Бросил курить – вырос живот, появилась изжога

Почему растет живот

Все же, когда бросаешь курить, общая польза значительно перевешивает проблемы с набором массы, которые, приложив некоторые усилия, можно скорректировать. По сравнению с курением, лишний вес не имеет такого высокого риска смертности, поэтому избавиться от сигарет в своей жизни важно.

Существуют две основные причины увеличения массы тела после отказа от курения:

  1. Причина психологическая – прекращение поступления никотина разные люди воспринимают и переносят по-разному. В некоторых случаях никотиновая ломка (синдром никотиновой абстиненции) настолько выражена, что бывший курильщик впадает в депрессию и пытается справиться с этим состоянием при помощи еды. Заедая стресс высококалорийными продуктами (а именно их требует организм) он рискует набрать вес, практически в геометрической прогрессии. Кроме того, отказ от курения возвращает способность лучше различать запахи и вкусы, а значит, пища становится в разы вкуснее и это подталкивает человека есть больше, а также чаще, заменяя привычное время перекура на сладости.
  2. Причина метаболическая – у курильщиков, под влиянием никотина, обмен веществ усилен, он работает на пределе, чтобы успеть очистить все системы организма, вывести токсины и шлаки. Когда действие никотина прекращается, организму не нужно выводить излишек вредных веществ, и метаболические процессы замедляются. Первым делом на такие изменения реагируют жировые клетки. Начинают расти бока и, особенно живот.

Тесно переплетаясь между собой, эти две причины приводят к тому, что после отказа от курения пучит живот, появляется вздутие, сводит спазмами желудок, поджелудочная железа не успевает вырабатывать достаточное количество ферментов и несметное количество поедаемых шоколадок, леденцов и прочих сладостей превращается в излишки жира, которые усиленно откладываются в подкожно-жировой клетчатке.

Чем чреват лишний вес

Быстрый набор массы тела после отказа от сигарет, может привести ко многим неприятным последствиям:

  1. Избыточная масса тела и ожирение негативно влияют на качество жизни человека, занижая его самооценку и формируя чувство собственной неполноценности.
  2. Более 60% кардиологических больных имеют проблемы с лишним весом. По классификации международной ассоциации кардиологов избыточная масса тела – основной фактор артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Лишний вес обеспечивает дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник, а значит, это обязательно приведет к возникновению заболеваний опорно-двигательного аппарата. В свою очередь, боли в суставах ограничат движения, подвижный образ жизни сменится гиподинамией, которая способствует развитию ожирения. В итоге, этот замкнутый круг достаточно тяжело разорвать.
  4. Излишек веса и значительная масса подкожно-жировой клетчатки, большая часть которой находится именно на животе, неблагоприятно влияет на внутренние органы. В этом случае беспокоит изжога после отказа от курения, часто беспокоит желудок, появляется ощущение тяжести в подреберьях, вздувается и болит живот.

Это основные неприятные последствия избыточной массы тела, на самом деле их может быть гораздо больше. Помочь предупредить резкий набор веса после отказа от курения, может физическая активность: фитнесс, бег, плавание.

Жгучие неприятности

Многие бывшие курильщики жалуются, что так только бросил курить появилась изжога, которая настолько замучила, что влияет на качество жизни. Изжога – один из симптомов болезней пищеварительной системы, у тех, кто бросил курить появляется неожиданно.

Возникает изжога в случаях, когда желудок забрасывает часть своего кислого содержимого с пищевод, тем самым раздражая его слизистые оболочки. Она может быть проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, которой подвержены люди с избыточным весом, а может быть одним из симптомов более серьезных заболеваний, при которых поражаются желудок или пищевод (пептические язвы, рак). Особенностью является то, что у человека, который бросил курить, изжога тяжело купируется обычными способами.

Почему бывших курильщиков донимает изжога

Причины, по которым возникает изжога у тех, кто распрощался с табакокурением, достаточно разнообразны:

  1. Язва желудка или гастрит – во время курения никотин воздействует на периферические нервные окончания и успешно «скрадывает» симптомы заболевания. После отказа от курения, организм ощущает изжогу более ярко, тем более что перестройка организма может спровоцировать обострение хронических патологий.
  2. Отказ от никотина влечет за собой резкое снижение его концентрации в организме, а за счет этого кровеносные сосуды внезапно расширяются, их тонус падает, расслабляются сфинктеры и кислоте из желудка становится проще попасть в пищевод.
  3. Никотиновый абстинентный синдром или синдром отмены – никотин, схожий по действию на ацетилхолин, заменяя его в различных химических процессах организма, привел к уменьшенной выработке этого важнейшего нейромедиатора. После отказа от курения недостача ацетилхолина приводит к «срыву» работы органов ЖКТ – слюнные железы вырабатывают меньше слюны, хуже функционирует желудок, продуцируя недостаточное количество желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения превращается в процесс гниения еды. Застой пищи в просвете желудка приводит к появлению изжоги и ощущению тяжести.
  4. Смена сигареты на леденцы или шоколадки приводят к нарушению режима и ритма питания, перееданию, из-за чего тоже может возникнуть изжога.

Если после отказа от курения заболел живот или появилась изжога, первое что необходимо делать – обратиться к врачу. Возможно, благодаря этому, вы предотвратите развитие серьезных заболеваний или осложнения уже существующих.

Читайте также:  Есть ли и какой срок годности сигарет с фильтром, сигар и табака в России?

Коварство изжоги

Обязательно следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью, когда изжога возникает после каждого приема пищи или не проходит на протяжении нескольких дней. Задуматься о последствиях курения следует также в том случае, когда к неприятным пекущим ощущениям присоединяются боль, резкая слабость, сгустки крови в рвотных массах или при кашле. Это могут быть проявления онкологических заболеваний.

Постоянная, непрекращающаяся изжога может стать причиной резкого отказа от пищи, что станет причиной истощения организма.

Механизм развития жжения пищевода после курения

Полагаясь на данные независимого социологического исследования, изжога после курения знакома 87% его участников. Причём, чем выше стаж табакокурения, тем чаще и сильнее проявляются проблемы системы пищеварения. Содержащиеся в табачном дыме вещества представлены, мягко говоря, не самыми полезными для организма соединениями:

  1. Никотин – наркотический алкалоид, связывающийся с рецепторами центральной нервной системы. Первые затяжки сигаретой повышают уровень адреналина и стимулируют желудочную секрецию. Происходит выброс желудочного сока, независимо от наличия пищи. По мере увеличения дозы никотина в крови нервная система угнетается. Снижается тонус кардиального сфинктера. Содержимое желудка просачивается наружу, раздражает пищевод, начинается изжога от курения. Интоксикация никотином проявляется тошнотой и рвотой.
  2. Газообразные соединения – оксид и диоксид углерода, цианистый водород соединяются с гемоглобином, имитируя кислород. Ткани страдают гипоксией, стенки желудка и пищевода атрофируются, слизистая оболочка органов ЖКТ перестаёт продуцировать защитную слизь в достаточном количестве. Отсутствие протекции усиливает разрушающее действие соляной кислоты на слизистую желудка.
  3. Вредные смолы – нитрозамины, пирен, бензопирен, фенол, крезол и другие очень токсичны для нервной, лёгочной ткани, почек, печени и пищеварительного тракта. Основное негативное влияние смол заключается в их способности подталкивать организм к развитию онкологических заболеваний.
  4. Тяжёлые металлы – кадмий, мышьяк, свинец, сурьма имеют тенденцию к кумуляции в тканях и органах от частого курения. Помимо общего токсического воздействия, провоцируют язвы, эрозии с кровотечениями на стенках желудка и кишечника. Аппетит у почитателя сигарет плохой, пища при желудочных заболеваниях не усваивается полностью. Наблюдаются признаки анемии, гиповитаминоза и снижение веса.

Состав сигареты

Невозможно обойти вниманием популярные «вейпы» или электронные сигареты. Явление это новое, до конца не изученное. Учёные, проводившие исследования испарителей, считают их хоть и меньшим, чем обычные сигареты, но однозначным злом. Смеси для курения бывают с минимальным процентом никотина или вообще без него. Однако химические ароматизаторы, красители, загустители содержат летучие токсичные, канцерогенные вещества.

После вейпа или кальяна так же может быть изжога, как и после традиционных табачных изделий.

Почему появляется изжога, если уже бросил курить

Казалось бы, человек осознал вред, нашёл в себе силы и бросил курить, но тут появилась изжога. Недавние курильщики сильно удивляются, кода чувствуют изжогу после отказа от курения. Данное явление обусловлено следующими причинами:

  1. Бросить курить не означает мгновенно стать здоровым. За время отравления организма никотином и продуктами горения в нём развилось немало болячек, которые вот так сразу не уйдут. Длительное воздействие повышенной концентрации кислоты на слизистую желудка вполне могло активизировать микроб хеликобактер. Токсины этой бактерии вызывают гастрит, переходящий в язву желудка и 12-перстной кишки.
  2. Мышцы кардиального сфинктера потерли тонус. Неплотное смыкание открывает путь кислому содержимому желудка. Часто изжога начинается у бывшего курильщика через полчаса после еды, особенно когда он прилёг на диван или, наоборот, стал активно наклоняться вниз (например, полоть грядки).
  3. Появляется изжога по нервно-психическому поводу. Человеку не хватает никотина, его «ломает», он испытывает сильнейший стресс. Выработка желудочного сока усиливается, он раздражает истончённые гипоксией стенки желудка и пищевода.
  4. Бросающие «дымить» люди пытаются вытеснить никотиновую зависимость пищей. Вместо сигарет они налегают на сладости, орешки, разные чипсы, сухарики. Способствует процессу поглощения калорийной, жирной, острой еды проснувшийся аппетит. Переполненный острой жирной пищей желудок испытывает невиданный доселе перегруз, пытается скинуть лишнее через кардиальный сфинктер.

Бросить курить

Огромная сила воли требуется, чтобы отказаться от пагубной привычки. Еще большие усилия прикладываются, дабы не сорваться и не закурить снова. Изжога у бросивших курить является поводом для визита к гастроэнтерологу. Возможно, понадобится безотлагательное лечение.

Лекарственные препараты

Лечение фармакологическими средствами назначает врач по результатам ФГДС  и других анализов. Эрадикацию Helicobacter pylori производят комбинацией антибиотиков с ингибиторами протонной помпы и солями висмута. Устранить жжение на время помогут Алмагель, Фосфалюгель, Гевискон, Гастал, Маалокс, Ренни. Эти препараты содержат соли алюминия, кальция, натрия, магния. Они связывают излишки кислоты, выводя их из организма.

Гастал

Причину патологии лекарства не устраняют, всего лишь временно облегчают симптом. Нельзя использовать их на регулярной основе, это приведёт к усугублению болезни.

Причины изжоги от обыкновенных сигарет

Изжога может появляться из-за ряда причин, одной из самых распространенных считается попадания вредных веществ в желудок и происходит повреждение его слизистой.

Очень часто продолжительное курение может вызывать разные заболевания желудочно-кишечного тракта.

  • Гастродуоденит – это воспалительный процесс в слизистой желудке и двенадцатиперстной кишки.
  • Функциональная желудочная диспепсия.
  • Воспалительный процесс в стенке пищевода.
  • Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

При частом появлении изжоги можно говорить о том, что эта привычка негативно отражается на органах желудочно-кишечного тракта.

Никотин приводит к увеличению количества соляной кислоты, повышается кислотность, возникает неприятное жжение в области пищевода.

Также при курении дым, попадая в пищевод, приводит к ожогам и усугубляет ситуацию.

К тому же, постепенно мышцы желудка начинают атрофироваться, происходит выброс желудочного сока и продуктов питания обратно в пищевод.

Читайте также:  Сорта табака для сигарет

Дополнительно возникают и другие причины, которые приводят к появлению изжоги.

Вред от электронных сигарет

Почему может навредить курение электронных сигарет? Даже в небольших количествах дым, попадая в пищевод, провоцирует серьезные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Негативное действие оказывается на весть организм. Но изжога является одним из первых серьезных симптомов. Дым сигарет содержит более тысячи вредных веществ.

Около 10 из них способны привести человека к развитию онкологических заболеваний.

Последствия

Изжога от сигарет появляется вследствие обострения нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Но проблема в том, что из-за курения усугубляется развитие хронических заболеваний.

Далеко не всегда изжога указывает на болезни желудка. Иногда она указывает на наличие проблем в работе сердца.

Например, ишемия или стенокардия могут сопровождаться болью и дискомфортом за грудиной. Очень часто это возникает из-за курения.

Как справиться с проблемой

Почему возникает изжога после сигарет, было описано выше. Теперь нужно разобраться, как с ней справиться. В первую очередь необходимо полностью отказаться от курения.

Это будет первый шаг к эффективному лечению. После необходимо скорректировать свой вес, при необходимости желательно похудеть.

Важно отказаться от кофе, алкогольных напитков, острых блюд и большого количества приправ. Кушать необходимо часто, но небольшими порциями. Нельзя ни в коем случае на протяжении дня переедать.

Также важно обратиться к врачу и пройти диагностику. В большинстве случаев врач назначает фиброгастродуоденоскопию. Это поможет определить состояние слизистой оболочки внутренних органов.

Также можно выявить наличие язв желудка и двенадцатиперстной кишке.

Изжога лечится при помощи специальных препаратов для понижения кислотности. Это поможет устранить дискомфортные ощущения в домашних условиях.

Положительное действие возникает спустя короткое время после отказа от курения. Многое зависит от стажа курения, но однозначно отказ от вредной привычки поможет избежать изжоги.

Как курение влияет на ЖКТ

Никотин, содержащийся в сигаретах, оказывает весьма негативное влияние на организм человека, поэтому у курильщиков регулярное появление изжоги связано обычно именно с этим фактором. Наиболее негативно сигареты действуют именно на системы дыхания и пищеварения.

При выкуривании сигареты в желудке начинается активная выработка пищеварительного сока, из-за чего значительно повышается уровень кислотности, что и приводит к ощущению сильного жжения. Одновременно с этим в полости рта нарушаются и процессы выработки слюны, которая имеет слабощелочную среду и потому может нейтрализовывать кислоты желудочного сока, но поскольку процесс ее синтеза нарушен, ее количество недостаточно для того, чтобы справиться с возникшими последствиями.

Дым от выкуриваемой сигареты попадает в пищевод, где вызывает значительное раздражение слизистых органа, а также микроожоги оболочки, что способствует усилению изжоги и общего дискомфорта.

Под действием никотина происходит и постепенное расслабление пищеводного сфинктера, его мышц, в результате чего он уже не может создавать препятствие обратному забросу содержимого желудка в пищевод.

Таким образом, при выкуривании каждой сигареты человек создает целый комплекс факторов, которые вызывают появление изжоги, а если курение является постоянной привычкой в течение длительного времени, то изжога также приобретает постоянный характер.

Изжога после отказа от сигарет – почему бывает и как с ней бороться

Очень у многих людей изжога усиливается при отказе от курения, что провоцирует их снова к своей пагубной привычке, но такой реакции организма есть сразу несколько объяснений.

В большинстве случаев изжога при отказе от сигарет возникает по причине наличия различных заболеваний органов системы пищеварения, которые возникли именно из-за курения.

Сигареты содержат множество опасных для организма веществ, вызывающих серьезные повреждения не только слизистых, но и сфинктеров. Больше всего страдают сфинктеры пищевода, которые постепенно расслабляются и перестают сокращаться. При отказе от сигарет молниеносного восстановления этой функции не происходит, поскольку вернуть сфинктерам их прежнюю эластичность и способность сокращаться совсем непросто. Как правило, по этой причине при отказе от курения интенсивность изжоги снижается постепенно, но это нарушение не всегда исчезает полностью.

Многие курильщики при отказе от сигарет стараются компенсировать свое желание выкурить сигарету приемом пищи, поскольку организм требует определенного наслаждения и успокоения, которое и дают человеку сигареты, но почти к такому же ощущению приводит и потребление определенной пищи.

Как правило, курильщик начинает заедать свое желание покурить сладостями, сдобной выпечкой, различными продуктами, которые дополнительно провоцируют появление изжоги у ослабленной системы пищеварения. Кроме этого, постоянное потребление подобной пищи приводит и к набору веса, что также усиливает ощущение изжоги.

Отказ от сигарет вызывает у человека стресс, заставляет его испытывать нервозность и раздражение, но в этом случае из-за ослабленности его нервная система уже не может приспособиться к такому состоянию. По сути, сигарета для курильщика является таким же средством успокоения, как и пустышка для малыша. А состояние стресса не может не отражаться и на работе системы пищеварения, что так же усиливает изжогу.

Чтобы предотвратить все эти последствия и не нанести организму еще больше вреда, рекомендуется обращаться к врачам. Не следует пытаться бросать курить самостоятельно, без помощи специалистов.

Как помогает пепел от изжоги

пепел от изжоги
Чтобы избавиться от изжоги, можно использовать пепел. Данный метод относится к нетрадиционным и является весьма спорным. Дело в том, что в остатках сигарет содержится довольно много полезных соединений. Но не стоит забывать, что и вредные вещества в них остаются.

Каким образом пепел от сигарет помогает избавиться от патологии? Такое соединение имеет щелочную основу.

При взаимодействии с соляной кислотой происходит ее нейтрализация. В результате изжога исчезает.

Но так ли полезно применение данного средства? В пепле велико содержание вредных токсических веществ. Попадая на слизистые оболочки, он оказывает раздражающее действие. В результате при частом применении такого лекарства, развиваются разнообразные заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Кроме того, это средство оказывает кратковременный эффект, его нельзя использовать постоянно.

Народные методы борьбы с изжогой

Чтобы избавиться от неприятных симптомов, используют средства народной медицины:

  • Стакан теплого молока прекратит мучительное жжение. Это слабощелочной продукт, оно нейтрализует соляную кислоту;
  • Половина чайной ложки пищевой соды быстро поможет страдающему от изжоги. Карбонат натрия растворяют в 100 мл воды и пьют. Полученный щелочной раствор прекращает действие кислоты на слизистую пищевода;
  • Можно выпить одну столовую ложку подсолнечного масла. Оно обволакивает стенки пищевода, защищая его от раздражения. Но не стоит пить масло после жирной пищи, это только ухудшит состояние больного;
  • Если съесть несколько орехов миндаля или подсолнечных семечек, то жжение исчезнет. Их нужно предварительно ошпаривать кипятком;
  • Немного сырого, свежего или истолченного сухого гороха, помогут снять жжение при эзофагите;
  • Рисовый отвар – хорошее средство при болях и жжении в области пищевода. Крупу заливают водой и варят до готовности. Пьют остуженный отвар мелкими глотками;
  • Сок свежей капусты помогает избавиться от неприятных симптомов. Он содержит много витаминов, которые способствуют быстрому заживлению слизистой.
Читайте также:  Буллезная эмфизема легких: что это такое, продолжительность жизни, симптомы и лечение

Важно! Эти средства помогают снять симптомы изжоги, но они лишь временно улучшают состояние больного. Для полного выздоровления нужно пройти курс лечения в больнице или поликлинике.

Симптоматика

Изжога после курения – состояние, которое сопровождается рядом симптомов:

  • Появление отрыжки с неприятным вкусом и запахом. Она особенно проявляется после употребления кислых, жареных, перченых, пересоленных продуктов.
  • Частый кашель, причем сразу после приема пищи.
  • Тошнота, а в иногда и рвота.
  • Наличие воздушной отрыжки. Состояние, вызванное в силу сокращения диафрагмы. Для такого состояние характерно поступление газов из желудка и пищевода.
  • Нарушение функции глотания.
  • Неприятный несглатываемый ком в горле.
  • Появившаяся осиплость.
  • Жгучая боль, которая концентрируется с левой стороны в грудине, а также между шеей и лопатками.

Изжога от сигарет имеет своих неприятных «спутников». К таковым относят активное слюноотделение или сухость во рту. Некоторые симптомы или их комбинация характерны и для изжоги после отказа от курения.

Стресс

Если сигаретная зависимость была очень сильной, то утрата любимой «соски» в первые месяцы провоцирует повышенную раздражительность, расстройство нервной системы. Изжога – один из этапов приспособления организма к такому стрессу.

Как вредная привычка провоцирует изжогу

Изжога после курения возникает из-за патологий работы пищеварительной системы, ведь никотин влияет на весь желудочно-кишечный тракт. Сигареты нарушают движения желудочных мышц, вследствие чего повышается тонус гладкой мускулатуры органа и появляются мышечные сокращения. Кислое содержимое желудка перемещается в пищевод, вызывая ожоги слизистой. Так и развивается эзофагит.
125

При воздействии никотина на организм отмечается повышение кислотности желудка, что приводит к воспалительному процессу слизистой пищевода. Курение вызывает спазм сосудов желудочно-кишечного тракта, что негативно сказывается на поврежденной слизистой. Вредная привычка развивает нехватку витаминов группы В и С, препятствующую восстановлению организма. Помимо изжоги существует риск развития язвенного недуга, образование опухолей.

Воздействие смол

Появлению изжоги может способствовать не только сигаретный никотин, но и вредные смолы табака. При попадании в верхний отдел пищеварительной системы они становятся причиной изъязвления, раздражения и перерождения злокачественного характера слизистой оболочки. Если первые два фактора человек может прочувствовать, а вот злокачественное перерождение на первой стадии проходит бессимптомно. Курильщик должен понять, что пагубная привычка увеличивает риск образования опухоли.
курение

Как облегчить симптомы эзофагита после отказа от сигарет

При жжении, которое может быть признаком других опасных заболеваний, следует обратиться в больницу. Если человек бросил курить, вследствие чего появилась изжога, то можно воспользоваться простыми советами, улучшающими самочувствие.

  1. Дробное питание, порции должны быть маленькими.
  2. Исключаются спиртные напитки, слишком горячая, холодная еда, соленое и острое.
  3. Уменьшается употребление продуктов, вызывающих газообразование и жареной пищи.
  4. Справиться со стрессом поможет режим дня.
  5. После еды рекомендуется выпить глоток воды, который снимет внезапный приступ изжоги.
  6. Спать лучше на высокой подушке.
  7. Из рациона убираются продукты и напитки, содержащие кофеин как томатный, цитрусовый сок и т. д.

О каких заболеваниях говорит жжение в желудке?

Самые распространенные заболевания, при которых возникает изжога:

  1. Гастрит. Характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка. У курильщиков гастрит, как правило, хронический. Никотин увеличивает секрецию соляной кислоты, она скапливается в желудке в большом объеме и частично забрасывается в пищевод, вызывая изжогу.
  2. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки . Это дефект (рана) слизистой оболочки, образуется по причине повышенного содержания соляной кислоты в желудке, которое характерно для каждого курильщика.
  3. Панкреатит. Курение провоцирует хроническое воспаление поджелудочной железы — это и есть панкреатит. Кроме изжоги характерным симптомом панкреатита является боль в верхней части живота.

Первая помощь при изжоге

Первую помощь при жжении в желудке можно разделить на два типа: средства народной медицины и лекарственные препараты.

О чем свидетельствует постоянный дискомфорт

Если даже после отказа от множества продуктов пациент не испытывает облегчение, то с данной симптоматикой надо обязательно обращаться к врачу. Понадобится полное обследование, чтобы определить, от чего может быть изжога каждый день.

Неприятная симптоматика может провоцироваться целым рядом патологий и факторов. Среди них:

  • желудочно-пищеводный рефлюкс;
  • грыжа отверстия диафрагмы;
  • эзофагит;
  • длительное употребление НПВП;
  • язвенная болезнь;
  • ожирение;
  • чрезмерный прием алкоголя;
  • системная склеродермия;
  • злоупотребление кофеиносодержащими напитками и шоколадом;
  • беременность;
  • курение;
  • ишемия сердца;
  • нарушение моторики пищевода;
  • перикардит;
  • остеохондроз шейной области позвоночника;
  • болезни желчных путей.

Источники

  • https://vragnikotina.ru/kak-brosit-kurit/vyros-zhivot.html
  • https://gastrot.ru/izzhoga/ot-sigaret
  • https://jeludokbolit.ru/izzhoga/mozhet-li-byt-izzhoga-ot-sigaret-i-kureniya.html
  • http://progastromed.ru/simptomy/izzhoga/ot-kureniya.html
  • https://izzhoga.info/izzhoga-ot-sigaret/
  • https://mznanie.ru/kurenie/prichiny-i-lechenie-izzhogi-ot-kureniya-i-posle-togo-kak-brosil-kurit
  • https://kureniesigaret.ru/bolezni-ot-kureniya/izzhoga-ot-sigaret.html
  • https://sigaretazlo.ru/posledstviya-ot-kureniya/brosil-kurit-izzhoga.html
  • https://IzjogiNet.ru/izzhoga/prichiny/ot-kureniya
  • http://no-tabacco.com/kurenie/posledstviya/zhkt/mozhet-li-byt-izzhoga.html
  • https://zheludokok.ru/izzhoga/mozhet-li-byt-izzhoga-ot-sigaret-i-kureniya.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...