцию катализатора процессов нормального естественного развития организма.

Читайте также:  Пиелоэктазия почек: причины, симптомы, диагностика, лечение

таурин что это в энергетике польза и вред

Видео: Энергетические напитки вред и польза.

Кофеин

Кофеин издавна известен своими психостимулирующими и тонизирующими свойствами. В нём содержится аденозин, подавляющий связь с центральной нервной системой, из-за чего человек не осознает усталости. Под воздействием кофеина вырабатывается адреналин, поддерживающий и даже приумножающий энергетические ресурсы, а также умственную деятельность.

Минусы кофе кроются в истощении ЦНС, неспокойном сне или бессоннице, физической зависимости, проблемах с сердечно-сосудистой системой. Чтобы этого не произошло, достаточно пить не более двух-трёх маленьких чашек кофе или одну банку энергетика в день.

Женьшень

Экстракт женьшеня повышает физическую выносливость, улучшает настроение и память человека, стимулирует психомоторную активность, умственную деятельность. В целом, это весьма полезное растение, которое добавляют во многие чаи, различные жидкости.

О минусах говорить не приходится. Можно только учесть тот факт, что во время лабораторных исследований ученые не смогли подтвердить или опровергнуть как положительную, так и отрицательную стороны употребления женьшеня.

Гуарана

Гуарана – аналог кофеина, добывающийся из семян амазонской лианы. Свойства этого вещества аналогичны свойствам кофеина, только эффективность в разы выше. Для примерного расчета 40 мг кофеина приравнивают к 1 г гуараны.

Производители энергетиков совмещают оба компонента, чтобы продлить эффект и сделать его максимально сильным. Благодаря такому симбиозу, организм может бодрствовать до 5 часов, не ощущая усталости. Зато потом она нагрянет при полном параде, заставляя засыпать на ходу.

Польза

Нельзя сказать, что энергетики не имеют пользы вовсе, иначе они не стали бы настолько востребованы. Главный аргумент «за» — возможность взбодриться и «найти доступ» к активной работе головного мозга, источникам вдохновения.

Радует время, за которое достигается такой эффект. Наступает он практически мгновенно и держится не меньше трёх часов. К примеру, кофе или чай оказываются не настолько эффективны, ведь действовать начинают спустя минут 15, прибавляя бодрости не более чем на час.

Другой плюс – удобство использования. Просто открыл банку и пьешь, находясь даже за рулём. Кофе обычно употребляют горячим, поэтому с ним такие трюки не пройдут – разве только поможет термос. В любом случае, энергетик бодрит куда лучше, чем кофе, чай или специальные лекарственные препараты.

Как употреблять без вреда для здоровья

Несмотря на все предостережения, энергетики можно пить без вреда для здоровья. Для этого достаточно придерживаться суточной дозы вещества – 2-3 банки. Если не превышать её и давать организму восстанавливаться после принятия «зелья», его действие удастся обезвредить.

Не стоит употреблять его после занятий спортом, потому как давление поднимется до опасных пределов. Также нежелательно пить в течение 3-5 часов после принятия энергетика другие содержащие кофеин напитки.

Нельзя смешивать энергетики и алкоголь. Хотя эффект от коктейля снимает любые запреты, расслабляет разум, тонизирует тело – это всё происходит только в первые несколько часов. Далее возникает сбой в работе мозга, повышается давление, возможен даже гипертонический кризис.

Свойства компонентов препарата

Аминокислота, входящая в состав лекарств, создает в печени конъюгаты с желчными кислотами, которые принимают участие в эмульгировании жиров. Внутри головного мозга таурин является нейромедиаторным компонентом, который препятствует передаче импульсов между синапсами, влияет кардиотропно, проявляет противосудорожную активность. Также препарат нормализует энергетические процессы, активирует регенерацию тканей при нарушениях обмена веществ (метаболизма).

При нехватке незаменимой аминокислоты развиваются кардиомиопатия, дегенерация сетчатки. При субконъюнктивальном введении таурин действует как ретинопротекторное, противокатарактное, метаболическое средство, а при системном употреблении проявляет гипотензивную, кардиотоническую, гепатопротекорнуюактивность. При хронической сердечной недостаточности препарат снижает выраженность застойных явлений, повышает сократимость миокарда, нормализует внутрисердечное диастолическое давление.

Применение лекарства снижает давление при гипертензии, уменьшает проявления передозировки сердечными гликозидами, блокаторами кальциевых каналов. При сахарном диабете прием аминокислоты снижает сахар через 14 дней, сокращает уровень триглицеридов, улучшает диффузную микроциркуляцию конъюнктивы. При хронических заболеваниях печени препарат нормализует обмен веществ, снижает выраженность цитолиза, усиливает кровообращение.

Глазные капли Таурин

Показания к применению

По типу формы выпуска показания к применению Таурина отличаются. По инструкции, ими являются:

  1. Капли для инстилляции: дистрофические поражения сетчатки, дистрофия роговицы, травмы глаз разного генеза, катаракта сетчатки.
  2. Таблетки: сердечно-сосудистая недостаточность, сахарный диабет первого и второго типа, интоксикация лекарственными препаратами.

Способ применения и дозировка

Инструкция по применению Таурина отличается по типу выпуска средства. Так, таблетки предназначены для перорального использования при заболеваниях сердца, диабете или отравлениях. Глазные капли инстиллируются в конъюнктивальный мешок для устранения симптомов заболеваний глаз. Дозировка и продолжительность курса терапии определяются врачом.

Глазные капли Таурин

Согласно данным инструкции, капли для глаз Таурин при лечении катаракты инстиллируются по 1–2 капли каждый день 2–4 раза курсом 3 месяца. Через месяц перерыва его повторяют. При дистрофии или травмах роговицы средство закапывается в течение месяца. Если ранения проникающие, то показаны субконъюнктивальные инъекции – по 0,3 мл раствора 4% вводят каждый день курсом 10 суток, через 6-8 месяцев повторяют.

Условия продажи и хранения

Препарат отпускается без рецепта, хранится при температуре до 25 градусов на протяжении двух лет. Вскрытый флакон с каплями хранится не дольше месяца.

Последствия нехватки элемента в организме

Употребление таурина не стоит игнорировать. Ведь его дефицит способен негативно сказаться на состоянии здоровья. Суточная норма для взрослого человека составляет 400 мг в сутки. Наш организм вырабатывает элемент в малых количествах, поэтому очень важно регулярно пополнять запасы.

Возможны следующие негативные последствия:

  • ухудшение зрения, возникновение проблем с сетчаткой
  • потеря веса за счет снижения мышечной массы, снижение тонуса
  • появление навязчивых состояний, тревоги, апатии и депрессивных расстройств
  • нарушение производства желчи, образование песка и камней в печени и желчном пузыре
  • снижение иммунной защиты, частые простуды
  • снижение половой функции
  • обесцвечивание и потускнение волос

Если вы отмечаете несколько из перечисленных выше симптомов, это может свидетельствовать о недостатке этого вещества. Особенно в таурине нуждается детский растущий организм. Если его поступление остановлено, возможны серьезные последствия – отставание в развитии, медленный рост. Поэтому, не стоит лишать малышей животной пищи.

Маски на основе вещества

Ниже мы предоставим несколько масок для волос на основе таурина.

Для средства с веществом, направленного на рост волос и предотвращение выпадения нам понадобятся:

  • Капли для глаз с таурином (2 упаковки по 5 мл);
  • 150 мл настойки крапивы на спирту;
  • 100 мл воды;
  • 10-16 капель эфирного масла мяты;
  • По желанию можно добавить 30 капель эфирного масла розмарина.

Смешайте таурин с водой, смешайте эфирные масла с настойкой крапивы и соедините обе части. Для начала важно протестировать маску на сгибе локтя или запястье во избежание появления на коже покраснения, зуда или сыпи. Нанесите на кожу головы за полчаса до мытья. Этот лосьон можно хранить в холодильнике, но нужно использовать в течение месяца.

Следующая маска направлена восстановление волос, уплотнение их стержня. Следует взбить 1 яичный белок с 5 каплями тауриновых капель для глаз с добавлением 1 чайной ложки любого растительного масла. Держать на корнях волос и коже головы полчаса, а затем смыть с использованием шампуня.

Таурин для сердца и сосудов

Таурин улучшает кровоснабжение сердечной мышцы и всего организма. Это ведет к улучшению сердечной деятельности. Он способствует снижению давления и укреплению сердечно-сосудистой системы. Его прием эффективен при аритмии. По недавним исследованиям прием 1 г таурина в день снижает риск развития порока сердца, риск развития заболеваний, связанных с ним.

Таурин эффективен при гипертонии и некоторых заболеваниях сердца. Прием аминокислоты способствует выведению задержавшейся жидкости из организма, расслаблению стенок сосудов, помогает от повышенного давления. Тем самым просвет в них расширяется. Аминокислота укрепляет сердце и сосуды.

Ноги отекают
Мочегонные свойства таурина позволяют избавиться от отеков

Однако прием вещества при этой проблеме еще мало изучен, поэтому врачи прописывают таурин очень редко. Таурин помогает не хуже других лекарств, если у пациента нет к нему противопоказаний, и наблюдается положительная динамика при его приеме.

Повышенный уровень холестерина является одним из симптомов развития сердечно-сосудистых заболеваний. Было доказано, что таурин восстанавливает эластичность сосудов и способствует выведению из них холестериновых бляшек, что помогает избежать атеросклероза. Аминокислота снижает липопротеины низкой плотности или «плохой холестерин», что говорит о том, что таурин помогает от холестерина и его последствий в организме.

Таурин для кожи лица

Эффективные средства для красоты кожи лица стоят недешево. Но всегда можно найти им альтернативу в виде других не менее действенных препаратов. Одно из таких средств – это таурин.

Вещество выполняет функцию антиоксиданта, отлично справляясь с возрастными изменениями кожи. Оно восстанавливает клетки и ткани, увлажняет и питает кожу микроэлементами, выравнивает ее цвет и сокращает даже глубокие морщины.

Таурин эффективен при таких проблемах кожи, как сухость, потеря влаги, морщины, возрастные изменения, пятна, неровный цвет лица. Активно используется эта аминокислота в косметологии в качестве масок для лица, кремов и лосьонов. В косметике для лица, таурин служит отличным омолаживающим средством, помогает устранить видимые признаки курения, защищает кожу от отрицательных воздействий окружающей среды.

Маски для лица с таурином пользуются большой популярностью среди девушек. Таурин также эффективен и для роста ресниц.

Читайте также:  Клинические рекомендации по лечению пиелонефрита

Таурин от Now Foods (500мг)

(https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Taurine-500-mg-100-Capsules/852)

Данное средство выпускается в количестве 100 капсул по отличной цене в 325 рублей. Таурин помогает генерировать и регулировать нервные импульсы и поддерживает нормальный баланс жидкости. Он также используется организмом для органов зрения, а также для мозга и нервной системы, где он работает вместе с глицином и ГАМК в качестве нейромедиатора.

Спортсменка
Таурин незаменим для полноценной тренировки

Данный препарат от Нау Фудс не содержит ГМО и других вредных веществ, в нем не присутствуют аллергены. Качество продукта и его действенность гарантированы. Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле 1-4 раза в день, запивая водой или соком между приемами пищи. Множество положительных отзывов (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-Taurine-500-mg-100-Capsules/852) о препарате подтверждают его эффективность:

«Да… Я этого не ожидал! Принимать надо было между приемами пищи всего лишь 1 капсулу от 1 до 4 раз в день. А у меня был очень трудный день, я выпил 1 — утром, натощак, второй — в 14.00. Во-первых, энергия била через край, день удался продуктивно, а вечером — тоже, не знал, что еще делать, великолепно тонизирует! Я хорошо уснул, но в 3 часа ночи я проснулся. Уснуть не смог, мне хотелось активной деятельности, движухи))) И это с учетом того, что я очень ленивый человек))))). И, да, еще он уменьшает аппетит!!!»

«С 15 лет и в общей сложности более 20 лет я страдала от сильной отечности ног. По рекомендации врачей проверены почки, сердце, кровеносные сосуды, щитовидная железа, или что-то другое, но ничего не найдено.

Ситуация осложнялась тем, что даже диуретики мне не помогли. Шесть месяцев назад, прочитав обзоры моего любимого айхерб, я решила заказать себе таурин + калий / магний. Буквально через неделю произошло чудо — отеки исчезли. Иногда есть что-то незначительное, например, в период ПМС. Но с предыдущей ситуацией, когда зимние сапоги буквально разрывались на моих ногах, это сравнить невозможно. В настоящее время я продолжаю принимать по 1 капсуле в день».

Средство от Solgar

(https://www.iherb.com/pr/Solgar-Taurine-500-mg-250-Vegetable-Capsules/12182)

Препарат от бренда «Солгар» представлена в капсульной форме (250 шт.), каждая из которых содержит 500 мг вещества. Таурин в капсулах обладает высокой антиоксидантной активностью, улучшает работу мозга, зрительных органов, положительно сказывается на функционировании сердца и сосудов. Особенность таурина от «Солгар» в особой, «свободной» форме, которая обеспечивает быструю усвояемость вещества. Это обеспечивает положительный результат в кратчайшие сроки.

Препарат рекомендуется принимать по 1 капсуле до 4 раз в день (между приемами пищи). Стоимость таурина составляет 1405 руб.

Множество покупателей оценили результативность средства. Большое количество положительных отзывов (https://www.iherb.com/r/Solgar-Taurine-500-mg-250-Vegetable-Capsules/12182) касается выведения лишней жидкости, снятия отеков, значительного снижения веса. При этом покупательницы, принимающие препарат отмечают серьезное уменьшение аппетита.

Многие клиенты отметили повышение энергии, прилив бодрости и невероятную активность. Прием препарата помог ряду покупателей быстро восстановиться после тяжелого стресса. Причем у этих клиентов не только нормализовался психо-эмоциональный фон, но и внешний вид стал значительно привлекательнее: прекратилось выпадение волос, улучшилось состояние кожи. Исчезли спазмы и зажатость мышц в результате стресса, по этой причине разгладились морщины, устранились заломы и складки лица.

Таурин от Jarrow Formulas

(https://www.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Taurine-1000-mg-100-Capsules/133)

Таурин является серосодержащей, антиоксидантной аминокислотой, которая способствует антиоксидации внутри клетки, поддержании мембран, образованию новых клеток и тканей, передаче нервных импульсов.

Препарат содержит 100 капсул по 1000 мг таурина в каждой. Вещество можно приобрести по доступной цене — 486 рублей.

Средство от бренда характеризуется высокой чистотой и усвояемостью. По инструкции принимать его нужно по 1 капсуле в день или по рекомендациям врача. Также производитель отмечает, что принимать данный препарат нельзя лицам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, пациентам с заболеваниями в острой форме. Результативность средства подтверждают положительные отзывы (https://www.iherb.com/r/Jarrow-Formulas-Taurine-1000-mg-100-Capsules/133):

«У меня была бессонница всю мою жизнь (мне 57 лет), последние 3 года, проведенные в центре акупунктуры, немного помогли. Но окончательно избавить от проблемы не смогли — я спал в течение 4-5 часов в сутки.

Наткнулся на этот продукт и решил попробовать. Я только что заказал свою вторую бутылку, потому что этот таурин изменил мою жизнь – я наконец-то заснул!!! Теперь я сплю как нормальный человек — глубоко и в течение 7-8 часов! Пью одну капсулу утром на пустой желудок, а затем еще одну, прежде чем ложиться спать».

Аминокислота таурин продлевает жизнь

В исследованиях специальных линий мышей с «нокаутом транспортёра таурина» (TauTKO) было замечено более быстрое старение мышечной массы животных, более быстрое старение клеток и сокращение их продолжительности жизни.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18407290
  • journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0107409

На графиках ниже показано, что самцы обычных мышей (голубая линия) максимально доживали до 950 дней, а 50% всех самцов простых мышей умирали через 700 дней после рождения.

Самцы мышей с «нокаутом транспортёра таурина» (TauTKO) (красная линия) максимально доживали до 830 дней, а 50% всех самцов TauTKO мышей умирали через 500 дней после рождения. Эти мыши имеют дефицит таурина в организме.

Таким образом, максимальная продолжительность жизни самцов TauTKO мышей была на 13% меньше, а медианная — на 29% меньше.

Таурин тормозит старение мышц и продлевает жизнь самцов мышей больше, чем самок

Аминокислота таурин тормозит старение мышц и продлевает жизнь самцов мышей больше, чем самок

На графиках ниже будет показано, что самки обычных мышей (голубая линия) максимально доживали до 1120 дней, а 50% всех самок простых мышей умирали через 750 дней после рождения.

Самки мышей TauTKO (красная линия) максимально доживали до 1030 дней, а 50% всех самок TauTKO мышей умирали через 720 дней после рождения.

Таким образом, максимальная продолжительность жизни самок TauTKO мышей была на 8% меньше, а медианная — на 4% меньше. Эти мыши имеют дефицит таурина в организме.

Таурин тормозит старение мышц и продлевает жизнь самок, но гораздо меньше, чем самцов

Таурин тормозит старение мышц и продлевает жизнь самок, но гораздо меньше, чем самцов

Мыши TauTKO имели более низкую мышечную массу, плохо переносили физические нагрузки и имели случаи мышечной атрофии и фиброза печени. Но как мы увидели на графиках, аминокислота таурин гораздо больше продлевала жизнь самцам, чем самкам.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18407290
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14734644
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16421246

При старении мышечная масса уменьшается в объёме, но мышечная масса мышей с «нокаутом транспортёра таурина» (TauTKO) уже снижена в молодом возрасте, что говорит о преждевременном старении мышц таких мышей.  Такие мыши имели и признаки старения митохондрий. И, как следствие, такие мыши плохо переносили физические нагрузки.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18407290
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9309707

Выводы:

1. Эти данные позволяют предположить, что дефицит таурина ускоряет процесс старения мышц, старения всего организма в целом и сокращает продолжительность жизни — особенно для самцов. У самок дефицит таурина почти не сокращает медианную продолжительность жизни. И хотя и меньше, чем у самцов, но всё же сокращает максимальную продолжительность жизни. Это очень важно для людей. Ведь сегодня в нашем рационе питания (если мы постоянно не едим рыбу и морепродукты) наблюдает дефицит таурина.

2. Интересный факт. Лечение препаратом метформин заметно продлевает жизнь самкам, но слабо продлевает жизнь самцам.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21386129
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3034183/

Метформин ингибирует косвенно mTOR и ИФР-1. А оптимизация ИФР-1 почти не влияет на продолжительность жизни самцов, но заметно влияет на продолжительность жизни самок.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12483226
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19797661

Лечение препаратом рапамицин, ингибирует  mTOR и продлевает жизнь. Но эффект также больше для самок, чем для самцов.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2786175/

3. Как мы видим, что таурин — это больше препарат для продления жизни мужчинам (именно мужской организм живёт резко меньше при дефиците таурина), а метформин — это больше препарат для продления жизни женщинам. Хотя их совместное действие ещё интереснее — об этом поговорим позже.

Далее давайте посмотрим, чем же ещё полезно отсутствие дефицита таурина.

Аминокислота таурин защищает сердце от старения

В исследованиях показано, что регулярное употребление добавок таурина снижает риск внезапно умереть от ишемической болезни сердца.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11510759

Регулярное потребление таурина приводит к снижению артериального давления, защищает сердечную мышцу, снижает риск возникновения заболевания сердца и сосудов, снижает риск развития гипертонической болезни, ожирения, снижает уровень холестерина, защищает сердце от старения.

Ссылки на текст исследований:

  • www.europeanreview.org/article/8815
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18388409
  • link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-0-387-75681-3_3
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23722414
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22936072

Аминокислота таурин лечит сахарный диабет II-го типа

Аминокислота таурин повышает чувствительность к инсулину, улучшает и регулирует функцию поджелудочной железы (β-клеток), лечит сахарный диабет II-го типа.

Ссылки на текст исследований:

  • link.springer.com/leaf-pricing/chapter/10.1007/978-3-319-15126-7_27
  • link.springer.com/leaf-pricing/article/10.1007/s00726-015-1988-z
  • link.springer.com/leaf-pricing/chapter/10.1007/978-3-319-15126-7_57
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3325402/

Аминокислота таурин вместе с метформином сильно усиливают действие друг друга в борьбе с сахарным диабетом II-го типа, а также в борьбе с атеросклерозом сосудов.

Ссылки на текст исследований:

  • link.springer.com/leaf-pricing/chapter/10.1007/978-3-319-15126-7_21

Также о совместном применении таурина и метформина можно прочитать в статье по ссылке.

Аминокислота таурин подавляет воспаление

Системное старческое воспаление — это одна из причин старения. В результате воспаления возникают многие возраст зависимые заболевания: атеросклероз, заболевания сердца, различные виды рака и др. Аминокислота таурин подавляет старческое системное воспаление.

Ссылки на текст исследований:

  • link.springer.com/leaf-pricing/chapter/10.1007/978-3-319-15126-7_45

Аминокислота таурин защищает печень и почки

Аминокислота таурин обладает профилактическим, а также терапевтическим действием против поражения печени лекарствами (в частности противогрибковыми препаратами), алкоголем и др. 

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22918604
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20166895

Таурин эффективен для лечения почечной дисфункции.

Ссылки на текст исследований:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22580723
Источники

  • http://VrednoVse.ru/napitki/vred-energeticheskih-napitkov.html
  • https://womanadvice.ru/taurin-chto-eto-takoe-i-v-kakih-produktah-soderzhitsya
  • https://russiaherb.com/taurin/
  • https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1249.htm
  • https://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/polza-i-vred-taurina-dlya-cheloveka-dlya-chego-on-nuzhen.html
  • http://polza-ili-vred.ru/taurin-chto-eto-v-energetike-pol-za-i-vred.html
  • https://vrachmedik.ru/1930-taurin-instruktsiya-po-primeneniyu.html
  • http://gudfud.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-taurin.html
  • https://priroda-znaet.ru/taurin-chto-eto-za-veshhestvo/
  • https://nestarenie.ru/taurin.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...