Винная диета для похудения: правда, вымысел, разновидности, плюсы и минусы

Суть и разновидности

Содержание:

Вино – прекрасное средство для поддержания организма в тонусе. Это неоднократно доказали многочисленные медицинские исследования. Продукт содержит большое количество, активных веществ, способствующих нормализации обмена веществ, расщеплению жировых клеток, выведению токсинов и поддержанию иммунитета. Врачи рекомендуют принимать вино по 200 г ежедневно для поддержания общего тонуса организма, предотвращения инфаркта и уменьшение нервозности.

Для уменьшения веса, используется виноградное вино (лучше сухое). Винная диета для похудения не имеет ограничений по сезонности. Такой метод позволяет сбросить до 10 кг за минимальный срок.

Говоря о лечебных свойствах вина, речь идет о настоящем виноградном. Такое вино изготавливается из различных сортов любимой ягоды по специальной, многолетней, технологии.

Врачи разрешают пить по 200 г вина ежедневно

Основные правила

Решаясь на диету с вином, нужно помнить ряд правил:

  1. Углеводам сказать: “НЕТ”. Кофе, чай, соки, компоты — исключить из рациона. Пить — воду, зеленый чай.
  2. Все блюда употреблять без соли.
  3.  Есть до 6 раз в день, в одно время.

Также есть запреты по применению:

  1. Не рекомендуется девушкам в возрасте до 21 года.
  2. Людям, никогда не употреблявшим алкоголь – не подойдет.
  3. Запрещена при болезнях ЖКТ, почек, печени.
  4. Также людям склонным к чрезмерному употреблению алкоголя — противопоказано.
  5. Индивидуальная непереносимость спиртных напитков или склонность к аллергии.

Какое вино можно пить при диете?

Выбирать нужно виноградное, высшей марки. Подойдет сухое, так как в нем маленький процент сахара.
Сейчас на полках магазинов огромный выбор вина, от дешевого до очень дорогого. Внимательно изучив ассортимент, можно выбрать качественное вино, по доступной цене.

Для диеты используется белое и красное вино, но приоритетом все же остается красное из-за высокого содержания ресвератрола. Важно помнить – только сухое вино, пьют при диете.

Классические диеты

Основные варианты диеты – три, пять и двенадцать дней.

Шестиразовое питание, с одинаковым промежутком, между приемами пищи. Такой режим позволит не ощущать голод. Весь срок, диеты на вине, пить много воды.

Первый вариант – трехдневная с потерей в весе до 5 кг

В течение суток пить много чистой воды.

Меню на 3 дня:

  • Завтрак: 150 г вина, 1 яблоко.
  • 2 завтрак: 200 г красного вина.
  • Обед: 3 ломтика цельнозернового хлеба, 150 г вина.
  • Перекус: 2 яблока.
  • Ужин: вино — 250 г

Диета не калорийная – будет ощущение легкого опьянения.

Второй вариант – диета винная на 5 дней

При желании срок увеличивается до 8 дней. Потеря массы тела до 5 кг.

Каждый день выпивать 450-500 г основного, алкогольного ингредиента. Также пить много чистой воды. Прием пищи каждые 2-3 часа. Соль и сахар нельзя! Калорийность дневного рациона не более 1200 ккал.

Продукты для меню диеты:

  • куриные или перепелиные яйца;
  • кисломолочные продукты (обезжиренные);
  • говядина или белое, куриное мясо;
  • сыр (нежирный);
  • рыба (окунь, сибас, камбала);
  • зелень, томаты, огурцы;
  • цитрусовые, яблоки;
  • цельно зерновой хлеб.

Правила винной диеты

Продукты отваривать, тушить или запекать без добавления масла и соли. Примерное меню на один день, для винной диеты на 5 дней:

  • Завтрак: огурец, томат, яйцо.
  • Перекус: любой фрукт.
  • Обед: тушеная телятина, бутерброд с сыром (хлеб цельнозерновой).
  • Перекус: стакан кисломолочного напитка.
  • Ужин: запеченная рыба, бокал сухого вина.

При строгом выполнении условий — винная диета для похудения за 5 дней уменьшит вес до 4 кг.

3 вариант – диета вино и сыр

Рекомендована на 12 дней.

Строгая диета – большой стресс для организма. При сомнениях в 100% здоровье организма нужно отказаться от применения. А для полной уверенности пройти обследование у терапевта.

В сутки выпивать полтора литра воды.

Сырно-винная диета – уменьшить вес за 12 дней до 10 кг. Состоит из 4 этапов по 3 дня, моногамного меню.

1 этап – каждые три часа — стакан кефира или йогурта, но не более 1,5 л за сутки (при непереносимости молока, заменить зеленым чаем).

2 этап – есть, только яблоки (1,5 кг разделить на шесть приемов, зеленых сортов).

3 этап – 0,5 кг отварного белого мяса курицы. Можно есть зелень и пить зеленый чай.

4 этап – заключительный. За сутки выпивать 0,7 л красного сухого вина заедая сыром (30 гр на один бокал вина).

Диета балерин на вине и сыре

Французская диета с вином — основывается на двух ингредиентах:

  • красное сухое вино – жиросжигатель;
  • сыр – продукт с высоким содержанием белка (избавляет от чувства голода).

На протяжении 9-12 дней рацион должен состоять из:

  • 3 зеленых яблока;
  • бутылку красного сухого вина;
  • 0,5 кг сыра;
  • 4 ломтика тренер зернового хлеба.

Кушать нужно в несколько приемов с промежутком 2-4 часа.

Диета на вине и сыре – подойдет при необходимости, срочно похудеть.

Вино и шоколад

Этот вид винной диеты подойдет, как разгрузочные дни. Нужно устраивать два раза в неделю — винно-шоколадные дни. В сутки, за 3-4 приема, выпить 0,7 литра сухого красного вина, заедая шоколадом (100 гр).

Такая диета выводит из организма токсины и шлаки. Подходит, при необходимости срочно скинуть пару кг.

Вино и яблоки

Такая диета идеальна для российских женщин. Яблоки, особенно в сезон — доступный и недорогой продукт. К тому же вино идеально сочетается с фруктами.

Рассчитана на 2-4 дня, а увеличение срока вредит здоровью. Бокал вина заедая двумя яблоками, и так 4 раза в день — это меню яблочно-винной чистки.

Такая винная диета имеет положительные отзывы. Хорошая чистка для организма — уменьшение века и легкость.

Прибегать к такому методу стоит в случае 100% здоровья кишечника.

Выход

Многие, пройдя курс, на следующий день начинают поглощать сладости, мучное, жареную и жирную пищу — это вернет прежний вес и увеличит его. Получив заветный результат от диеты на сухом вине — важно его сохранить. Постепенно вводить в рацион более калорийные продукты.

Придерживаясь несложных правил эффект диеты останется навсегда:

  1. Первые дни основой рациона — каши, сухофрукты, нежирная рыба и овощи. Принимать пищу небольшими порциями до 6 раз в день.
  2. Отказаться от колбасных изделий, консервов.
  3. В день выпивать не менее 1,5 литра воды.
  4. Пить чистую воду и зеленый чай, без сахара (можно с лимоном или медом).
  5. Последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна.

Завершение винной диеты

Плюсы и минусы

Большой плюс диеты на красном вине – быстрое похудение. А минус – эмоциональная встряска организма. Опасна при склонности к излишнему употреблению спиртных напитков.

Выход из диеты должен быть постепенный, чтобы полученный результат закрепился, а организм не переживал новые потрясения.

Читайте также:  Тайский алкотрип: виды алкоголя и стоимость

Польза красного вина

Красное вино представляет собой напиток, в котором сохраняются все полезные свойства винограда (существует даже целая виноградная диета, которая может вполне заменить винную, если у человека имеются противопоказания к применению вина). При регулярном употреблении данного напитка (в разумных дозах) благотворно влияет на сердечнососудистую систему и предотвращает развитие многих сердечных заболеваний (инфаркта миокарды, сердечной недостаточности и т.д.). Обуславливается это наличие в красном виде керцетина, флавоноидов и ресвератролов.

Польза красного вина

Именно благодаря последнему веществу и происходит расщепление жировых клеток, снижается скорость старения и значительно увеличивается продолжительность жизни. Ресвератролы также способствуют снижению уровня холестерина в крови и оказывает антиоксиданстное действие на организм. Кроме того, в его составе также находятся незаменимые кислоты, дубильные и минеральные вещества.

Но стоит помнить, что вино для похудения нужно принимать правильно, в определенных количествах. Ведь оно вызывает сильный аппетит. И если злоупотреблять им, можно не только навредить своему здоровью, но и значительно поправиться. Поэтому, вино обязательно должно сочетаться с какой-нибудь диетой, которая полностью исключает продукты питания с высоким содержанием жира и углеводов, например, белковая диета Дюкана. Она, кстати, и советует своим почитателям периодически употреблять бокал красного вина.

Как вино помогает похудеть?

Состав вина уникален. В нем содержится очень много полезных веществ, которые не подвергаются агрессивному воздействию пищеварительных ферментов, а сразу же начинают усваиваться и попадают в головной мозг и печень.

Кроме того, вино обладает мочегонным действием, благодаря чему он способствует выведению лишней жидкости и солей из организма. А это уже потеря 2-3 кг. Но так как мочегонный эффект вина делает его не безопасным (имеется вероятность наступления обезвоживания), в перерывах между его приемами рекомендуется пить много воды или овсяной кисель, который также является отличным средством для похудения.

Следует также отметить, что в красном вине содержатся вещества, которые оказывают желчегонное действие на организм, нормализуют уровень инсулина в крови (именно его повышенное количество приводит к сильному аппетиту), поддерживают работу эндокринной системы и понижают кислотность желудка.

Как вино помогает похудеть?

Как пить красное вино для похудения?

Существует множество вариантов винной диеты, самой популярной из которых является вино и сыр. Соблюдается она 3-5 суток. За это время можно сбросить до 5 кг в весе. Правила ее таковы: нужно в день выпивать по 1 бутылке качественного красного вина и съедать по 300 г сыра твердого сорта. Более ничего нельзя есть.

А можно просто использовать вино в сочетании с диетическим питанием. Данный подход к похудению врачи наиболее одобряют. Вам нужно всего лишь выпивать 1-2 бокала вина за ужином, который должен состояться не позднее 18:00. А сами приемы пищи необходимо проводить каждые 2-3 часа маленькими порциями.

При этом следует соблюдать питьевой режим и заниматься спортом. Если времени на посещение спортивных залов у вас нет, то просто замените свои обычные поездки на транспорте пешими прогулками. Это тоже даст хорошие результаты.

Продолжительность такой диеты не ограниченная. Но необходимо помнить, что вино может вызвать алкогольную зависимость, поэтому придерживаться винной диеты не стоит слишком много времени.
Вино хоть и является полезным напитком, но имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед тем, как «садиться» на такую диету, следует проконсультироваться с врачом.

Похудение

Средства для похудения

Рецепт приготовления сыра для диеты Протасова

Для того чтобы приготовить сыр с 5% жирности необходимы следующие ингредиенты:

  • творог обезжиренный — 1 кг;
  • обезжиренное молоко — 250 мл;
  • яйцо сырое — 1 шт.;
  • масло сливочное — 10 г;
  • масло оливковое — 1 ч. л.;
  • соль — 1 ч. л.;
  • сода — ½ ч. л.

Вам потребуется кастрюля с толстым дном. В ней нужно смешать молоко и творог, поставить на огонь и при постоянном помешивании довести творожную массу до кипения. После чего варить 10 минут на медленном огне.

Далее нужно перекинуть на дуршлак полученную массу, после чего поместить обратно в кастрюлю и добавить остальные ингредиенты, кроме оливкового масла. Варить 10 минут на медленном огне постоянно помешивая.

Как только творог приобретет массу, похожую на пластилин, его нужно переложить в форму, смазанную оливковым маслом, и поместить на ночь в холодильник. Сыр готов. Приятного аппетита!

Авторские диеты

Быстрые диеты

Диеты

Диеты Дюкана

Монодиеты

Похудение с вином: алкоголь с пользой для здоровья

Если ты уже привыкла заниматься самоистязанием всеми приемлемыми способами, почему бы не попробовать еще один вид диеты. Такую, как винная диета для похудения. Пять дней достаточно жестких ограничений в питании, скрашенных бокальчиком сухого красного, – и ты избавляешься от пяти лишних кг.

Влияние на человека

Алкоголь всасывается уже в слизистой оболочки рта. При попадании в желудок, 20% всасывается через слизистую желудка. 70% не расщепляется и поступает в неизменном виде в тонкий кишечник. Далее через кровь он разносится по внутренним органам вместе с кислородом. 5% разрушается ферментами в желудке, и еще 5% алкоголя выходит из организма вместе с продуктами жизнедеятельности.

Действительно, злоупотребление вином принесет вред и вызовет серьезные заболевания. Стимуляция аппетита при употреблении на голодный желудок, мочегонный эффект с вымыванием воды, а вместе с ней полезных минералов и витаминов, и аллергия (содержит аллергены) — минимальный «букет» неумеренного возлияния хмельным напитком. При частом воздействии будет и наркотическое влияние на человека.

Быстрое выведение из организма, улучшение самочувствия, сочетаемость с различными блюдами и общий положительный эффект гарантированы при умеренном потреблении. Ни один спиртной напиток не поспорит с ним по степени благотворного влияния. В частности это относится к сухому красному вину. Оно включает в себя оптимальное содержание полезных веществ для организма человека.

Сухое вино вполне может являться первым алкогольным напитком, которое попробовал человек. Достоверно известно, что люди начали разводить и выращивать лозу, как только научились обрабатывать землю. Поскольку тысячелетиями они не вмешивались в брожение вин, довольно долгое время оно получалось с низким естественным содержанием сахара.

Лечебные свойства

В разрез с мнением, которое сложилось, умеренность в использовании сухого красного вина предоставляет больше пользы для человека. В нем содержится много веществ, которые приносят выгоду. Они не переносят переваривание в желудке, а усваиваются и попадают в мозг и печенку.

  • сокращается риск возникновения болезней сердца;
  • уменьшается вероятность развития сахарного диабета;
  • снижается уровень старения клеток организма;
  • присутствует противовоспалительное действие;
  • помогают кроветворению, повышается иммунитет и тонус;
  • замедляется развитие рака;
  • поддерживается антибактериальное и антистрессовое воздействие;
  • нормализуется обмен веществ, помогает похудению.

Сухое вино для похудения содержит витамины В2, В1, С, Р, железо, калий, магний, йод, марганец. В малых дозах напиток содействует и высвобождает эндорфины — гормоны удовольствия. Ученые из Канады обнаружили еще один необычную особенность вина. Полифенолы, которые входят в состав, оказывают лечебное действие при заболевании десен. Американские собратья преуспели в другом вопросе — незначительное количество красного вина уменьшают вероятность почечнокаменной болезни, помогают в борьбе с ними при образовании.

Разновидности винной диеты и особенности меню

Во время диеты нужно пить вино — красное сухое. В день приблизительно нужно выпить около одного литра. Из фруктов можно кушать яблоки, апельсины. Овощи в свежем виде (огурцы, помидоры). В те дни, когда вы сидите на диете, нужно выпивать как минимум полтора литра воды.

Разновидности винной диеты.

  1. Винная диета с сыром. Эта диета занимает 5 дней. За время можно скинуть до 5 кг (зависит от телосложения). Во время диеты нужно соблюдать правила и не нарушать режим питания. Диета очень положительная, вы сможете потерять вес очень быстро, очистить организм, избавиться от отеков.
    Меню на 5 дней.
    1-й день.
    Завтракаем одним томатом и вареным куриным яйцом.
    Перекус — одно яблочко.
    На обед кушаем один свежий огурец и обезжиренный творог.
    Ужин — выпиваем 250 мл красного сухого вина и низкокалорийный твердый сыр.
    2-й день.
    Сегодня нужно выпить немного больше вина.
    На завтрак положено 150 мл красного сухого вина, твердый сыр (100 грамм).
    Перекус — готовим тост с сыром.
    На обед можно выпить два бокала вина, твердый сыр (если очень хочется скушать, чтобы не опьянеть, то можно скушать тост).
    Ужин — два бокала красного сухого вина и 75 грамм твердого нежирного сыра.
    3-й день.
    В этот день меню будет похоже на первый день.
    Завтракаем одним томатом и вареным яйцом. Пьем один бокал красного сухого вина.
    Перекус — одно запеченное яблоко фаршированное творогом.
    На обед можно кушать огурец, тост, один бокал вина.
    Ужинаем низкокалорийным твердым сыром и пьем два бокала вина (красное сухое).
    4-й день.
    Завтракаем тостом с сыром и пьем бокал вина.
    Перекус — обезжиренный кефир.
    Обед — два бокала вина и твердый сыр (низкокалорийный 150 грамм).
    Ужин — два бокала вина и сыр (100 грамм).
    5-й день.
    На завтрак варим одно куриное яйцо и кушаем огурец. Пьем один бокал вина.
    Перекус — обезжиренный йогурт без добавок.
    Обед — два бокала вина, твердый сыр.
    Ужин — два бокала вина и низкокалорийный твердый сыр.
  2. Трехдневная винная диета. Основной рацион составляет красное сухое вино. Меню одинаковое во все три дня. Не забываем про обильное питье. Можно скинуть до трех килограмм.
    Примерное меню на один день.
    Завтрак — сварить два яйца (вкрутую).
    Обед — бокал красного сухого вина, можно поджарить стейк (берем нежирное говяжье мясо).
    Ужин — бокал красного сухого вина, стейк (нежирное говяжье мясо).
  3. Трехдневная диета. В этой диете используем белое сухое вино. Меню питания трех дней одинаковое.
    Примерное меню на один день.
    Завтрак — готовим тост с твердым низкокалорийным сыром. Пьем один бокал белого сухого вина.
    Обед — бокал вина и тост с твердым сыром.
    Ужин — бокал белого сухого вина и твердый сыр.
  4. Классическое трехдневная винная диета. Меню трех дней одинаковое. Возможность похудеть от 3 кг. Вино — красное сухое.
    Примерное меню на один день.
    Завтрак — яблоко и бокал вина.
    Перекус — пьем бокал вина.
    Обед — тост и бокал вина.
    Полдник — 2 апельсина.
    Ужин — бокал вина.
  5. Двенадцатидневная винная диета. Во время этой диеты ваш рацион состоит из следующих продуктов — вино, кефир, яблока, курица, вода в большом количестве. Можно потерять до 10 кг массы тела (зависит от физиологии и соблюдения правил, рациона). Суть диеты в том, что в первые три дня нужно пить обезжиренный кефир, в следующие три дня — кушать только яблоки и ничего, кроме них, разрешается пить обычную воду. В следующие три дня — кушаем курицу в любом виде (можно тушить, варить, жарить). Последние три дня диеты состоят из красного сухого вина и твердого низкокалорийного сыра (должны знать, что 30 грамм сыра = 1 бокалу вина). Если вы не употребляете кефир, то можно заменить его на зеленый чай.
Читайте также:  Иван-чай от алкоголизма - свойства и эффективность

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  От белковой диеты стройные бедра

Недостатки винной диеты и противопоказания

Винная диета для похудения противопоказана во время беременности и лактации, а также в юном возрасте. Ее нельзя придерживаться:— при обострении подагры;— при остром и хроническом панкреатите;— при поражении печени;— при системном приеме антикоагулянтов непрямого действия;— при склонности к мигрени.

Отзывы специалистов

Предложенная в статье методика не отличается правильным балансом элементов питания – обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем к ней приступать.

Недостаток винной диеты в том, что она очень жесткая, безумно низкая калорийность. Голодное меню с большим количеством алкоголя и это не каждому под силу. Также тяжело закрепить получен результат. Из-за того, что очень быстро ушел вес, вы сможете набрать его обратно, если вернетесь к прежнему рациону.

Но если будете следить указаниям, результат задержится надолго. Во время диеты вы можете чувствовать слабость, усталость, небольшое алкогольное опьянение. Диету нельзя использовать часто. После первого использования можно повторить не раньше чем через 2 месяца. Противопоказания:

  • Гастрит, язвенная болезнь желудка;
  • Алкоголизм;
  • Дети и несовершеннолетние;
  • Беременные, женщины в период кормления грудью;
  • Обострения хронических заболеваний;
  • Заболевания со стороны иммунной системы;
  • Заболевания ЖКТ;
  • Обострение подагры;
  • Депрессия;
  • Мигрень;
  • Болезни печени;
  • Панкреатит;
  • Артериальная гипертензия;
  • Остеопороз;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца).

Если произошел срыв

Если вы перестали соблюдать диету на втором или третьем дне, можно повторить попытку не раньше, чем через 7 дней. Заранее продумайте, почему так получилось и как исправить ситуацию в будущем: возможно, вы неправильно «зашли» в диету?

За два дня до предполагаемого начала диеты стоит исключить всю сложную и тяжелую пищу, сладкое и мучное, кроме пшеничного и цельнозернового хлеба, вино и другой алкоголь. Вечером перед первым днем диеты устройте себе легкие обед и ужин — салат, тосты, сливочный сыр, фрукты, вареное красное или белое мясо. Последний прием пищи должен быть не позже 7 вечера.

Следует учитывать, что правильная подготовка и выход из диеты — залог ее успешности и сохранения результата, не говоря уже о том, что вы будете намного лучше себя чувствовать.

Жиросжигающие свойства натурального вина

Продукт из чистых фруктовых соков без добавления сахара по кислотности близкий к pH желудка. Вино ускоряет процесс переваривания еды, расщепляя жирную пищу. Во время богатого застолья позвольте себе бокал хорошего алкогольного напитка. В состав красных сортов входит природный компонент ресвератол. Исследования 2006 года показали, что вещество снижает пагубное воздействие жиров на организм, препятствует их усвоению. Ресвератол выравнивает уровень сахара в крови.

Красное вино

Как правильно выбрать алкоголь худеющим

Красное вино при похудении, как и белое, должно быть качественным, потому что дешевое низкосортное спиртное ничего, кроме вреда, организму не принесет. Предпочтение нужно отдавать винам в бутылках, а не в коробках. В таком случае меньше вероятности наткнуться на подделку.

При выборе нужно обращать внимание на этикетку, на которой должны быть указаны производитель, страна, крепость, сорт винограда. Красное вино изготавливают из наиболее популярных сортов:

  • «мерло»;
  • «пино нуар»;
  • «каберне совиньон»;
  • «шираз».

Белые вина производятся из следующих сортов винограда:

  • «шардоне»;
  • «совиньон блан»;
  • «мускат»;
  • «пино блан».

Красное сухое вино рекомендуется подавать к обеду и ужину при комнатной температуре, а белое должно быть холодным.

Тест: Есть ли у тебя алкогольная зависимость?

ответ:

Поделиться в Facebook
Поделиться во Вконтакте
Loading…

Отзывы и результаты похудевших

Марина, 29 лет, г. Черкесск

Примерно год назад случайно зашла на один женский форум, где обсуждалась винная диета для похудения, отзывы о которой были преимущественно положительными. Большинство из похудевших таким способом женщин утверждали, что потеряли 3 кг лишнего веса за 3 дня и при этом практически не ощущали чувства голода, постоянно пребывая в хорошем настроении. Мне такой рацион показался весьма интересным, а срок в 3 дня − не слишком обременительным для того, чтобы потерпеть ограничения в питании. Однако в действительности все оказалось намного сложнее, а сидеть на вине и сыре весь день − дело не из приятных. Не знаю, как у кого, но у меня алкоголь очень сильно повышает аппетит, а 60 г сыра – это слишком мало для закуски. Поэтому я выдержала только сутки и за счет мочегонного действия все-таки потеряла 1,5 кг. Но это временный эффект, а для основательного похудения нужно использовать не винные, а более здоровые методики.

Читайте также:  Что делать, если мама пьет: советы подростку

Надежда, 34 года, г. Калуга

Я использовала винную диету для похудения перед поездкой на море. Надо было срочно скинуть пару−тройку лишних килограммов, и эта методика показалась мне вполне подходящей, тем более что я уже была в отпуске. Из всех вариантов меню я выбрала фруктово-винный, то есть мой суточный рацион состоял из бутылки «Изабеллы» и 3 зеленых яблок. Думала, что буду испытывать сильные муки голода, но реальность оказалась не столь печальной. Кушать практически не хотелось, а к концу второго дня уже и на «выпивку» с яблоками не тянуло. При этом состояние и настроение было вполне нормальными. В результате я потеряла 2,5 кг, но они почти сразу же вернулись, как только начался отдых на море. Так что целесообразности в соблюдении такой методики я не вижу.

Екатерина, 23 года, г. Люберцы

Веселая диета, должна вам сказать! Мы с сестрой решили посидеть на ней перед свадьбой подруги, чтобы немного убрать объемы в проблемных местах. На 3 дня купили 6 бутылок сухого «Каберне» и почти 2 кг маложирного твердого сыра на двоих. Соблюдать такой рацион довольно сложно, но если делать это в компании, то процесс значительно упрощается. Правда, на второй день родители забрали наши стратегические запасы и заставили нормально поесть. Но разгрузочный день получился отличный. В результате каждая из нас потеряла порядка 1 кг веса. А за счет выведения жидкости и уменьшения отечности немного ушли и объемы. Но после возвращения к обычному питанию все вернулось. Поэтому использовать винную методику я бы советовала только для быстрого похудения и обязательно прямо накануне события.

Влияние вина на организм во время диеты

Похудению способствует именно сухое красное вино, и это было доказано научно. Например, во Франции процент людей, страдающих ожирением, ничтожно мал, несмотря на национальную кухню, которая славится высококалорийными блюдами. Всем известно, что каждый прием пищи, кроме завтрака, у них сопровождается небольшим количеством сухого вина. Женщины, желающие похудеть, сочетают напиток с маленьким кусочком сыра и несладкими фруктами.

Красное сухое вино предпочтительней употреблять вместе с пищей. Важно знать меру и выпивать максимум один бокал вина.

Какое вино выбрать

1 Состав и калорийность

Красное вино может быть полезно для здоровья благодаря своему богатому составу:

  • витамины РР, С, В;
  • органические кислоты;
  • микроэлементы (магний, железо, кальций, калий, селен, йод);
  • спирт;
  • фруктоза;
  • антиоксиданты;
  • флавоноиды;
  • полифенолы;
  • танин;
  • пектин;
  • эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • 19 аминокислот;
  • ресвератол;
  • мелатонин (гормон сна).

Ресвератол – вещество, которое открыли относительно недавно. Это фенольное соединение и делает напиток таким полезным для организма человека. Не зря же жители винодельческих стран отличаются долголетием, здравомыслием и здоровьем. В бокале красного вина присутствует много витамина С и Р. Первый обладает сильными антиоксидантными свойствами, второй хорошо сказывается на состоянии сосудов. Богатый аминокислотный состав важен, ведь организм не в силах сам выработать аминокислоты.

На этом полезные свойства не заканчиваются: у натурального вина невысокая энергетическая ценность. Калорийность сухого и полусухого вина колеблется в районе 65-70 калорий. Для полусладкого варианта это значение будет в районе 85-90 ккал, а сладкого – до 100 на 100 мл напитка.

К основным сортам красного вина можно отнести мерло, каберне, бордо, пино-нуар, божоле, кьянти, карменере, мукузани, саперави, Изабелла. Они могут быть полусладкими, полусухими, сухими. В сухом вине пользы больше – в нем всего 0,3% сахара, в полусухом – до 3%, в полусладких – до 8%.

РекомендуемЭффективность кефира на ночь при похудении: польза и вред
Эффективность кефира на ночь при похудении: польза и вред

Основные принципы, рекомендуемая длительность

Во время соблюдения винной диеты из рациона человека исключаются углеводы. В этот период нельзя употреблять сахар и соль.

Минеральная вода, соки и кофе заменяются на вино. Разрешается пить чай и не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Среди запретов — отказ от физических нагрузок. Употреблять можно только свежеприготовленные блюда. В меню включаются яблоки и апельсины.

Есть несколько методик похудения. Они отличаются продолжительностью, рационом и сортом вина.

Как часто и в каком объеме можно пить

Суточная норма алкоголя не должна превышать 0,5-0,6 л. Объем разбивают на несколько частей по 100-150 мл. Пьют алкогольный напиток во время или до еды.

Белое вино: сложившаяся традиция

Красное и белое вино было излюбленным напитком еще наших предков. К этому продукту относились с особым почтением и уважением. Вино всегда становилось непременным атрибутом как шикарных пиршеств, так и небогатых обедов.

Во многих древних языческих верованиях выделяли особого бога виноделия, которому поклонялись, приносили богатые дары и устраивали в его честь обязательные ежегодные пиршества.

Белое вино в давние времена принято было использовать как легкий продукт для утоления жажды, поскольку оно имеет менее плотную структуру. Поэтому оно употреблялось в огромных количествах особенно на Руси: вместо воды пили белое вино, польза и вред которого не особо заботили людей.сухое белое вино польза и вред для похудения

В наш информационный век у всех на слуху различные результаты исследований о том, какие последствия может нести употребление вина. Поэтому в таких больших количествах этот напиток уже не употребляется, а некоторые люди полностью отказываются от него.

Где скрывается опасность?

Даже белое сухое вино, польза и вред которого вызывают наименьшее количество споров и разногласий, является алкогольным напитком. А значит, длительное и чрезмерное его употребление обязательно негативно отразится на функции печени. А если отдавать предпочтение не сухому вину, а полусладкому, то высока вероятность проблем с усвоением глюкозы, что может привести к сахарному диабету.

сухое белое вино польза и вред для похудения

Польза и вред вина для женщин

Стоит обозначить, что чаще всего представительницы прекрасного пола предпочитают именно белое вино. Польза и вред для женщин также вызывают дискуссии. На стороне употребления вина стоит то, что этот напиток благотворно влияет на состояние кожи и сосудов, а это может значительно улучшить внешний вид и здоровье. Но стоит помнить, что чрезмерное употребление вина способно провоцировать подавленное эмоциональное состояние, депрессии и даже панические атаки у женщин.

Кому и когда необходимо употребление белого вина?

Употребление этого благородного напитка, который обладает легким вкусом, тонким ароматом и нежным послевкусием, приносит несомненное удовольствие. Однако белое вино, польза и вред которого вызывают сомнения у отдельных людей, может применяться в терапевтических и профилактических целях.

Благодаря его противомикробным свойствам, белое вино может употребляться в качестве профилактики вирусных заболеваний, а также для обеззараживания питьевой воды.

Употребление этого напитка способствует повышению аппетита и улучшению функций пищеварительной системы, дополнительно насыщает организм витаминами и микроэлементами. Поэтому целесообразно употребление белого вина в период восстановления после перенесенных заболеваний. Исключением могут служить недуги сердца и печени.

сухое белое вино польза и вред для похудения

Благодаря содержащимся в напитке антиоксидантам, многие женщины в качестве омолаживающего средства применяют белое вино. Польза и вред для мужчин этого напитка выражается в том, что, употребляя вино в ограниченных количествах, можно добиться укрепления иммунитета и сосудов. Но в то же время мужчины более подвержены таким заболеваниям, как подагра и ишемическая болезнь сердца, а белое вино может выступать их провокатором. Поэтому мужчины должны быть более внимательны, употребляя этот напиток.

Источники

  • http://VashNarkolog.com/alco-faq/dieta-na-vine-pravda-i-vymysel
  • https://evehealth.ru/mozhno-li-pokhudet-s-vinom/
  • https://evehealth.ru/syrnye-diety-khudeem-s-polzojj/
  • http://vse-diet.ru/krasnoe-suhoe-vino-dlya-pohudeniya.html
  • https://ginekoloz.ru/dieta/dieta-vine-otzyvy/
  • http://skinnier.ru/vino-i-syr/
  • https://allslim.ru/666-vinnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html
  • https://spirtnoe.expert/kakoe-vino-mozhno-pit-pri-pohudenii/
  • http://pohudejkina.ru/vinnaya-dieta.html
  • https://alcozavr.com/sovety/kakoe-vino-mozhno-pit-pri-diete.html
  • https://nadietu.net/weight-loss-diet/monodiettes/krasnoe-vino-polza-i-vred.html
  • https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/vinnaya.html
  • http://polza-ili-vred.ru/suhoe-beloe-vino-pol-za-i-vred-dlya-pohudeniya.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...